9 Jelek és tünetek a B12-vitamin hiánya
Tartalomjegyzék:
- Azok a személyek, akiknek a B12 hiánya gyakran sápadtnak vagy sötét színűnek tűnnek a bőrön és a szemek fehérjén, sárgaságról ismert állapotban.
- A gyengeség és a kimerültség a B12-vitamin hiányának gyakori tünetei.
- A hosszú távú B12 hiány egyik legsúlyosabb mellékhatása az idegkárosodás.
- Ha nem kezelnek, az idegrendszerben a B12-hiány okozta károsodás megváltoztathatja a lépést és a mozgást.
- Glossitis a gyulladt nyelv leírására használt kifejezés.
- Ha B12-hiány miatt anémiásvá válik, akkor lélegzetveszélést és szédülést érezhet, különösen akkor, amikor önmagát gyakorolja.
- A B12-vitamin hiányának egyik oka homályos vagy zavart látás.
- A B12-hiányos emberek gyakran jelentenek hangulati változásokat.
- A B12 hiányának nagyon ritka, de alkalmi tünete a magas hőmérséklet.
- A B12-vitamin hiánya gyakori, és különböző módon jelentkezhet, ami megnehezíti az azonosítást.
A B12 vitamin, más néven kobalamin, fontos vízoldható vitamin (1).
Fontos szerepet játszik a vörösvértestek és DNS termelésében, valamint az idegrendszer megfelelő működésében.
A B12-vitamint természetesen megtalálják az állati eredetű élelmiszerekben, beleértve a húsokat, a halat, a baromfit, a tojást és a tejterméket. Azonban a B12-gyel kiegészített termékekben is megtalálhatóak, mint például a kenyér és a növényi tej néhány fajtája.
Sajnos a B12 hiány gyakori, különösen az időseknél. Ha hiányzik az étrendből, vagy nem képes elég elszívni az ételtől, akkor fennáll a hiány.
Azok a személyek, akiknél a B12 hiányossága fennáll, a következőket foglalja magában: (2):
- Az idősek
- Azok, akiknél a műtét eltávolította a B12
- A szigorú vegán étrendet követő emberek
- Azok, akik hosszú távú antacid gyógyszereket szednek a gyomorégés ellen
A B12 alacsony szintje miatt a folát szintje csökken. Ha azonban van B12-hiánya, az alacsony folsavszint korrekciója egyszerűen lefedi a hiányt, és nem oldja meg az alapjául szolgáló problémát (3).
Itt vannak 9 jelek és tünetek a valódi B12-vitamin-hiány miatt.
Azok a személyek, akiknek a B12 hiánya gyakran sápadtnak vagy sötét színűnek tűnnek a bőrön és a szemek fehérjén, sárgaságról ismert állapotban.
Ez akkor fordul elő, ha a B12 hiánya problémákat okoz a szervezet vörösvérsejt termelésével kapcsolatban (4).
A B12 vitamin fontos szerepet játszik a vörösvértestek előállításához szükséges DNS előállításában. Anélkül, hogy a sejtek építésére vonatkozó utasítások hiányosak, és a sejtek nem képesek megosztani (5).
Ez okozza a megaloblasztikus anémia nevű anémiát, amelyben a csontvelőben előállított vörösvérsejtek nagyok és törékenyek.
Ezek a vörösvérsejtek túl nagyok ahhoz, hogy eljussanak a csontvelőből és a vérkeringésből. Ezért nincs annyi vörösvérsejtje, amely a szervezet körül kering, és a bőre sápadt lehet.
Ezeknek a sejteknek a törékenysége azt is jelenti, hogy sokan felbomlanak, ami a bilirubin feleslegét okozza.
A bilirubin egy kissé vörös vagy barna színű anyag, amelyet a máj termel, amikor lebontja a régi vérsejteket.
A nagy mennyiségű bilirubin a bőre és a szeme sárgás színű (6, 7).
Összefoglaló:
Ha B12-es hiányossága van, a bőr sápadt vagy sárgás lehet. 2. Gyengeség és fáradtság
A gyengeség és a kimerültség a B12-vitamin hiányának gyakori tünetei.
Ezek előfordulnak, mert a szervezetnek nincs elég B12-vitaminja a vörösvérsejtek előállításához, amelyek oxigént szállítanak a szervezetben.
Ennek eredményeképpen nem képes hatékonyan oxigént szállítani a szervezet sejtjeibe, így fáradtnak és gyengének érezheti magát.
Időskorúaknál az ilyen típusú anémiát gyakran egy autoimmun állapot okozza, amely a pernicikus anémiának nevezhető.
A vészes vérszegénységben szenvedő emberek nem termelnek elég fontos fehérjét, amelyet belső tényezőnek neveznek.
A B12-hiány hiányának megakadályozása érdekében a belső tényező elengedhetetlen ahhoz, hogy B12-vitaminnal kötődjön a bélbe, hogy képes legyen felszívódni (8).
Összefoglaló:
Ha hiányzik a B12, akkor a szervezet nem képes elég vörösvérsejtet termelni ahhoz, hogy hatékonyan szállítsa az oxigént az egész szervezetben. Ez fáradtnak és gyengének érzi magát. AdvertisementAdvertisementAdvertisement3. Pins és tüskék érzése
A hosszú távú B12 hiány egyik legsúlyosabb mellékhatása az idegkárosodás.
Ez idővel előfordulhat, mivel a B12-vitamin fontos szerepet játszik a metabolizmus útjában, amely a zsírszerű anyagot képezi. A myelin körülvéve az idegeit a védelem és a szigetelés egyik formájaként (9).
A B12 nélkül a myelin különböző módon termelődik, és az idegrendszer nem képes megfelelően működni.
Ennek az egyik gyakori jelét a paresztézia vagy a tüskék és tüskék érzése jelenti, ami hasonló a kéz és a lábak szúrásához.
Érdekes módon a B12-hiányhoz társuló neurológiai tünetek általában az anémia mellett fordulnak elő. Egy tanulmány azonban azt állapította meg, hogy az emberek körülbelül 28% -ánál a B12 hiányosság neurológiai tünetei voltak, anémia (10) nélkül.
Ez azt jelenti, hogy a tüskék és tüskék érzése gyakori tünet, amelynek számos oka lehet, ezért ez a tünet nem általában a B12 hiányának jele.
Összefoglaló:
A B12 fontos szerepet játszik a mielin termelésében, amely elszigeteli az idegeit és elengedhetetlen az idegrendszer működéséhez. A potenciális idegkárosodás gyakori jele a B12 hiányosságban a tűk és a tűk érzése. 4. A mobilitás változásai
Ha nem kezelnek, az idegrendszerben a B12-hiány okozta károsodás megváltoztathatja a lépést és a mozgást.
Még hatással lehet az egyensúlyodra és a koordinációra is, így hajlamosabbá válik a leesés.
Ez a tünet gyakran nem diagnosztizált B12 hiányban fordul elő az időseknél, mivel a 60 évnél idősebb emberek jobban hajlamosak a B12-hiányra. A hiányosságok megelőzése vagy kezelése ebben a csoportban azonban javíthatja a mobilitást (11, 12, 13).
Ez a tünet jelen lehet olyan fiatalokban is, akik súlyos, kezeletlen hiányossággal rendelkeznek (14).
Összefoglaló:
A hosszú távú, kezeletlen B12-hiány okozta károsodás befolyásolhatja egyensúlyát, és megváltoztathatja a járás és a mozgás módját. AdvertisementAdvertisement5. Glossitis és szájnyálkahártya-gyulladás
Glossitis a gyulladt nyelv leírására használt kifejezés.
Ha glossitis van, a nyelv megváltoztatja a színt és az alakot, fájdalmasan, pirosan és duzzadtan.
A gyulladás a nyelv simogatását is eredményezheti, hiszen az ízlelőbimbóit tartalmazó nyelveken lévő apró nyálkák nyúlnak ki és eltűnnek.
Csakúgy, mint fájdalmas, a glossitis megváltoztathatja az étkezési és beszéded módját.
Tanulmányok kimutatták, hogy a duzzadt és gyulladt nyelv, amely hosszú egyenes léziókkal bír, lehet a B12-vitamin hiányának korai jele (15, 16).
Emellett egyes, B12-es hiányban szenvedő betegek más szájüregi tüneteket is tapasztalhatnak (pl. Szájfekélyek, a nyelvben lévő tüskék és tűk érzése, vagy a szájban égő és viszkető érzés (15, 17).
Összefoglaló:
A B12 hiányának korai jele lehet vörös és duzzadt nyelv. Ezt az állapotot glossitisnek nevezik. Hirdetés6. Breathlessness és szédülés
Ha B12-hiány miatt anémiásvá válik, akkor lélegzetveszélést és szédülést érezhet, különösen akkor, amikor önmagát gyakorolja.
Ez azért van, mert a testednek hiányzik a vörösvérsejtjei ahhoz, hogy elég oxigént kapjanak a szervezet sejtjeihez.
Mindazonáltal ezeknek a tüneteknek sok oka lehet, ezért ha észreveszi, hogy szokatlanul lélegzetelállítóak, beszéljen orvosával az ok vizsgálatához.
Összefoglaló:
A B12-vitamin-hiány okozta vérszegénység okozhat néhány ember légszomjat és szédülést. Ez akkor fordul elő, ha a szervezet nem tud elegendő oxigént szállítani minden sejtje számára. AdvertisementAdvertisement7. Megzavarodott látás
A B12-vitamin hiányának egyik oka homályos vagy zavart látás.
Ez akkor fordulhat elő, ha egy kezeletlen B12-hiány az idegrendszer károsodásához vezet a látóideghez, amely a szeméhez vezet (18).
A károsodás megzavarhatja az idegi jelet, amely a szemeddel az agyad felé mozog, és rontja látását. Ez az állapot optikai neuropátia néven ismert.
Bár riasztó, gyakran visszafordítható a B12 (19, 20) kiegészítéssel.
Összefoglaló:
Ritka esetekben a B12-hiány okozta idegrendszeri károsodás hatással lehet a látóidegre. Ez homályos vagy zavart látást eredményezhet. 8. Hangulatváltozások
A B12-hiányos emberek gyakran jelentenek hangulati változásokat.
Valójában a B12 alacsony szintje összefüggésbe hozható a hangulattal és az agyi rendellenességekkel, mint a depresszió és a demencia (21, 22).
A "homoszexin depresszió hipotézisét" a potenciális magyarázatnak javasolta (23, 24, 25).
Ez az elmélet azt sugallja, hogy a B12 alacsony szintje által okozott homocisztein magas szintje károsíthatja az agyszöveteket, és zavarhatja az agyhoz vezető és az agyból érkező jeleket, ami hangulati változásokhoz vezethet.
Bizonyos vizsgálatok azt mutatják, hogy bizonyos emberekben, akik hiányosak a B12-ben, a vitaminokkal kiegészítve visszafordíthatják a tüneteket (26, 27, 28).
Fontos megjegyezni, hogy a hangulat és a változások, például a demencia és a depresszió megváltozása számos oka lehet. Így a kiegészítés hatásai ezeknél a körülmények között még nem tisztázottak (29, 30).
Ha hiány van, a kiegészítés alkalmazása javíthatja a hangulatot. Azonban ez nem helyettesít más bevált gyógyászati terápiákra a depresszió vagy demencia kezelésében.
Összefoglaló:
Egyes B12-es betegeknél a depressziós hangulat vagy az agyműködés csökkenése jellemzi, például a demenciát. AdvertisementAdvertisementAdvertisement9. Magas hőmérséklet
A B12 hiányának nagyon ritka, de alkalmi tünete a magas hőmérséklet.
Nem világos, hogy ez miért fordul elő, de egyes orvosok olyan lázzal kapcsolatos eseteket jelentettek, amelyek normalizálódtak a B12-vitamin alacsony szintjének kezelésével (31).
Fontos azonban emlékezni arra, hogy a magas hőmérsékletet gyakrabban okozzák a betegség, nem pedig a B12-hiány.
Összefoglaló:
Nagyon ritka esetekben a B12 hiány egyik tünete magas hőmérséklet lehet. Bottom Line
A B12-vitamin hiánya gyakori, és különböző módon jelentkezhet, ami megnehezíti az azonosítást.
Ha veszélyben van és a fenti tünetek bármelyike fennáll, beszéljen orvosával.
A legtöbb ember számára a B12 hiányosságot egyszerűen meg kell akadályozni egyszerűen annak biztosításával, hogy elegendő B12-t kap az étrendben.
