Mindannyiunknak van egy kis OCD-ja?

Azok a zaklatott aggodalmak, amelyek megzavarják a mindennapi életünket, nem mindig jelentenek súlyos mentális szorongást. Amint kiderül, a túlnyomó többségünket néhány kellemetlen gondolat elkápráztatja.

Az elszomorító-kényszeres gondolkodás teljesen normális, a lakosság mintegy 94 százaléka egy bizonyos ponton valamiféle nem kívánt vagy tolakodó gondolatot érez, egy nemzetközi tanulmány szerint Adam Radomsky, a Concordia Egyetem pszichológia professzora Montréal, Kanada.

Journal of Obsessive-Compulsive and Related Disorders című kiadványban szerepel, azt sugallja, hogy mindig van valaki más a világon, aki szintén azon gondolkodik, vajon nem elhagytam a sütőt. A kutatók hét kontinens 13 országában 777 résztvevőt vizsgálták meg. A résztvevők megkérdezték, hogy az elmúlt három hónapban legalább egy nem kívánt, tolakodó gondolatot tapasztalt (UIT). (Ezek a nem kívánt, tolakodó gondolatok megkülönböztethetők a hosszadalmas aggodalmaktól vagy a roncsolódástól.) A minta közel minden tagja legalább egy nem kívánt gondolatot jelentett az elmúlt három hónap során, és a legtöbb helyen a résztvevők több mint 90 százaléka legalább egyfajta ITU.

Kétségbeesett behatolások voltak a leggyakrabban jelentett típusú tolakodó gondolatok. Ellentmondásos behatolások, például szexuális vagy blasfikus gondolatok voltak a legkevésbé jelentettek.

Reklám

Tanulja meg, hogyan segíthet a gyermeke mentális egészségének fenntartásában »

Miért van ezek a gondolatok?

Az agyunk figyelemreméltó mechanizmusok, de néha több információval szolgálnak, mint amennyit akarunk vagy szükségünk van.

A Radomsky hasonló nézeteket oszt meg.

"Mi vagyunk egy gondolkodó faj - mondta -, ha egy pillanatra szünetelsz, akkor valószínűleg észre fogod venni, hogy különböző gondolatokat tapasztalsz. Sok gondolatunk van alig észrevenni, de ezek a különös ( nemkívánatos, tolakodó) gondolatok, képek és impulzusok gyakran részben észrevehetőek, mert behatolnak, vagy "pop" a tudatunkba. "

Ezek a nem kívánt gondolatok mély gyökerekkel rendelkeznek, egészen a primitív ősöktől és akaratuktól túlélni.

"Társadalmunk evolúciós történetében jelenlegi generációnk a generáció utáni generáció mellékterméke ... konzervatív módon játszotta" - magyarázta Rego."Minden következő nemzedék túlélte, mert az agy azt mondta:" Vigyázz, figyelj. ''

AdvertisementMegjelölés

Tudja meg, hogyan kezelik az OCD-t az orvosok »

Kénytelenség vagy rendellenesség?

A nem kívánt, tolakodó gondolatok kellemetlenné válhatnak, de még a legkülönösebb gondolatok is, amelyek átgondolják az elméjüket, valóban nagyon gyakoriak.

Reklám

Az UIT-k gyakoriak, mint a tanulmány szerint, és általában ártalmatlanok. Így reagálnak az emberek ezekre a gondolatokra, amelyek a legnagyobb gondot jelentik. A legtöbb ember képes megszabadulni a bosszantó, de jóindulatú gondolatoktól, de a rögeszmés-kényszeres rendellenességgel rendelkezők számára sokkal nehezebbé válik ezeknek a beavatkozásoknak a beállítása.

"A laikusok használják" rögeszmésnek "olyan módon, ami nem klinikai," mondta Rego.

Humoros mnemonikus eszközzel különbséget tett a rögeszmés gondolkodás és a teljes kifogásolt OCD között: "Justin Bieber-ről megszállottan nem vagyok ugyanolyan, mint Justin Biebernek egy rögeszmés gondolata", magyarázta.

Szerinted OCD van? A tünetek ellenőrzése »

A furcsa vagy kellemetlen gondolatok általában a legtöbb ember számára jönnek és mennek, de azok számára, akiknek a gondolatait többször is megsebesítik, a terápia nagy szükségessé teszi a megkönnyebbülést. A Rego erősen ajánlja a kognitív viselkedési terápiát (CBT), amely nagy hangsúlyt fektet a problémákon való beszélésre, a kényszerítő gondolkodás leküzdésére.

Reklám

"A rögeszmés kényszerbetegség kognitív modelljében nem nagyon figyelünk a gondolatok tartalmára, mert tudjuk, hogy a tartalom meglehetősen gyakori" - mondta Rego. "Figyeljünk az általa megfogalmazott tartalmak értékelésére. "

Gyakorlatilag mindenkinek tapasztalt valami felháborító vagy felháborító gondolat, de a megértés arról, hogyan reagálhat ezekre a behatolásokra, segíthet az embereknek az életükre való áttéréshez, és megtanulják, hogy ne izzadjanak a" mi lenne, ha ".