Az elfogult alacsony szénbevitelű szellem bevallása
Tartalomjegyzék:
- Az az érzés, hogy nagyon keveset írok az alacsony szénhidrátú diétákról
- Nagy hiba azt feltételezni, hogy van egy olyan étrend, amely mindenki számára megfelelő.
- Az emberek úgy tűnik, hogy összekeverik a megelőzést és a gyógymódot … ami nem feltétlenül ugyanaz.
Mindannyian elfogult vagyunk.
Mi hajlamosak vagyunk látni azokat a dolgokat, amelyeket szeretnénk látni, és figyelmen kívül hagyjuk a többieket.
A modern környezetben ez szükséges, mivel folyamatosan bombázunk mindenféle haszontalan információval.
Megtudtuk, hogy figyelmen kívül hagyjuk azokat a dolgokat, amelyek irrelevánsak nekünk, mert különben nem tudnánk bármit tenni.
A tudományban ez nagy problémává válik … és sehol sem olyan nyilvánvaló, mint a táplálkozás területén.
Az emberek "oldalakat" választanak - majd kövessék a blogokat és csatlakozzanak olyan csoportokhoz, akik ugyanazt az oldalt választották. Ezek a blogok és csoportok szeretnek megosztani és megvitatni azokat a cikkeket és információkat, amelyek megerősítik a csoport hitét.
Amikor megjelennek a csoport hiedelmeivel ellentétes bizonyítékok, az emberek figyelmen kívül hagyják, vagy megpróbálják megmagyarázni, miért vagy hibás vagy érvénytelen.
Ezt csoportos gondolkodásnak is nevezik:
"A groupthink olyan pszichológiai jelenségek, amelyek egy csoporton belül fordulnak elő, ahol a csoport harmóniájának vagy megfelelőségének vágya téves vagy deviáns döntéshozatali eredményhez vezet.Csoporttagok próbálja minimalizálni a konfliktusokat és elérni a konszenzusra vonatkozó döntést anélkül, hogy az alternatív ötletek vagy nézőpontok kritikus értékelése lenne, és elszigeteli a külső hatásokat. "
De ezt a viselkedést sokat észrevettem az alacsony szénhidrát- / paleo-csoportokban is, és REFÚZI, hogy részesei lennék.
Nem írom a cikkeket, hogy szolgáljak egy napirendet, és megrökönyödök a csoporthoz tartozás gondolata szerint, mint a legerőszakosabb vegánok.
Az az érzés, hogy nagyon keveset írok az alacsony szénhidrátú diétákról
Őszintén hiszem, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéták potenciális megoldást jelentenek a világ legnagyobb egészségügyi problémáira.
Ezek közé tartozik az anyagcsere-szindrómához kapcsolódó összes probléma … az elhízás, a cukorbetegség, az Alzheimer-kór és még a szívbetegség, valamint sok más.
Ezek a világ legnagyobb egészségügyi problémái . A legtöbb rendellenesség kezelésére a hatóságok és a legtöbb egészségügyi szakember még kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú étrendet ajánl.
A bizonyíték egyértelmű, hogy ez rossz választás. Ezek a táplálkozások bizonyítottan teljesen hatástalanok a nagyszabású randomizált, kontrollos vizsgálatokban, amelyek éveken át folytatódtak.
De van egy másik módja … tonna bizonyítékkal mögött, hogy a hatóságok még mindig nem veszik figyelembe.
Több mint 20 randomizált, ellenőrzött vizsgálatban kimutatták, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend sokkal jobb eredményt eredményez, mint az alacsony zsírtartalmú étrend … nemcsak a fogyás, hanem számos fontos biomarker és kockázati tényező is.
Véleményem szerint nincs ürügy az egészségügyi szervezetek számára, hogy továbbra is figyelmen kívül hagyják ezeket a tanulmányokat, és az alacsony zsírtartalmú étrendet forgalmazzák, amely megőrzi az embereket a szeméthez és a kábítószerekhez.
Nagy hiba azt feltételezni, hogy van egy olyan étrend, amely mindenki számára megfelelő.
Amit egy embernek meg kell enni, sok dologtól függ … kor, nem, aktuális egészség, tevékenység szintje, célja, környezet, pénzügyi helyzet, személyes preferenciák stb.
Aztán vannak olyan emberek is, akik
nem akarnak
alacsony szénhidrást fogyasztani, akik nem érzik jól magukat ezt csinálják, és akiknek999> azt.
Sok vita van az alacsony szénhidráttartalmú diétákkal kapcsolatban, és gyakran úgy tűnik, mintha az emberek nem is vitatják meg ugyanazt a dolgot.
Az emberek úgy tűnik, hogy összekeverik a megelőzést és a gyógymódot … ami nem feltétlenül ugyanaz.
Ha valakinek az anyagcseréje megszakad és inzulinrezisztensnek, elhízottnak, diabéteszesnek stb. Változnak, a dolgok megváltoznak.
Annak ellenére, hogy a szénhidrátok eltávolítása megfordíthatja ezeket a problémákat, ez nem jelenti azt, hogy a szénhidrátok eltávolítása szükséges ahhoz, hogy megakadályozzák az előfordulást.
Nem hiszem, hogy az emberek, akik metabolikusan egészségesek, enniük kell egy alacsony szénhidráttartalmú diétát. Azt hiszem, teljesen szükségtelen ezekre az emberekre.
Olyan sok populáció van ezen a világon, amelyeknek
elszaporodtakmindaddig, amíg valódi ételeket ettek … függetlenül attól, hogy hány szénhidrát ettek.
Ez a közelgő hozzáállásnak változtatnia kell Nemrégiben cserébe néhány kalóriát találtam a kalóriatartalomról. Néhány ember arra törekedett, hogy a kalóriák irrelevánsak legyenek, amikor fogyásról volt szó. Irreleváns. Kifogásoltam és lángolt egy csomó ember, köztük egy orvos, aki maga is egy alacsony szénhideges blogger.
A kalóriák egyszerűen az élelmiszerekben található energia mérései. Természetesen az energia fontos.
Az étkezés energiatartalma, amit eszünk, vs.az általunk fogyasztott energiatartalom … ez határozza meg, hogy nyerünk vagy veszítünk zsírt (zsír = tárolt energia).
Ez a termodinamika első törvénye, ésnem is vitatható.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend miatt a testsúlycsökkenés olyan jól működik, hogy csökkenti az étvágyat, és automatikus korlátozást okoz a kalóriákban (a kalóriaszámlálás sok esetben szükségtelen).
De ez csak néhány százaléka a lakosságnak … az emberek meg kell próbálnunk megtartani a másik 90 szándékát, mielőtt véve tiszta nyilatkozatokat tesznek a valódi ételekről, mint a gyümölcsökről.
Ha így viselkedünk … akkor nem vagyunk jobbak a vegánoknál
A nap végén nyitott gondolatot kell tartanunk másoknak és az általuk választott döntéseknek.
Az alacsony szénhidráttartalmú közösség egészének nyitottabbnak és nyitottnak kell lennie a vitához. Nem engedhetjük meg magunkat, hogy elvakult az elfogultságunk, vagy pedig nem vagyunk jobbak, mint a vegánok.
