A citromok jó neked?
Tartalomjegyzék:
- A citromfogyasztás táplálkozási előnyei
- Meleg vízzel, tengeri sóval és gargulával keverje össze, hogy megkönnyítse a torokgyengülést.
- Hirdetési Reklám
- A legelterjedtebb és sokoldalúbb módja annak, hogy elfogyassza őket, néhány gyümölcslé melegítéséhez. Hozzáadhat mézet és egyéb összetevőket, vagy préselhet a citromlevet a teába.
- Ez a csirke, citrom és kapribogyó keveréke lenyűgöző, de könnyen elkészíthető. Nézze meg a receptet.
- AdvertisementMirdetés
- Ha nem szereted a savanyú ízeket, átitathatja teát, vizet vagy más recepteket.
A citromok tápanyagokat tartalmaznak. Mint a legtöbb gyümölcs és zöldség, vitaminokkal tele van, hogy egészséges legyen.
Évszázadokon keresztül a citromot a skála kezelésére használták azok számára, akik hajókon nagy távolságokat utaztak. Ma vannak más okok is, amelyek miatt a citromok hasznosak lehetnek az Ön egészségére.
AdvertisementMirdetésA citrom és a savanyú ízlés gondolatai felborulhatnak. Nehéz elképzelni, hogy egy egyenest eszel. De miután többet megtudtál az előnyökről, megváltoztathatod az elmédet. Vírusellenes és antibakteriális tulajdonságaik többféleképpen használhatók fel.
A citromfogyasztás táplálkozási előnyei
A citrom egészét nehéz elképzelni, de a citromok nagyon táplálóak. Számos egészségügyi előnyük van. A legtöbb előny származtatható a gyümölcslé kis mennyiségének a citromból és más összetevőkből történő kombinálásával. Ez sokkal könnyebbé teszi a jóságuk hasznát.
A citrom tartalmú tápanyagok listája hosszú, de a következőket tartalmazza.
Kalcium
A kalcium a csontok egészséges építésének és tartásának lényeges eleme. Segít az agyi egészségnek is.AdvertisementMirdetés
Vas
A citromok növelik a növényi vas vagy nemvas vas felszívódását a magas C-vitamin tartalmuk miatt. A vas segít a vérszegénység megelőzésében, az energia növelésében és az atlétikai teljesítmény javításában.Magnézium
A magnézium partnerek a kalciummal a jó csontok egészségéért. Ez hatással lehet a cukorbetegségre és a vércukorszint kezelésére. Fontos a szív egészségének is, mert szerepe van az egészséges izmok kialakításában. Ezek az izmok közé tartozik a szív.
A citromok rostot is tartalmaznak és alacsony kalóriát tartalmaznak. Ahogy láthatja, fontos szerepet játszhatnak az egészséges étrendben.
A citromlevet fogyasztó módszerek
A citromlével történő fogyasztás előnyei közül néhány:
Meleg vízzel, tengeri sóval és gargulával keverje össze, hogy megkönnyítse a torokgyengülést.
Vegyünk egy pár kortyot egyenesen vagy keverjünk vízbe, hogy feltöltsük Önt, ha kiszáradt.
- Belélegezheti a levegőben levő citromlevet a fáradtság és a szorongás érdekében.
- Vízzel és mézzel kevert citromlé segíthet azoknak, akik lázzal vagy az influenzával szenvednek. Igyál két óránként, amíg jobban érzed magad.
- Néhány csepp friss citromlevet tartalmazó meleg vizet fogyasztva megnyugtathatja gyomrát és csökkentheti a puffadást.
- Mivel pektint (oldható rostot) tartalmaznak, a citromok segíthetnek a testsúlycsökkenésben azáltal, hogy fokozzák a teljességet étkezés közben.
- A citromok egyéb felhasználási módjai
- A citromok külsőleg is használhatók. Hatékony antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek, ami nagyszerű szerves tisztítót kölcsönöz a ház körül.
Hirdetési Reklám
Hogyan lehet enni citromot
Amint már említettük, a citromot általában nem fogyasztjuk egyedül. De még mindig sok a módja annak, hogy adjunk citromot a diéta.A legelterjedtebb és sokoldalúbb módja annak, hogy elfogyassza őket, néhány gyümölcslé melegítéséhez. Hozzáadhat mézet és egyéb összetevőket, vagy préselhet a citromlevet a teába.
A citromlé finom a tenger gyümölcseiben is. Ez is fő alkotóeleme számos desszertnek, mint például a citromfürtös pite, és a gyermekkori limonádé állványok fő összetevője.
Reklám
Számos recept tartalmaz citromot. Az alábbiakban csak néhány példa próbálkozhat.
Citromos receptekLemon csirke piccata
Ez a csirke, citrom és kapribogyó keveréke lenyűgöző, de könnyen elkészíthető. Nézze meg a receptet.
AdvertisementMirdetés
Citromos burgonya
Próbáld ki ezt az új csavart a burgonyára. Keverésük néhány citrommal ízletes melléktálat készít. Nézze meg a receptet.Toszkán citromcsirke
Hozzon létre ezt a finom citrompálinkát a csirke számára, amikor legközelebb felgyújtja a grillet. Nézze meg a receptet.
Citromos-fokhagymás garnélarák
Ha szereted a garnélarák scampi, de inkább egy egészségesebb alternatíva, akkor ez az étel a válasz. Nézze meg a receptet.
Reklám
Amikor citromot vásárolsz ezekre a receptekre, akkor gondoskodni kell arról, hogy szobahőmérsékleten és közvetlen napfénytől mentse őket. Ha a lemezt kívánja használni, akkor a szerves citromok a legjobbak a peszticid expozíció csökkentéséhez.
Következő lépésekA citromnak számos olyan felhasználása van, amely hozzájárulhat az egészségéhez és az egészséges életmódhoz. Mint bármi, a citromot mérsékelten kell fogyasztani. Forduljon orvosához, mielőtt citromot használna fogyás vagy bőrproblémák kezelésére.
AdvertisementMirdetés
Még akkor is, ha a citromfogyasztás gondja a szájat felduzzasztja, sokféle módon lehet beépíteni a mindennapi életbe.
FénypontokA citromok tartalmaznak C vitamint, antioxidánsokat, magnéziumot és számos egyéb egészséges tápanyagot.
Ha nem szereted a savanyú ízeket, átitathatja teát, vizet vagy más recepteket.
- A citromlé felhasználható szerves tisztítószerekre a ház körül.
