Zöld kávébab: súlycsökkenés vagy kitaláció?
Tartalomjegyzék:
- Mi a zöld kávébab kivonat?
- Claim: Tény vagy fiction?
- mellékhatások
- Mivel a zöld kávészemek népszerűvé váltak, a Federal Trade Commission (FTC) beperelte a hamis marketingre vonatkozó legalább egy vállalatot, és irreális állításokat tett a fogyásról. A Capitol Hill-i szenátorok megkérdőjelezték Dr. Oz-t, hogy támogassák a zöld kávébabot és más "csoda" fogyást a megfelelő tudományos támogatás nélkül.
- A hosszú távú fogyás arról szól, hogy elfogadja az egészséges életmódot és ragaszkodik hozzá. A zöld kávébab kivétel segíthet, de sok szakértő egyetért abban, hogy nincs helyettesítő az egészséges táplálkozás fenntartása és a rendszeres testmozgás érdekében. A Centers for Disease Control és Prevenció (CDC) azt javasolja, hogy napi kalóriatartalmát 500-1000 kalóriával csökkentse, és 60-90 perc mérsékelt fizikai aktivitást kapjon a hét legmagasabb napjaiban.
- Kutatást kell folytatni a zöld kávébab kivonat hatékonyságának növelésében a fogyás segítésében. Légy oktatott és szkeptikus fogyasztó, és kutasson, mielőtt kipróbálná ezt, vagy bármilyen kiegészítést.
Mi a zöld kávébab kivonat?
Valószínűleg hallottál a régóta fennálló egészségügyi vitákról a kávéfogyasztásról. A kutatók előre megyek, hogy a népszerű sör jó neked. Vannak is viták a zöld kávébab használatáról. Jól ismerték a testsúlycsökkentő készítményt, miután a " The Dr. Oz Show -en szerepeltek. „
A zöld kávébab kivonat olyan kávébabból származik, amelyet nem pörköltek. A kávébabok klorogénsavakként ismert vegyületeket tartalmaznak. Egyesek úgy vélik, hogy ezek a vegyületek antioxidáns hatásúak, csökkentik a vérnyomást és segítenek a fogyásban.
A kávé pörkölése csökkenti a klorogénsav tartalmát. Ezért nem gondolják, hogy a kávé fogyasztása ugyanolyan súlycsökkentő hatással jár, mint a pirítatlan bab.
A kivonatot pirulákként értékesítik, és online vagy az élelmiszer-áruházakban találhatók. A tipikus dózis napi 60-185 milligramm.
Bővebben: 8 ok, amiért a kávé jó neked »
ReklámClaims
Claim: Tény vagy fiction?
A zöld kávékivonat ténylegesen elősegíti a fogyást? Nem sok tanulmány készült a klorogénsavakról és azok hatékonyságáról, mint fogyó kiegészítőkről. Az emberi tanulmányok áttekintése azt mutatta, hogy a zöld kávé kivonat potenciálisan segítheti a fogyást. De a fogyás dokumentált hatásai kicsiek voltak, és a vizsgálatok nem voltak hosszú távúak. A tanulmányokat szintén gyengén tervezték. Tehát nincs elég bizonyíték arra, hogy a kiegészítők hatékonyak vagy biztonságosak. Több kutatásra van szükség.
mellékhatások
mellékhatások
A zöld kávékivonat negatív mellékhatásai megegyeznek a rendszeres kávéval, mivel a kivonat még tartalmaz koffeint. A koffein gyakori mellékhatásai a következők:
- gyomorpanaszok
- fokozott szívfrekvencia
- gyakori vizelés
- alvászavar
- nyugtalanság
- szorongás
Tovább: Caffeine overdoes »
AdvertisementMirdetés < 999> FigyelmeztetésekMire kell vigyázni?
Mivel a zöld kávészemek népszerűvé váltak, a Federal Trade Commission (FTC) beperelte a hamis marketingre vonatkozó legalább egy vállalatot, és irreális állításokat tett a fogyásról. A Capitol Hill-i szenátorok megkérdőjelezték Dr. Oz-t, hogy támogassák a zöld kávébabot és más "csoda" fogyást a megfelelő tudományos támogatás nélkül.
Mind az FTC, mind az Élelmiszer- és Gyógyszerbiztonsági Hatóság (FDA) javasolja a kutatások elvégzését és óvatosságot a kiegészítésekkel kapcsolatban. A tudományos kutatásnak vissza kell állnia a táplálékkiegészítési igényekhez. És szkeptikusnak kell lenned olyan termékekkel kapcsolatban, amelyek azt állítják, hogy segítenek a súlycsökkenésnek anélkül, hogy megváltoztatnák szokásait.
Az FTC felelős annak biztosításáért, hogy a vállalatok ne használjanak félrevezető nyelvet a fogyasztók megzavarására és megtévesztésére.És az FDA szabályozza az összetevőket és a termékcímkéket. De az étrend-kiegészítők nem igényelnek FDA jóváhagyást, mielőtt elindulnának a piacon. A magánvállalatok felelősek saját kutatásuk és tesztelésükért. Az FDA nem vehet részt, amíg a hamis állításokról vagy a veszélyes mellékhatásokról szóló jelentések nem lesznek felszínen.
Mint sok más kiegészítés, a zöld kávébabot a fogyás természetes megoldásaként lehet forgalomba hozni. A "természetes" kifejezés a kiegészítő iparban gyakori, de nem feltétlenül jelenti azt, hogy a termék biztonságos. Valójában nincs "természetes" jogi definíció. "Számos növények termesztik a természetet lehet halálos, és a természetes kiegészítők még mindig hozzáadott, természetellenes összetevők.
Ha gondolja a zöld kávébabot a fogyás tervének részeként, akkor ellenőrizze a céget, amelyről az FTC webhelyéről vásárol. Győződjön meg róla, hogy nem vádolják a csalás vagy a termékek szennyeződését nem jegyzett összetevőkkel. Fontos továbbá, hogy megvitassák az esetleges kiegészítéseket orvosával, különösen ha más olyan állapotok is vannak, mint a magas vérnyomás vagy cukorbetegség, vagy gyógyszert szednek.
Reklám
Hogyan lehet fogyniMi mást tehetek a testsúlycsökkenésért?
A hosszú távú fogyás arról szól, hogy elfogadja az egészséges életmódot és ragaszkodik hozzá. A zöld kávébab kivétel segíthet, de sok szakértő egyetért abban, hogy nincs helyettesítő az egészséges táplálkozás fenntartása és a rendszeres testmozgás érdekében. A Centers for Disease Control és Prevenció (CDC) azt javasolja, hogy napi kalóriatartalmát 500-1000 kalóriával csökkentse, és 60-90 perc mérsékelt fizikai aktivitást kapjon a hét legmagasabb napjaiban.
Tovább: Biztonságos módszerek a fogyásra gyorsan »
Reklám
ElvihetőElvihető
Kutatást kell folytatni a zöld kávébab kivonat hatékonyságának növelésében a fogyás segítésében. Légy oktatott és szkeptikus fogyasztó, és kutasson, mielőtt kipróbálná ezt, vagy bármilyen kiegészítést.
Mindig beszéljen kezelőorvosával, mielőtt kiegészítéseket szed. Segítenek abban, hogy eldönthessék, szükség van-e a táplálék kiegészítésére, és tippeket kínálnak arról, hogyan kell megfelelően fogyni.
