Esszenciális olajok a menopauza megkönnyebbüléséhez: működik?

Áttekintés

Fénypontok

1. Sok nő esetében olyan tünetek jelentkezhetnek, mint például a melegedés vagy a menopauza során fellépő fáradtság, amelyek megzavarhatják a napi tevékenységeket.
2. Bizonyos illóolajok, mint a borsmenta és a clary zsálya, úgy találták, hogy megkönnyebbülnek a menopauza tünetei, amikor a test különböző területeire alkalmazzák.
3. Az illóolajok használata előtt győződjön meg róla, hogy tisztában van az utasításokkal, és mindig végezzen patch tesztet a bőrén, mielőtt teljes alkalmazást végezne.

Sok nő számára a menopauza mérföldkőnek számít. Ez nemcsak a havi menstruáció végét jelenti, hanem a nők termékenységének csökkenését is jelzi.

Noha egyes nők a 30-as években észlelhetnek változásokat, sok nő nem tapasztalt változást a 40-es vagy 50-es évekig. A meghatározás szerint egy nő elérte a menopauza idejét, amikor 12 egymást követő hónap telt el menstruációs időszak nélkül.

Sok nő olyan tüneteket tapasztal, mint például forró villanás vagy fáradtság. Ezek a tünetek megzavarhatják a napi tevékenységeket. Bár ezek a tünetek kellemetlenek lehetnek, vannak homeopátiás módszerek, amelyek segítenek megbirkózni velük. Az illóolajok segíthetnek enyhíteni néhány tapasztalt tünetet.

az orvos javasolta, hogy hormonpótlást kezdjek, hogy segítsen kezelni a tüneteimet. Egyetértettem, de röviddel a lehetséges kockázatokról szóló elolvasása után úgy döntöttem, hogy megállok, és más lehetőségeket keresek. Természetesebb módot akartam enyhíteni a tüneteimet, és megtaláltam, amit az illóolajokban kerestek. - Maureen Mahaffy, 63 éves, kezdte menopauza 40 éves korában. - 3 ->

Hogyan segíthetnek az illóolajok megkönnyebbülése?

Ha nem érdekel az előírt gyógyszerek, amelyek segítenek kezelni a tüneteidet, alternatív megoldásokat is fontolhatsz. Bizonyos illóolajokról úgy találták, hogy megkönnyebbülnek, ha a test különböző területein alkalmazzák.

Ezek az olajok sokféle növényi forrásból származnak, és gyakran megtalálhatók természetes formájukban. Rendelkezésre állnak azonnali alkalmazásra kész formák, például olajok vagy krémek.

Ez az öt esszenciális olaj segíthet a tünetek enyhítésében:

1. Clary wage

A forró villanások gyors, a szervezetben lüktető hő hatása. Ezek természetesen kiküszöbölhetők úgy, hogy három csepp hígított clary zsályaolajat dörzsölnek a nyak hátán vagy a lábain.

Még ennél is gyorsabb megkönnyebbülés érdekében fontolja meg, hogy néhány cseppet adjon a szövetnek vagy a szalvétacukornak, és lassan belélegezze és kilélegezze. Ez lehetővé teszi az olaj belépését a szervezetbe az orrán keresztül. Ez a folyamat antidepresszáns hatású is lehet.

Úgy gondolják, hogy Clary zsálya segít az osteoporosis kialakulásának lelassításában. A menopauzában szenvedő nőknél fokozott az osteoporosis kockázata az ösztrogén csökkenése miatt.Ez alatt az idő alatt a csonttörés megelőzi a csontképződést.

2. Borsmentaolaj

A borsmentaolaj csökkentheti a kellemetlen érzést, ha forró villogás tapasztalható. Adjunk hozzá legfeljebb két cseppet egy szövethez. Tartsa a szövetet az orrához, miközben lassan lélegzik.

Ez az olaj is segíthet enyhíteni az esetleges görcsöket. Bár nem gyakori, ha a menstruáció véget ért, tipikusan menstruációs görcsök (dysmenorrhoea) tapasztalható a perimenopauza idején.

Egyes nők továbbra is tapasztalhatnak görcsöket, miután a menstruáció teljesen megszűnt. Ez a mögöttes egészségügyi állapot jele lehet. Ha már nem menstruál, és tartós görcsöket tapasztal, forduljon orvosához.

3. Levendula

A levendula hozzájárulhat a hormonok egyensúlyához és nyugtathatja a perineális kellemetlenségeket. Ha a perineum környékén szűk vagy egyéb kényelmetlenség tapasztalható, akkor fontolóra veheti a hideg összenyomódást a területre. Hozzáadhat egy csepp hígított levendulaolajat a tömörítéshez további duzzasztáshoz.

Javasoljuk, hogy legfeljebb 30 percig használja a tömörítést. Ha szétzúzódást vagy égetést tapasztal, távolítsa el a tömörítést és öblítse le a területet vízzel.

A levendula elősegítheti a pihenés érzését és javíthatja az alvás minőségét. Ezalatt az álmatlanság és más alvászavarok gyakoriak. Lehetséges, hogy lavender aromaterápiát ad az éjszakai rutinodnak.

4. Geranium

Az illóolajként használt geránium azt is kimutatta, hogy segít a menopauzás nőknek kezelni a hormonális változásokat. Az egyik-két csepp belélegezhető a szalvétabői, azonnali stresszoldáshoz. Geranium is hasznos a száraz bőr. Vegye fontolóra néhány csepp vizet egy pihentető, meleg fürdőben. A víz hígítja az olajat, és megakadályozza, hogy bármilyen irritációt vagy gyulladást okozzon.

A kutatás azt is sugallja, hogy ez az illóolaj szorongásellenes és antidepresszáns hatású.

5. Basil

Ha olyan módszereket keres, amelyek növelik az ösztrogén szintjét, vagy javítják a hangulatot, fontolja meg a bazilika aromaterápiáját a napi adagoláshoz. Basil szintén hasznos lehet a forró villanások ellen, ha hígítják és felszedik a lábadra, vagy dörzsölik a nyak hátulján.

6. Citrusfélék

A citrusolaj aromaterápiának számos egészségügyi előnye van a menopauza tüneteit észlelő nők számára. A 2014-es kutató kutatói azt találták, hogy a posztmenopauzás nők, akik belélegzik ezt az illóolajat, kevesebb fizikai tünetet és szexuális vágy növekedését tapasztalták.

A szisztolés vérnyomáscsökkenés mellett javult az impulzussebesség és az ösztrogén koncentrációja is.

A citrusnak is van gyulladáscsökkentő tulajdonsága, ami segíthet bármilyen fájdalom és fájdalom észlelhető.

A levendula, a borsmenta és a kamilla segítette a [én] tüneteimet [könnyebben] élni. A forró villámok kicsit nehezebbek kezelni, de amikor az illóolajokat egy teljesen természetes lencse ösztrogén programjával kombináltam, minden bizonnyal különbséget tett.- Maureen Mahaffy, 63 éves, kezdte a menopauza 40 éves korában.

Kockázatok és figyelmeztetések

Kockázati tényezők fontolóra venni

Beszéljen orvosával, mielőtt a menopauza megkönnyebbüléséhez illóolajokat használna. Orvosa meg tudja mondani, hogy az olajok befolyásolják-e az esetleges gyógyszereket. Akkor is ellenőriznie kell kezelőorvosával, ha bármilyen ismert allergiája van, mivel egyes olajok potenciális allergéneket tartalmazhatnak.

Ha illóolajokat szeretne használni, győződjön meg róla, hogy az előzetesen megadott utasítások egyértelműek. Ezek az olajok ártalmasak lehetnek, ha közvetlenül a bőrre kerülnek, ezért ügyeljen arra, hogy a fáradtolajjal hígítsa illóolaját. A kókuszdió, a jojoba és az olívaolajok közös hordozóolajok. Jó szabály az, hogy adjunk hozzá 1 uncia hordozóolajat minden 12 csepp illóolaj és keverjük össze.

A teljes alkalmazás előtt mindig végezzen patch tesztet. Ehhez a hígított olajat kis bőrfelületre kell vinni. A kar belső része általában jó hely. Várjon 24 órát, hogy lássa, bőre gyulladás vagy irritáció tapasztalható-e. Ha ezt teszi, hagyja abba a felhasználást. Ha semmi sem történik, helyénvaló, hogy teljes alkalmazást készítsen.

Ha olajot használ a spray-ben, győződjön meg arról, hogy megfelelő szellőzésű területen tartózkodik.

AdvertisementMűvészet

Egyéb kezelések

Hogyan kezelik a menopauza hagyományosan?

Amikor először kezdi meg a menopauzális tüneteket, találkozzon orvosával. Kezelőorvosa hasznos információkkal szolgálhat a menopauzális utazás megkezdésekor.

A gyógyszeres terápiát általában a menopauza tüneteinek kezelésére alkalmazzák. Sok nő számára ez hormonterápiát jelenthet. A hormonterápia a leghatékonyabb kezelés a forróhullámok és az éjszakai izzadás esetén. Az ösztrogén dózisát tabletta, tapasz, gél vagy krém formájában is beadhatja. Néhány nőnek szüksége lehet a progesztinnel is.

Az ösztrogén enyhíti a hüvely szárazságát is. A hormon közvetlenül adagolható a hüvelybe kis dózisú tabletta, gyűrű vagy krém formájában. Az ösztrogén felszívódik a hüvelyi szövetbe.

Számos gyógyszer rendelkezésre áll a forró flash-enyhítéshez, beleértve az antidepresszánsokat és a gabapentint (Neurontin). Azok a nők, akik nem használhatnak ösztrogénterápiát, gyakran vesznek be gabapentint.

Orvosa is készíthet fitness és étrendi ajánlásokat. Bizonyos életmódbeli változások szintén segíthetnek a tünetek csökkentésében.

Kijelentkezés: Menopauza diéta

Reklám

Kilátások

Kilátások

A menopauza a szélsőséges változás ideje, de kezelhető lehet. Akár hagyományos, akár alternatív terápiát szeretne kapni, lehetősége van a megkönnyebbülésre. Beszéljen orvosával az esetleges aggodalmakkal, hogy együtt dolgozzon velük, hogy dolgozzon ki egy kezelési tervet.

Olvassa el az olvasást: Álmatlanság, alvászavarok és menopauza »