PCOS és menopauza: Mit kell tudnia?

Áttekintés

Kulcspontok

1. Ha van PCOS-é, a menopauza később érhet el, mint a PCOS nélkül.
2. A menopauza nem gyógyítja meg a PCOS-t, és a menopauza után továbbra is a PCOS tünetei jelentkeznek.
3. Az életmódbeli változások segítenek kezelni a PCOS és a menopauza tüneteit.

A policisztás petefészek-szindróma (PCOS) és a menopauza mindkét hormonhoz kötődik, de a menopauza nem gyógyítja meg a PCOS-t. Ha eléri a menopauza, a menopauza tünetei mellett a PCOS tünetei is lehetnek.

Folytassa az olvasást, ha többet szeretne megtudni a PCOS-ról, és mit várhat a menopauza idején.

Reklám Reklám

Hormonok

Milyen hormonok érintettek a PCOS és a menopauza

A PCOS-nál általában magasabb a férfi hormonok szintje, beleértve a tesztoszteront is. A PCOS a szervezetet kevésbé reagál az inzulinra. Ez magas vércukorszintet okoz. A magas vércukorszint növelheti a férfi hormonokat, és a PCOS tüneteit rosszabbá teheti.

A PCOS-nál alacsony a női hormon progeszteronszintje is. A progeszteron segít a menstruáció szabályozásában és a terhesség megőrzésében.

A menopauza kezdete előtt évekig természetesen kevesebb ösztrogént és progeszteront termel. A női hormonok csökkenése végül megakadályozza az ovulációt. Menopauzát ért el, ha egy hónap alatt nem volt menstruációs periódusa.

A PCOS és a menopauza mindkettő befolyásolja a progeszteronszintet a vérben, de különböző módon befolyásolja a hormonjait. Ezért a menopauza nem kezeli vagy gyógyítja a PCOS-t.

Tünetek

A perimenopauza tünetei és a PCOS

A perinopauza és a menopauza elérése után továbbra is a PCOS tünetei jelentkezhetnek. A perimenopauza a menopauza előtti időszak, amely gyakran tünetekkel jár, mint például forróhullámok és szabálytalan időszakok. A perimenopauza idején a hormonszintek megváltozik a menopauza előkészítésében. A perimenopauza több évig is tarthat. Úgy gondolják, hogy menopauza van, ha nem volt 12 hónapos időtartam.

További információ: Mi a különbség a perimenopausa és a menopauza között? »

A perimenopauza általában a 40-es vagy 50-es években kezdődik. A menopauza átlagos életkora 51 év. A PCOS-n szenvedő nők körülbelül két évvel később érik el a menopauza idejét, mint a PCOS nélküli nők.

A PCOS nem meneszkedik el a menopauza miatt, így továbbra is tünetei lehetnek. A PCOS egyes tünetei hasonlóak a perimenopauzához. Ez megnehezítheti a nők újonnan diagnosztizálását a perinopauza idején.

A két feltétel tünetei a következők:

Tünet	PCOS	Perimenopause
pattanás és bőrproblémák	✓
nemi mozgás	✓
szabálytalan vagy kimaradt	✓	✓
fejfájás	✓
hot flashes és night sweats	✓
meddőség	✓	✓
hangulatváltozások	✓	✓
fájdalom és kellemetlen érzés az érintkezés során	✓
kismedencei fájdalom	✓
alvászavarok	✓	✓
	✓	✓
✓	✓	✓
vizeletinkontinencia	✓
hüvelyi és húgyúti fertőzések	✓
hüvelyi szárazság és a hüvelyi szövet elvékonyodása	✓
súlygyarapodás	✓	✓

Lehetséges szövődmények

A PCOS számos módon befolyásolhatja egészségét.Ez növeli a következő kockázatokat:

• csökkent glükóztolerancia, inzulinrezisztencia és 2-es típusú cukorbetegség
• krónikus gyulladás
• meddőség
• magas vér koleszterin és zsír
• stroke
• szívroham

e kockázatok kialakulásának kockázata magasabb lehet, ha több kockázati tényező van. Egyéb kockázati tényezők a következők:

• öregedés
• perimenopauza vagy menopauza
• túlsúly

Néhány PCOS-nál alacsonyabb menopauza-komplikációs kockázattal jár. A témával kapcsolatos kutatások azonban korlátozottak, és vegyes eredmények voltak.

AdvertisementMagazin

Menedzsment

A PCOS kezelése a perimenopauzában

A PCOS tüneteinek kezelésére szolgáló technikák segíthetnek a perimenopauza egyes tüneteinek kezelésében.

Kezelje a súlyát

A túlsúly növeli a szívroham és az inzulinrezisztencia kockázatát. Az inzulinrezisztencia 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet. Próbáld ki ezeket a stratégiákat a súlyod kezelésére és a táplálkozás javítására az alábbi kockázatok csökkentése érdekében:

• Használj kisebb lemezeket, csökkentse a méretedet és ugorjon másodperceket.
• Az egészségtelen szénhidrátok eltávolítása vagy korlátozása, például sütemények, sültételek, csomagolt ételek és édes italok.
• Válassza ki a komplex szénhidrátokat, amelyek teljes kiőrlésű gabonákból, rizsből és babból készülnek.
• Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget.
• Bármelyik fizikai tevékenység aktivizálása minden nap, még akkor is, ha csak egy rövid séta.
• Használjon lépcsőket, nem lifteket vagy mozgólépcsőket, ha lehetséges, és távolodjon el a célállomástól.
• Csatlakozzon az edzőterembe, vagy jelentkezzen fel gyakorlóórákra.
• Kerülje az otthoni edzőtermet, például álló kerékpárt vagy futópadot.

Ha néhány kilogrammnál több pénzt szeretne elveszteni, konzultáljon orvosával a legegészségesebb módszerekről. A testsúlycsökkentés érdekében ne legyen túlzottan korlátozó, hetente 1 vagy 2 fonttal súlyos testsúlycsökkenés, és keresse meg a módját, hogy ezeket az egészségesebb szokásokat életre kelti.

Javítsd alvásodat

A PCOS tünetei és a menopauza nehezen tud elégséges alvást elérni. Íme néhány tipp, amelyek segítségével gyorsabban aludhat és hosszabb ideig elaludhat:

• Próbálj meg minden este aludni és minden reggel felkelni.
• Tisztítsa meg a hálószobát az elektronikus szerkentyűktől. Ha az ébresztőóra fényt ad, fordítsa falra vagy hagyja lefelé.
• Kerülje el az elektronikus képernyőket az ágy előtt egy-két órára, mivel ez megváltoztathatja a melatonin, az alvás hormon működését.
• Helyezzen be szobai sötétedő ablakkezeléseket.
• Megszabadulni a hálószobai zűrzavartól nyugtató hatás érdekében.
• Cserélje ki a régi, kopott párnákat. Cserélje ki a matracot, ha több mint 10 éves.
• Kerülje a nehéz étkezést túl közel az elalváshoz.
• Kerülje a koffeint dél után.
• Gyakorolj minden nap, de nem néhány órányi lefekvés előtt.
• Tegyen valami pihentető ágy előtt, például olvasás, áztatás egy meleg kádban, vagy meditálás.

Könnyen forró villogás

A hőhullámok és az éjszakai izzadás megkönnyítése érdekében:

• Rétegelt ruhák, így egy réteg lehúzható, ha érezni kezd egy forró villanás.
• A könnyű, légáteresztő anyagokat a nap folyamán, valamint alvás közben viseljük.
• Határozza meg a koffein, az alkohol és a fűszeres ételek fogyasztását.
• A ventilátor praktikus tartása.
• Tartsa szobáját hűvös helyen. Akkor is rúghatja le a takarókat, ha túl forróak.
• Fontolja meg a hűvös gélpárna megvásárlását, amelyre aludni fog.

Gyógyszeres kezelés

A menopauza tüneteit többnyire az életmód megváltoztatásával lehet kezelni. Ha a tünetei súlyosak, érdemes beszélnie orvosával a használandó gyógyszerekről.

Bizonyos esetekben a menopauzális hormonkezelés lehet egy lehetőség, de nem mindenki számára. Lehet, hogy gyógyszereket is használhat a túlzott hajnövekedés csökkentésére. Az over-the-counter hüvelyi kenőanyagok segítik a hüvelyi szárazság vagy kellemetlen érzést a nemi közösülés során.

Reklám

Outlook

Outlook

Nincs gyógymód a PCOS számára, és a menopauza utáni tünetek továbbra is fennállnak. A PCOS-nál később kezdődhetnek a menopauza, mint a nők, akiknek az állapota van.

Az életstílus-tényezők, például a táplálkozás és a testmozgás körültekintő figyelme segíthet a PCOS és a perimenopauza tüneteinek megszüntetésében vagy javításában.