Próbál megterheli

Mielőtt elkezdi a terhességet

Sok ember számára a terhesség könnyű és természetes. Gyakran előfordul, anélkül, A Guttmacher Intézet által közzétett kutatások szerint az U. S. terhességének közel fele nem tervezett.

Ha azonban hamarosan teherbe esne, akkor jó ötlet előre tervezni. Az előkészítés segíthet az egészséges terhességben és az egészséges csecsemőben.

Számos lépést tehet egy pár, hogy növeljék az esélyét arra, hogy egészséges terhességet érjen el.

Reklám Reklám

Látogatók

A várandóssággal küzdő pároknak előzetesen el kell ismerniük az orvosot. Ez különösen akkor fontos, ha az egyik vagy mindkét szülőnek olyan orvosi problémái vannak, amelyek befolyásolhatják a termékenységet. Ilyen kérdések a következők:

magas vérnyomás

asztma

diabétesz

rák előfordulása

pajzsmirigy betegség

szexuális úton terjedő fertőzések

endometriosis (nő) <999 > fibrózisok (nők)

Az orvos megbizonyosodhat arról, hogy bármelyik gyógyszer bármelyikének szedése nem befolyásolja negatívan a termékenységet vagy a fejlődő babát. Ha bizonyos típusú gyógyszerekre van szükség mindkét szülő egészségéért, akkor az orvosa biztonságosabb alternatívákat írhat elő.

A pre-fogantatás ideje alatt az orvos meg fogja vizsgálni az általános egészségi állapotát és jólétét is. Nagyszerű alkalom arra, hogy megvitassák az életmódbeli változásokat, amelyek segítenek a sikeres terhesség és az egészséges gyermek elérésében.

Rendszeres kinevezések

Munka az egészségügyi szolgáltatóval a termékenység és az általános egészség monitorozása érdekében. Ez segítheti az egészséges és biztonságos terhességet.

A rendszeres látogatások továbbra is fontosak lesznek, miután elkezdtük. Az utókoncepciós látogatások úgynevezett születés előtti ellátás. A szülés előtti ellátás fontos az egészséges terhesség számára. Ez csökkenti a következő kockázatokat:

alacsony születési súly

koraszülés
preeclampsia / eclampsia
gesztációs diabétesz szövődményei
születési rendellenességek, különösen idegcsőhibák
999> Táplálkozás

Folsav bevétele

A terhességet kereső nőknek legalább 400 mikrogramm folsavat kell naponta legalább egy hónappal a terhesség előtt kezdeni. Napi multivitaminjaikat kiegészíthetik folsavval. Folytathatják a multivitamin és a hozzáadott folsav, például a szülés előtti vitamin.

A folsav kimutatták, hogy csökkenti egyes súlyos születési rendellenességek és vetélés kockázatát. Fontos, hogy folsav-kiegészítést indítson, mielőtt teherbe esne.

Eat Well

A szervezetnek szüksége lesz minden olyan vitaminra és tápanyagra, amelyet terhesség alatt kaphat. Kezdje jól az evést.A jó étkezés kulcsfontosságú az egészséges élet és az egészséges terhesség számára. A napi multivitaminot is vegye be, hogy pótolja az ételeit.

Hirdetésmarketing

Életmód

Egészséges súly

Az alultápláltság vagy túlsúly csökkentheti a termékenységet. Ez igaz mind a férfiakra, mind a nőkre.

A pároknak orvosokkal vagy táplálkozási szakemberekkel kell dolgozniuk, hogy optimálisabb súlyt érjenek el. Ez segít abban is, hogy az anya jó alapot kapjon a terhesség alatt szerzett súlyért.

Gyakorlat

A 30 perces heti 5-7 hét egy jó módja a segítségnek:

fenntartás vagy fogyás

fizikai egészség építése

stressz csökkentése

A mérsékelt edzés nagyszerű a terhesség előtt, alatt és után. A túlzottan intenzív testmozgás azonban termékenységi problémákat okozhat. Beszéljen orvosával a terhességgel kapcsolatos pozitív edzésprogrammal kapcsolatban.
Vágás vissza a szúnyogokra
Bizonyos szúnyogok csökkenthetik a termékenységet. A férfiaknál például a spermiumproblémák a következők lehetnek:

nehéz ital

tiltott kábítószerek használata, beleértve anabolikus szteroidokat, marihuána és metamfetamin

dohányzás

A nők számára a dohányzás abbahagyásának legjobb ideje terhesség előtt. A dohányzás a terhesség alatt növeli a szövődmények és születési rendellenességek kockázatát. Ugyanez vonatkozik a tiltott kábítószerek használatára is. Például a kokain- vagy metamfetamin-felhasználású nők nagyobb kockázattal rendelkeznek:
vetélés
alacsony születési súly

születési rendellenességek

preterm labor
Alkoholfogyasztás vagy akár sok koffein is nehezebbé tegye a koncepciót a nők számára. A terhes nők nem fogyaszthatnak alkoholt, és napi 150 mg-ot nem kell napi szinten legfeljebb korlátozniuk a koffeinbevitelüket. Mindkét anyag jelentősen növeli a koraszülés, a születési rendellenességek és a csecsemőhalál kockázatát.
Kerülje a toxinok kitettségét
A munkahelyen megtalálható toxinok és az otthon befolyásolhatják a termékenységet. Lehetnek potenciálisan a terhesség és a jövőbeli gyermek egészségére.

Megkeresheti a toxinokkal szembeni expozíció csökkentését otthon és a munka során. Védőfelszerelések, például kesztyűk és maszkok alkalmazása segíthet a javítás vagy tisztítás során.

A terhes nőknek a lehető legnagyobb mértékben meg kell próbálniuk elkerülni a macska- és a rágcsálók székletének való kitettséget. A droppantások tartalmazhatják a toxoplazmózist okozó parazitát. A fertőzés potenciálisan kárt okozhat egy fejlődő magzatnak, vagy későbbi problémákat okozhat az életben, mint például a vakság vagy a mentális fogyatékosság.

Reklám

Családtörténet

Ismerje meg családi történetét

Beszéljen rokonaival arról, hogy a családjában bármilyen genetikai betegség jár-e. Azt is meg kell találnod, hogy a családok különösen hajlamosak-e krónikus betegségekre, például magas vérnyomásra vagy rákra. Ezek a kockázatok befolyásolhatják a terhességi folyamatot.