A 2017 legjobb Paleo Living blogjai

Mi gondosan választottuk ki ezeket a blogokat, mert aktívan dolgoznak az olvasóik gyakori frissítése és jó minőségű információinak oktatása, inspirálása és felhatalmazása érdekében. Ha meg szeretnéd mondani nekünk egy blogot, jelölje meg őket a bestblogs @ healthline e-mailben. com !

A paleo diéta, amelyet más néven kőkorszaknak vagy ősemberes étrendnek is neveznek, arra összpontosít, hogy az embereket a gazdálkodás kezdete előtt megette, és az étkezési szokások részévé vált.

-> -> Reklám

A táplálékkészletek magukban foglalják a fűszállas állatoktól vagy vadon élő vadaktól származó sovány húsokat; gyümölcsök és zöldségek; diófélék és magvak; és a halak magasak az omega-3-ban. Azok, akik esznek paleo elkerülni gabona, tejtermékek, hüvelyesek, finomított cukrok, só, és magasan feldolgozott élelmiszerek.

Egyes kutatások szerint a paleo étrend segíthet a fogyás és a cukorbetegségben. Ez azért van, mert lecsökkenti a feldolgozott élelmiszereket, amelyek egészségtelen adalékanyagokat és cukrot is tartalmazhatnak. Az antioxidánsok és a rostok is magasak.

Ezek a bloggerek megmutatják, milyen egészséges és ízletes lehet paleó. Recepteket, erőforrásokat és tippeket nyújtanak a paleo életmód élvezetéhez.

Paleo Leap

Sébastien Noël, a Paleo Leap megalkotója úgy véli, hogy az egészség és a wellness drámaian javítható az étrend és az életmód megváltoztatásával. Több száz receptet kínál, amelyek megfelelnek a paleo étrend követelményeinek. A blog azt is megmagyarázza, hogy a paleo fogyasztása hogyan segíthet különböző körülmények között, például a reumás ízületi gyulladásban, és hogyan javíthatja a szokásokat, mint például a jobb alvás és a cukor és a rozsdás ételek iránti megszabadulása.

Látogassa meg a blogot

. AdvertisementAdvertisement

Csinálja őt

@PaleoLeap Grass Fed Girl

A négy szakácskönyvet megjelentető kiadó mellett a Caitlin Weeks egy hiteles táplálkozási tanácsadó,. A blogja sokféle receptet kínál, a snackektől kezdve a desszertekig. Ha Nashville-ban élsz, vagy épp átmennek, nézd meg a bejegyzéseit a környék legjobb paleobarát éttermében. Caitlin hozzászólásai rövidek és édesek, így a forgalmas olvasók megkapják a recepteket és tippeket anélkül, hogy hosszú leírásokat kellene olvasniuk.

Látogassa meg a blogot

. Tweet az ő

@grassfedgirlnc Paleo Diet Blog

Ha szeretne tudni a tudomány mögött az élelmiszer és az emberi test, Dr. Loren Cordain blog egy informatív olvasni. Kutatását több vezető tudományos folyóiratban tette közzé, és beosztása kiemeli az orvosi folyóiratokban megjelent legfrissebb tanulmányokat, és mély kutatási merüléseket végez olyan témákban, mint a szemek és azok hatása a testre és az agyra.

AdvertisementMirdetés

Látogassa meg a blogot

. Csináld őt

@ThePaleoDiet A Paleo Anya

A Paleo Anya inkább életmódot, mint étrendet hisz.Dr. Sarah Ballantyne ötvözi a hátterét az orvosi kutatásokban (doktori fokozatot az orvosi biofizika területén) életmódjában, mint anya. Receptjei szépen el vannak osztva étkezési kategóriával, és még tartalmaz egy szakaszt, amely magyarázza a konyhai alapanyagokat a paleo-evők számára. Más területek közé tartozik az élelmiszerek táplálkozásának megmagyarázása, mint a csontvelő és a kurkuma, valamint a paleo étrend segít az autoimmun kontrollban.

Reklám

Látogassa meg a blogot

. Tweet az ő

@ThePaleoMom AdvertisementMemória

Paleo Hacks

A Paleo Hacks tele van egyedi receptekkel, mint például tejtermék nélküli parmezán sajttal és cajun sütős savanyúsággal. A blognak számos közreműködője van, a táplálkozási szakemberektől a fitnesz és az egészség kedvelőitől. A szépségápoláshoz és a fürdő termékekhez is találsz gyakorlati tanácsokat és DIY recepteket.

Látogassa meg a blogot

. Tweet ezek

@PaleoHacks Reklám

Balanced Bites

Diane Sanfilippo, a "Praktikus Paleo" és a minősített táplálkozási tanácsadó legkeresettebb szerzője közvetlenül a heti vlog hozzászólásaihoz és podcastjaihoz hallgatja a hallgatóit. Mindegyik foglalkozik egy konkrét témával, mint például annak tudatosítása, hogy a szénhidrátok megfelelőek-e az Ön számára, vagy az adag kontroll és a snacking. Kiegyensúlyozott tippeket kínál, és elismeri, hogy nincs elegendő étkezési szokás, ezért fontos, hogy figyeljen a testére és ismerje az egyén igényeit.

Látogassa meg a blogot

. Hirdetés Hirdetés

Tweet her

@balancebites Nom Nom Paleo

Ha egy étkezési terv nem könnyű, akkor valószínűleg nem ragaszkodik hozzá. Ezért sok Michelle Tam receptje praktikus és nagyon kevés előkészítési időt igényel. Tam nem eszik 100 százalékos paleót, mert hisz abban, hogy bizonyos rugalmasságot biztosít. Sok receptje, beleértve a csirkehúst is, azonnali edényt igényel. Ő tartja a listát a legjobb ajánlatok blogjáról, ha vásárolni akar.

Látogassa meg a blogot

. Paleo f (x)

Paleo f (x) olyan szervezet, amely úgy véli, hogy a paleo több mint egy étrend, hanem olyan mozgalom, amely általánosságban javíthatja az emberi egészséget. Gyere ide, nemcsak a paleo-barát receptekért, hanem a megélhetett információkért -, hogy miért nem olyan jó paleo ételek, amelyek valóban nem lennének jóak az Ön számára -, és tanácsot adni arról, hogyan lehet az egész életmódját, nem csak az étkezési szokásaitok egészségesebbé tenni. Látogassa meg a blogot

.

Tweet nekik

@PaleoFX The Domestic Man

Russ Crandall receptjeit a világ minden tájáról származó élelmiszerek inspirálják, és mindegyikük gluténmentes és paleo barátságos. Jó módja a különböző konyhák kipróbálása, anélkül, hogy aggódnának a nemkívánatos adalékok miatt. Hozd Közép-Amerikát a konyháddal a Crandall's Pesce al Sale-hoz (sózott kéreggel) vagy az indiai étel Keema Matar-hoz, kevesebb mint 30 perc alatt. Látogassa meg a blogot

.

Tweet it

@thedomesticman Elana's Pantry

Az Elana Amsterdam több mint egy évtizede gabonamentes. Ismert tudása és szenvedélye a paleóta táplálkozásért, és számos nagy hírportálon jelent meg, hogy megbeszélje a legjobban értékes szakácskönyvét: "Paleo Cooking Elana's Pantry" -ből."Az Elana széles választékot kínál receptek, amelyek célja, hogy megfeleljen az igényeinek több speciális étrend. Büszke arra, hogy egyszerű, tápláló recepteket készít, rövid összetevői listákkal és előkészítési időpontokkal. Látogassa meg a blogot

.

Tweet a

@elanaspantry Paleo Plan

A Paleo terv célja, hogy egy paleo diétát könnyű és megfizethetővé tegyen. Jason Glaspey alapítója elkezdte az étkeztetési tervet, miután felesége felismerte, hogy gyenge tervezés miatt rosszul fogy el, és úgy döntött, hogy hasonló helyzetekben szeretne segíteni az embereknek. A különböző közreműködők által írt blogbejegyzések mélyreható témákkal foglalkoznak, például arról, hogy az alkohol hogyan illeszkedik a paleo táplálkozáshoz, és hogy az étkezésünk milyen hatással lehet olyan állapotokra, mint az oszteoporózis. Látogassa meg a blogot

.

Tweet nekik

@paleoplan Chris Kresser

Annak érdekében, hogy egészségügyi problémát kezeljen, Chris Kresser - a "Paleo Cure" legkelendőbb könyv szerzője -

a probléma gyökeréhez kell jutnia. A blogja közös kérdéseket vet fel, például, hogy mely tápanyagok fontosak a gyerekeknek, ahogy nőnek, és mi okozza a súlygyarapodást. Chris alaposan merül be a témákba, elmagyarázza a jelenlegi kutatásokat és lebontja, hogy mit jelent.

Látogassa meg a blogot. Csináld meg

@chriskresser A Spunky Kókuszos

Kelly Brozyna többet oszt, mint csupán finom paleo recepteket és étkezési tippeket - blogbejegyzéseit meghívja az életébe. Kelly személyes egészségügyi problémáiról (endometriózis és cöliákia) beszél, mi olyan, mint egy lány, akinek van autizmusa, és hogy az étrend megváltoztatása megváltoztatta őt és a család életét. Látogassa meg a blogot

.

Tweet az ő

@spunkycoconut Terry Wahls M. D.

Dr. Terry Wahls úgy véli, hogy az étel gyógyulásra használható. A paleo étrendet használta, hogy segítsen neki járni, és egyre függetlenebbé váljon, miután a sclerosis multiplex elhagyta a kerekes székét évek óta. A blogon arra koncentrál, hogy az evés milyen hatással lehet az egészségre. Egy különösen mélyreható posztban megvitatja a népszerű gyógyszerek használatát az autoimmun betegségekre, azok költségére és arra, hogy az étrend és az életmód megváltoztatása mélyreható hatást gyakorolhat az alacsonyabb kockázat és költség mellett. Látogassa meg a blogot

.

Tweet

@terrywahls Lexi Tiszta Konyha

Az egészséges ételek elkészítésének ideje napi kihívás lehet. Sok Lexi receptje kevesebb mint 30 percet vesz igénybe, miközben paleobarát. Ő is biztosít vegán és vegetáriánus lehetőségeket azok számára, akik nem húsevők. Az ételek, mint a házi készítésű piszkos tálak és a kiadós reggeliző tálak, világos színű zöldségekkel és egészséges fehérjékkel vannak ellátva. Látogassa meg a blogot

.

Tweet az ő

@Lexiscleankitch Primal Palate

A Primal Palate duó Hayley és Bill elkezdték a paleo evést, és elhatározták, hogy meg akarják osztani a paleo élet iránti szeretetet a világgal. Egyedülálló ételeket kínálnak, pl. Almás pite fűszeres sütemények és gluténmentes matzo gömbleves. A kettőnek megvan a saját szerves fűszerkészlete is.A Hayley kedvenc tiszta sminkmárkáit is megtalálja a DIY gardening tips és smink útmutatók segítségével. Látogassa meg a blogot

.

Tweet ezek

@PrimalPalate Valódi mindent

Stacy és Matt hisznek abban, hogy valóságosak a közönséggel. A blogjukon azokról a dolgokról beszélnek, amiket szeretnek, mint a paleó életében, abban a reményben, hogy segítenek és inspirálnak másokat. A paleo receptek (köztük a paleo peeps!) Megosztása mellett beszélnek a valóságos küzdelmekről és arról, hogy miként igyekeznek egészséges életet élni. Látogassa meg a blogot

.

Csipogd őket

@PaleoParents Cook Eat Paleo

A Lisa Wells receptjei olyan összetevőket használnak, amelyeket a legtöbb helyi élelmiszerboltban és a termelői piacokon találhat. Gyorsan és könnyen összecsavarhatók, amikor időben rövidek vagyunk. Egészséges avokádó, kakaóval sütve, amelyet reggelire ajánl, jó példa az egészséges, időtakarékos ételeire. Látogassa meg a blogot

.

Tweet az ő

@CookEatPaleo A Paleo hálózat

A paleó és a aktívabb aktivitás segített Suz Crawt fogyni és jobban érzi magát. A paleo receptek mellett Suz az egészségügyi kérdésekről is beszél, mint például arról, hogy tudja-e, hogy vitamin vagy ásványianyag-hiányos-e, és milyen változtatásokkal lehet javítani. A növények gyógyító orvosként 25 gyógynövényt kínál a konyhában, és miért jó neked. Látogassa meg a blogot

.

Tweet az ő

@PaleoNetwork Paleo Flourish Magazine

A Paleo Flourish Magazine számos hozzászóló blogbejegyzéseit kínálja, amelyek tanácsot adnak a paleo életmóddal kapcsolatban. A receptek paleo vagy keto, és diéta szerint vannak osztva. A kerekítések, mint például a legjobb paleo snackek listája, segítenek megtalálni azokat a termékeket, amelyek helyettesíthetik a nem paleo ételeket, például a burgonyaforgácsot. Látogassa meg a blogot

.

Tweet nekik

@PaleoFlourish Melissa Joulwan: Nos Fed

A nyugalmazott hörgős derby lány, Melissa Joulwan írja a győzelmét és veszteségeit az egészséges táplálkozásról, az edzésről és a teljes életosztályról. Felismerte a paleo életmódot, miután megtapasztalta a tireoidektómia és felismerte a szerepet, mint az étrend az általános egészségi állapotában. A receptjeit a világ minden tájáról származó konyhák inspirálják, és mindegyikhez színes bevonattal ellátott fotók és ajánlott élelmiszer-párosítások kísérik őket. Látogassa meg a blogot

.

Tweet

@meljoulwan Valódi élelmiszer Liz

Egy egyszerű és egészségesebb életre törekvésében Liz Wolfe és férje kereskedtek a városi életben egy ország tanyájával, csirkével és kecskével együtt. Az ő blogbejegyzései, amelyek egy része vlogok, elmagyarázzák tippjeit és trükkjeit a jó étel megtalálása és a nem toxikus szépségápolási termékek felhasználásával. Liz elismeri, hogy a paleo evés nem mindig könnyű, és csak azért, mert valami megfelel a paleo címkének, nem jelenti azt, hogy egészséges. Üzenetei arra törekszenek, hogy segítsenek az egészséges és tájékozott élettani választékban. Látogassa meg a blogot

.

Tweet az ő

@RealFoodLiz PaleOMG

Juli Bauer PaleOMG túlmegy a paleo recepteken és étkezési terveken túl. Megmutatja szenvedélyét a kiegyensúlyozott életben az élelmiszer, a divat, az otthoni dekoráció, az utazás, a fitnesz és a szépségszakaszok révén.Amikor Juli megtudja a fitness és az étkezési szokásait, ő nagyon alapos és a kedves kalandos hozzáállása teszi szórakoztatóbb olvasásra. Látogassa meg a blogot

.

Tweet a

@paleOMG Nature Moms

A dolog természetes állapotban tartása nem mindig könnyű a mai világban. Tiffany Washko azt akarja, hogy rengeteg hacks, paleo és egyéb, hogy egész családot egészséges legyen. Mindent a konyhai quinoa-ról a pénzt megtakarító Craigslist-ra vonatkozó tanácsokról szól, azt találta, hogy a gyermekét környezetbarát születésnapi ünnepre dobja. Látogassa meg a blogot

.

Tweet az ő

@TiffanyWashko