Lúgos víz: előnyei, mellékhatásai és veszélyei

Mi az alkáli víz?

Lehet, hogy hallottál néhány különböző egészségre vonatkozó állítást a lúgos vízről. Egyesek szerint ez segíthet lassítani az öregedési folyamatot, szabályozni a szervezet pH-szintjét, és megelőzni a krónikus betegségeket, például a rákot. De vajon pontosan mit jelent a lúgos víz, és miért a hype?

A "lúgos" a lúgos vízben a pH szintjére utal. A pH-érték egy olyan szám, amely megméri, hogy a savas vagy lúgos anyag mennyisége 0 és 14 közötti skálán van. Például, az 1-es pH-értékű termék nagyon savas, és valami, amelynek pH-értéke 13, nagyon lúgos lenne.

Az alkáli víz pH-ja magasabb, mint a rendszeres ivóvíz. Emiatt a lúgos víz bizonyos szavatosságai úgy vélik, hogy a szervezetben levő sav semlegesítheti. A normál ivóvíz általában semleges pH-jú 7. Az alkáli víz jellemzően 8 vagy 9-es pH-értékkel rendelkezik.

Reklám

Előnyök

Valóban működik?

Az alkáli víz kissé ellentmondásos. Számos egészségügyi szakember vitatja a használatát, mondván, nincs elég kutatás a felhasználók és az eladók egészségre vonatkozó állításainak támogatása érdekében. A Mayo Klinika szerint a rendszeres víz a legjobban a legtöbb ember számára, hiszen nincs olyan tudományos bizonyíték, amely teljes mértékben igazolja a lúgosító szurkolói által tett állításokat.

Mindazonáltal vannak olyan vizsgálatok, amelyek arra utalnak, hogy az alkáli víz bizonyos körülmények között hasznos lehet.

Egy másik tanulmány szerint a lúgos víz fogyasztása előnyökkel járhat azok számára, akik magas vérnyomással, cukorbetegséggel és magas koleszterinszinttel rendelkeznek.

Egy újabb tanulmány, amely 100 embert tartalmazott, szignifikáns különbséget talált az egész vér viszkozitásában a magas pH-értékű víz fogyasztása után a rendszeres vízhez képest, miután megerőltető edzés volt. A viszkozitás az a közvetlen mérés, hogy a vér átáramlik az edényeken. Azok, akik magas pH-t fogyasztottak, 6,3% -kal csökkentették a viszkozitást, míg a standard, tisztított ivóvízzel szemben 3,36% volt. Ez azt jelenti, hogy a vér hatékonyabban folyik lúgos vízzel. Ez növelheti az oxigén szállítását egész testen keresztül.

Azonban több kutatásra van szükség ezen kis tanulmányokon túlmenően, különösen a lúgos vízszurkolók által tett egyéb állítások szerint.

Annak ellenére, hogy nem bizonyított tudományos kutatásokról van szó, a lúgos alkoholfogyasztás hívei továbbra is hisznek számos javasolt egészségügyi előnyben, amelyek a következőket foglalják magukban:

öregedésgátló tulajdonságok (az emberi szervezetbe gyorsabban felszívódó folyékony antioxidánsokkal) <999 > vastagbél-tisztító tulajdonságok

• immunrendszer támogatása
• hidratáció, bőr egészsége és más méregtelenítő tulajdonságok
• fogyás
• rákellenes rezisztencia
• Kockázati tényezők

Lehetséges mellékhatások és kockázatok lúgos víz

Bár a lúgos ivóvíz biztonságosnak tekinthető, negatív mellékhatásokat okozhat.

Néhány példa a negatív mellékhatásokra: a természetes gyomorsav csökkentése, ami segít a baktériumok elpusztításában és más nemkívánatos kórokozók kijutását a véráramba.

Ezenkívül a szervezetben a teljes lúgosság túlzott mértékű gasztrointesztinális problémákat és bőrirritációt okozhat. A túlzott lúgosság a test normál pH-ját is agitálhatja, ami metabolikus alkalózishoz vezet, ami a következő tüneteket okozhatja:

émelygés

hányás

• kézi remegés
• izomrángás
• végtagok bizsergése vagy arc
• zavar
• Az alkaloidózis a szervezetben lévő szabad kalcium csökkenését is okozhatja, ami befolyásolhatja a csontok egészségét. A hipokalcémia leggyakoribb oka azonban nem a lúgos víz fogyasztása, hanem az inaktív mellékpajzsmirigy alkalmazása.
• Reklám

Hogyan készült?

Természetes vagy mesterséges?

Természetesen lúgos víz keletkezik, amikor a víz átmegy sziklákon - mint a rugók - és felveszi az ásványi anyagokat, amelyek növelik lúgos szintjét.

Azonban sokan, akik a lúgos vizet fogyasztják, olyan lúgos vizet vásárolnak, amely egy elektrolízissel kémiai folyamaton keresztül zajlik, amely ionizálónak nevezett terméket használ, hogy növelje a rendszeres víz pH-értékét. Az ionizátorok készítői azt mondják, hogy a vízben lévő molekulák elektromosságot használnak, amelyek savasabbak vagy lúgosabbak, és a savas vizet ezután kiszorítják. Mégis, egyes orvosok és kutatók szerint ezeket az állításokat nem támasztják alá minőségi kutatások.

Az Egészségügyi Világszervezet által közzétett tanulmány rendszeresen figyelmeztet az alacsony ásványtartalmú ivóvízre.

Reklám

Hol szerezzen

Hol kapod?

Az alkáli víz sok élelmiszer- vagy élelmiszer-áruházban vásárolható. A víz ionizátorokat számos nagy láncraktárban is értékesítik.

Saját otthon is megteheti. Annak ellenére, hogy a citrom és a lime gyümölcslevek savasak, ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek megváltoztathatják a víz összetételét. A citrom vagy mész egy pohár víz hozzáadásával a víz lúgosabbá válhat. A pH-csökkenés vagy a szódabikarbóna hozzáadásával a víz lúgosabbá tehető. Fontos, hogy desztillált vizet használjon lúgos víz előállításakor, mert a csapvíz vagy palackozott víz más adalékokkal is rendelkezhet.

Reklám

Takeaway

Biztonságos?

Az a kérdés, hogy számos egészségügyi szakember lúgos vízzel rendelkezik, nem biztonsága, hanem az ezzel kapcsolatos egészségre vonatkozó állítások.

Nincs elegendő tudományos bizonyíték arra, hogy az alkáli vizet bármilyen egészségi állapot kezelésére használják. Az orvosok figyelmeztetnek arra, hogy minden marketingkövetelést elhiszik.

A természetes alkáli víz fogyasztása általában biztonságosnak tekinthető, mivel természetes ásványi anyagokat tartalmaz. Azonban óvatosan kell eljárnia a mesterséges alkáli vízzel, amely valószínűleg kevesebb ásványt tartalmaz, ami a jó egészséghez szükséges, mint a magas pH-értéke. A túlzott használat hiányos lehet.