A BRAT diéta: jó ötlet?
Tartalomjegyzék:
- Mi a BRAT táplálék?
- A BRAT diéta csak néhány ételt és folyadékot enged meg, habár étvágya nélkül korlátlan mennyiségben fogyasztható.
- A BRAT étrendnek számos előnye van.
- A BRAT étrend legfőbb hátránya, hogy nem biztosítja a megfelelő táplálkozást, hogy a betegségtől megtérülő embereknek szükségük van.
- Probiotikumokat vagy probiotikus gazdag joghurtot vegyünk: < Egyes probiotikumok segíthetnek a hasmenés csökkentésében, beleértve a
- Az egészséges felnőttek esetében a BRAT diétát néhány napig valószínűleg nem okoz problémát, de nincs bizonyíték arra, hogy gyorsabban megoldja a tüneteit.
A BRAT diéta egy enyhe, könnyen emészthető étrend.
Évtizedek óta felnőtteknek és gyermekeknek írták a gasztroenteritist, a gyomor-influenza gyakori gyomorfertőzést.
A BRAT étrendet azonban kritizálták, hogy túlságosan korlátozó jellegű.
Ez a cikk részletesen megvizsgálja a BRAT étrendet, és helyénvaló-e az emésztőszervi megbetegedés helyreállítása során.
-> ReklámMi a BRAT táplálék?
A BRAT a banán, a rizs, az almaszósz és a pirítós rövidítése. Ezek a legfontosabb élelmiszerek, amelyek a BRAT étrendet alkotják.
Sokan követték a BRAT étrendet, amikor hányást és hasmenést okozó betegségek után szokásos táplálkozásra váltanak át.
Az aktív hányás megszüntetése után legfeljebb 48 órát követni kell.
Alsó sor:A BRAT diéta olyan ízletes, könnyen emészthető ételeket tartalmaz, mint a banán, a rizs, az almaszelet és a pirítós. Gyakran fel kell tüntetni azokat a betegeket, akik hányásból és hasmenésből erednek. A BRAT diéta történeteKözel egészen a közelmúltig, úgy vélték, hogy az intesztinális traktusnak emésztőbetegség alatt és után kell maradnia.
Az 1980-as évekig a gyermekgyógyászati tankönyvek az első 48 órás betegségre vonatkozóan tiszta folyadékot ajánlottak, amelyet fokozatosan tápláltak a könnyen emészthető élelmiszerekkel (1).
A BRAT étrend első említése közel egy évszázaddal ezelőtt volt, egy 1926-os jelentésében. A jelentés leírta a diéta használatát bélbetegségben szenvedő gyermekeknél, akik súlyos hasmenést és kiszáradást érintettek (2).
Napjainkban sokan úgy vélik, hogy a BRAT-diéta a legjobb módja a hasmenés kezelésének mind a gyermekek, mind a felnőttek számára.
Annak ellenére, hogy az elmúlt század széles körben elterjedt, a BRAT diéta nagyon kevés kutatást végzett a hatásosságának támogatására.
Alsó sor:
A BRAT diétát először 1926-ban írták fel gyermekeknél súlyos hasmenés kezelésére. Hányás és hasmenés esetén széles körben alkalmazzák, annak ellenére, hogy nincs bizonyíték a használatának támogatására. Reklám ReklámÉlelmiszerek enni és elkerülni a BRAT diéta
A BRAT diéta csak néhány ételt és folyadékot enged meg, habár étvágya nélkül korlátlan mennyiségben fogyasztható.
Élelmiszerek megengedettek a BRAT diéta
banán
- fehér rizs
- almaszelet
- pirítós fehér kenyérből
- szóda kekszek
- tiszta folyadékok, beleértve a vizet, gyenge teát,
- Élelmiszerek, amelyeket elkerülni kell a BRAT étrendben
Hús, hal és baromfi
- Tojás
- Tejtermékek
- Egyéb gyümölcsök mint a banán és az almaszelet
- Zöldség
- Diófélék és magvak
- Teljes gabonák
- Bab és hüvelyesek
- Koffein tartalmú italok
- Szénsavas italok
- Alsó sor:
a legtöbb banánra, almafajtára, finomított gabonatermékekre és tiszta folyadékokra. A BRAT diéta előnyei
A BRAT étrendnek számos előnye van.
Ez könnyen emészthető ételekből áll, amelyek valószínűleg nem bántják a bélcsövet és nem okoznak émelygést az emésztőszervi megbetegedések során.
Bár nincsenek olyan tanulmányok, amelyek támogatják a BRAT diéta hasmenéscsökkentő képességét, a táplálék egyes táplálékaira vonatkozó kutatások arra utalnak, hogy segíthetnek.
A banán kötőanyagként működhet, és más hasmenés ellenes hatással is járhat.
A tubusban táplált, kórházi betegek vizsgálatában a banán pelyhek beadása során a betegek 57% -a a vizsgálat végén hasmenésmentes volt, szemben a betegek 24% -ával (3).
Úgy tűnik, hogy a zöld vagy éles banán különösen hatásos a hasmenés csökkentésére. A zöld banán tartalmaz rezisztens keményítőt, amely a bélben lévő baktériumok között rövidláncú zsírsavakká válik.
A kutatások azt mutatják, hogy ezek a rövid láncú zsírsavak növelhetik a bél képesek újra felszívni a vizet és a tápanyagokat, ami nagyon hasznos lehet a hasmenés során (4).
Egy kutató több vizsgálatot végzett a hasmenéses gyermekek körében, és arról számolt be, hogy a zöld banán étrendjükben történő bevonása következetesen csökkentette a hasmenés súlyosságát és gyorsabb helyreállítást eredményezett (4, 5, 6).
Az egyik ilyen vizsgálat több mint 2 900 beteget akut hasmenés ellen.
Azt találták, hogy a zöld banánt kapók 80% -a három napon belül tapasztalta a hasmenés mértékét, szemben a zöld banánt fogyasztó gyermekek 53% -ával (6).
A rizs is kimutatták, hogy hasmenés elleni tevékenységet biztosít. A legtöbb ilyen vizsgálat a rizs alapú orális rehidratációs oldatok hatásait vizsgálta, amelyek a hasmenéshez kapcsolódó dehidráció (7, 8, 9, 10) kezelésére szolgálnak.
Mindazonáltal 13 tanulmány nagy elemzéséből kiderült, hogy bár ezek a rizs alapú megoldások jelentősen csökkentették a hasmenés gyermekek és felnőttek kolerán átesett betegségét, kevésbé voltak hatásuk a nem kolera hasmenéssel rendelkezőknél (10).
Bottom Line:
A vizsgálatok azt mutatták, hogy a zöld banán és a rizs alapú megoldások segíthetnek csökkenteni a hasmenés időtartamát és súlyosságát. AdvertisementReklámA BRAT diéta hátrányai
A BRAT étrend legfőbb hátránya, hogy nem biztosítja a megfelelő táplálkozást, hogy a betegségtől megtérülő embereknek szükségük van.
Ezek az egyének már táplálkozási szempontból kimerültek a hányás, a hasmenés és a rossz étvágy miatt.
Ez különösen a gyermekek és az idősek gyengeségére vonatkozik, akiknél valószínűbb, hogy alultáplálják és nagyobb a megismétlődő betegség kockázata, mint az erős, egészséges felnőttek.
A BRAT diéta nagyon alacsony a fehérje, a zsír és egyéb tápanyagok, amelyek szükségesek a megfelelő gyógyulás.
Egy tanulmányban a kutatók elemezték a kétéves szokásos táplálkozás tápanyagtartalmát a BRAT táplálékkal szemben. A következőket jelentették (11):
Kalória:
- 300 kevesebb kalória a BRAT diéta Fehérje:
- 70% -kal alacsonyabb a BRAT diéta Zsír:
- 80% a BRAT-diéta A BRAT-diéta jóval kisebb volt, mint a referencia napi bevitel (RDI) a legfontosabb tápanyagokért:
- 12% RDI B12-vitamin: > 0% RDI
- Kalcium: 12% RDI
- Bár a BRAT táplálékot legfeljebb két napig kell követni, jelentették, hogy gyermekek maradnak a táplálékban a hasmenésig megoldja, ami lényegesen hosszabb lehet. 1998-ban a kutatók két olyan kisgyermekes esetet jelentettek, akik két hétig követték a BRAT étrendet, és a fehérje- és kalóriabevitel elégtelensége miatt súlyos alultápláltságot észleltek (12).
A BRAT étrend táplálkozási elégtelenségét az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia, az Európai Gyermekgyógyászati Gasztroenterológiai Hepatológia Társaság és az Európai Gyermekgyógyászati Betegségek Társasága elismerte.
Ezek a szervezetek azt javasolják, hogy a gyermekek 24 órán belül folytassák a normál, életkor szerinti étrendet, amely magában foglalja a sovány hús, joghurt, tojás, gyümölcsök és zöldségek (13, 14).
Alsó sor:
A BRAT diéta nem nyújt elegendő kalóriát, fehérjét vagy kulcsfontosságú tápanyagot a gyermekek és az idősek emésztőbetegségének megfelelő gyógyulásának biztosítása érdekében. Az étrend meghosszabbítása néhány nap után alultápláltsághoz vezethet.
Reklám Alternatív táplálkozási stratégiák emésztőszervi megbetegedéseknélÍme néhány ötlet, hogy próbálj ki az emésztőszervi megbetegedések alatt és után, a BRAT diéta helyett:
Probiotikumokat vagy probiotikus gazdag joghurtot vegyünk: < Egyes probiotikumok segíthetnek a hasmenés csökkentésében, beleértve a
Lactobacillus reuteri
- , Lactobacillus GG és Saccharomyces boulardii (15, 16, 17, 18). Vegyük a prebiotikus rostot: A prebiotikus rost táplálja az egészséges bélbaktériumokat. Egy vizsgálatban a hasmenés szignifikánsan gyorsabban oldódott meg prebiotikummal kezelt gyermekeknél és felnőtteknél, összehasonlítva azokkal, akik placebót kaptak (19, 20). Kezdje a rendszeres étrendet a betegségtől számított 24 órán belül, ahogy azt elviselik:
- A fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerek biztosítják a megfelelő helyreállításhoz szükséges táplálékot. Először kis mennyiségű húst, halat, tojást, joghurtot és főtt zöldséget adjon hozzá. Kerülje el az étvágyat, amely súlyosbítja a hasmenést:
- Ezek közé tartozik a tej, cukor, sült ételek, fűszeres ételek és koffeinmentes italok. Néhány nap múlva fokozatosan hozzáadhatja őket az étkezéshez. BRAT ételeket tartalmaz:
- A banán és a rizs a kiegyensúlyozott étrend részeként segíthet a laza székletből. A banán segíthet a betegség során elveszett kálium pótlásában is. Az elektrolitban gazdag folyadékok fogyasztása:
- A csontleves, a csirkehúsleves vagy a marhahúsleves jó lehetőségek a víz és az elektrolitok pótlására. Gyermekeknek ajánlott az orális rehidratációs oldatok, mint például a Pedialyte (21). Bottom Line:
- Probiotikumok és prebiotikumok alkalmazása, a kiegyensúlyozott táplálkozás és a rehidratálás elősegítése elősegíti a bélbetegség helyreállítását. AdvertisementAdvertisement
Take Home Message A gyermekorvosok és más szakértők most úgy vélik, hogy a BRAT diétája szükségtelenül korlátozza az emésztőszervi betegséget.Elõfordulhat, hogy a visszanyerést is akadályozza, mert nem biztosít elegendõ kalóriát, fehérjét vagy fontos tápanyagokat.
Az egészséges felnőttek esetében a BRAT diétát néhány napig valószínűleg nem okoz problémát, de nincs bizonyíték arra, hogy gyorsabban megoldja a tüneteit.
Gyermekek és idősek esetén a lehető leghamarabb újra kell kezdeni a normál étrendet, hogy visszanyerje erejét, biztosítsa a megfelelő gyógyulást és megakadályozza az alultápláltságot.
