Mindaz, amit tudni kell a nyugtalan láb szindrómáról (RLS)

Mi a nyugtalan láb szindróma?

A nyugtalan láb szindróma vagy az RLS neurológiai rendellenesség. Az RLS Willis-Ekbom betegségként is ismert, vagy RLS / WED.

Az RLS kellemetlen érzeteket kelt a lábakban, és nagy erőfeszítéseket tesz ezek mozgatására. A legtöbb ember számára ez a késztetés intenzívebb, ha nyugodt vagy próbál aludni.

A legsúlyosabb aggodalom az RLS-szel rendelkezők számára az, hogy az zavarja az alvást, ami nappali álmosságot és fáradtságot okoz. Az RLS és az alváshiány kockázatot jelenthet más egészségügyi problémákra, beleértve a depressziót is, ha nem kezelik.

Az RLS-ben szenvedő betegek legalább 80% -ának van egy összefüggő állapota, melyet periodikus végtagmozgásnak (PLMS) hívnak. A PLMS miatt a lábak megrepülnek, vagy megrekednek az alvás során. Ez történhet olyan gyakran, mint 15-40 másodperc, és egész éjszaka folytatható. A PLMS szintén alváshiányhoz vezethet.

Az RLS egész életen át tartó állapot nélkül gyógyítható, de a gyógyszeres kezelés segíthet a tünetek kezelésében.

AdvertisementMinden

A nyugtalan láb szindróma tünetei

Milyen tünetek jelentkeznek?

Az RLS legjelentősebb tünete a túlsúlyos késztetés a lábak mozgatására, különösen akkor, ha még ül vagy fekszik az ágyban. Szokatlan érzéseket érezhetsz, mint a bizsergés, a csúszás vagy az érzést a lábadon. A mozgás enyhítheti ezeket az érzéseket.

Ha enyhe RLS-t szed, a tünetek nem fordulhatnak elő minden este. És ezeket a mozgásokat nyugtalanságnak, idegességnek vagy stressznek tulajdoníthatja.

Az RLS súlyosabb esete kihívást jelent a figyelmen kívül hagyásra. Ez bonyolítja a legegyszerűbb tevékenységeket, mint például a filmeket. A hosszú síkutazás is nehéz lehet.

Az RLS-ben szenvedő emberek valószínűleg nem tudnak elaludni vagy aludni, mert a tünetek rosszabbodnak éjszaka. A nappali álmosság, fáradtság és alváshiány károsíthatja fizikai és érzelmi egészségét.

A tünetek általában a test mindkét oldalát érintik, de vannak olyanok, akiknek csak egyik oldaluk van. Enyhe esetekben tünetek jelentkezhetnek. Az RLS befolyásolhatja a test többi részét is, beleértve a karokat és a fejét. A legtöbb RLS-es beteg esetében a tünetek súlyosbodnak.

Az RLS-sel rendelkező emberek gyakran használják a mozgást a tünetek enyhítésére. Ez azt jelentheti, hogy a padlót ingerelné, vagy bedobná az ágyat. Ha aludni egy partnerrel, akkor is zavarhatja az alvásukat.

RLS okai

Mi okozza a nyugtalan láb szindrómát?

Többször is, mint nem, az RLS oka rejtély.Lehet, hogy genetikai hajlamot és környezeti terhelést okoz.

Az RLS-szel rendelkező emberek több mint 40 százaléka családi állapotban van. Valójában öt génváltozat társul az RLS-hez. Amikor a családban fut, a tünetek általában 40 éves kor előtt kezdődnek.

Az RLS és az alacsony agyi vasszint között lehet az összefüggés, még akkor is, ha a vérvizsgálat azt mutatja, hogy a vasszint normális.

Az RLS kapcsolódhat az agyban lévő dopaminprotézisek megzavarásához. A Parkinson-kór szintén összefügg a dopaminnal. Ez megmagyarázhatja, hogy sok Parkinson-kórt tartalmazó RLS-t is tartalmaz. Az ugyanazon gyógyszerek egy részét a két állapot kezelésére használják. Ezen és más elméletekkel kapcsolatos kutatások folyamatban vannak.

Lehetséges, hogy bizonyos anyagok, mint a koffein vagy az alkohol, tüneteket váltanak ki vagy fokoznak. Egyéb lehetséges okok közé tartoznak a kezelésre szánt gyógyszerek:

allergiák

• hányinger
• depresszió
• pszichózis
• Az elsődleges RLS nem kapcsolódik az alapállapothoz. De az RLS valójában egy másik egészségügyi probléma, például neuropátia, cukorbetegség vagy veseelégtelenség lehet. Ha ez a helyzet, a legfontosabb állapot kezelésével megoldhatják az RLS-problémákat.

Tudjon meg többet a nyugtalan láb szindróma okairól. "

AdvertisementAdvertisementMarketing

RLS kockázati tényezők

Nyugtalan láb szindróma kockázati tényezők

Bizonyos dolgok vannak, amelyek magasabb kockázati kategóriába RLS. De nem biztos, hogy ezek közül bármelyik tényező ténylegesen RLS-t okoz.

Néhányan közülük:

Nem

• : A nők kétszer olyan valószínűek, mint a férfiak, hogy megkapják az RLS-t. Age
• : Bár bármikor kaphat RLS-et, gyakoribb, és a középkor után is súlyosabb lesz. Családtörténet
• : Nagyobb valószínűséggel van RLS, ha mások a családjában vannak. Terhesség
• : Egyes nőknél a terhesség alatt, különösen az utolsó trimeszterben, kialakulnak az RLS-ek. Ez rendszerint a kézbesítéstől számított heteken belül megoldódik. krónikus betegségek
• : olyan állapotok, mint a perifériás neuropátia, cukorbetegség és veseelégtelenség, RLS-hez vezethetnek. Az állapot kezelése gyakran enyhíti az RLS tüneteit. Gyógyszeres kezelés
• : Az antineusza, az antipszichotikum, az antidepresszáns és az antihisztamin gyógyszerek az RLS tüneteit károsíthatják vagy súlyosbíthatják. Etnikai hovatartozás
• : Bárki kaphat RLS-t, de gyakoribb az észak-európai származású embereknél. Az RLS hatása befolyásolhatja egészségi állapotát és életminőségét. Ha Önnél RLS és krónikus alváshiány van, akkor nagyobb a kockázata:

szívbetegség

• stroke
• diabétesz
• vesebetegség
• depresszió
• korai halál
• diagnózis <999 > A nyugtalan láb szindróma diagnosztizálása

Nincs egyetlen teszt, amely megerősítheti vagy kizárhatja az RLS-t. A diagnózis nagy része a tünetek leírásán alapul.

Az RLS diagnózisának eléréséhez az alábbiak mindegyikének jelen kell lennie:

elsöprő mozgásérzés, általában szokatlan érzések kíséretében

a tünetek rosszabbodnak éjjel, és enyhék vagy hiányoznak a korai szakaszban

• a szenzoros tünetek akkor jelentkeznek, amikor pihenni vagy aludni próbálkozik
• az érzékszervi tünetek könnyebbé válnak, ha elmozdulsz
• Még akkor is, ha teljesülnek az összes kritérium, akkor valószínűleg fizikai vizsgálatra van szükség.Orvosa meg akarja vizsgálni a tünetei egyéb neurológiai okait.
• Bizonyosodjon meg róla, hogy tájékoztatást nyújt az esetleges over-the-counter és vényköteles gyógyszerekről és kiegészítésekről. És közölje orvosával, ha bármilyen ismert krónikus egészségi állapota van.

A vérvizsgálatok ellenőrzik a vasat és egyéb hiányosságokat vagy rendellenességeket. Ha bármilyen jel arra utal, hogy az RLS mellett van valami, akkor az alvási szakemberre, neurológusra vagy más szakemberre lehet utalni.

Lehet, hogy nehezebb diagnosztizálni az RLS-t olyan gyermekeknél, akik nem tudják leírni tüneteiket.

Reklám Reklám

Otthoni jogorvoslatok az RLS

Otthoni jogorvoslatok a nyugtalan láb szindrómához

Az otthoni jogorvoslatok, miközben nem valószínű, hogy teljesen megszüntették a tüneteket, segíthetnek csökkenteni őket. Problémát és hibát vehet igénybe, hogy megtalálja a leginkább hasznos megoldásokat.

Íme néhány próbálkozás:

Csökkentse vagy megszüntesse koffein, alkohol és dohány bevitelét.

Folytasson egy rendes alvási menetrendet, ugyanazzal a lefekvési és ébresztési idővel a hét minden napján.

• Próbáljon naponta gyakorolni, például sétálni vagy úszni.
• Masszázs vagy nyújtózkodás az esti lábizmokban.
• Melegítsük át az ágy előtt.
• Használjon fűtőpadot vagy jégcsomagot, ha tüneteket tapasztal.
• Gyakorolja a jóga vagy a meditáció.
• Ha hosszú időn át tartó ülést tervez, például egy autót vagy egy repülőutat, próbálja meg rendezni őket napközben, nem pedig később.
• Ha vas vagy más táplálkozási hiány van, kérdezze meg kezelőorvosát vagy dietetikusát, hogyan javíthatja az étrendjét. Beszéljen orvosával az étrend-kiegészítők hozzáadása előtt. Káros lehet bizonyos kiegészítőket, ha nem vagy hiányos.

Ezek az opciók hasznosak lehetnek akkor is, ha gyógyszert szednek az RLS kezelésére.

Tudjon meg többet a nyugtalan láb szindróma otthoni gyógymódjairól. "

Reklám

RLS gyógyszerek

A nyugtalan láb szindróma gyógyszerei

A gyógyszerek nem gyógyítják az RLS-t, de segíthetnek a tünetek kezelésében. Néhány lehetőség:

A dopamin (dopaminerg szerek) növelő gyógyszerek

Ezek a gyógyszerek segítenek csökkenteni a mozgást a lábadon.

Ebbe a csoportba tartozó gyógyszerek közé tartoznak a következők:

pramipexol (Mirapex)

ropinirol (Requip)

• rotigotine (Neupro)
• A mellékhatások közé tartozhat az enyhe szédülés és émelygés. Ezek a gyógyszerek idővel kevésbé hatékonyak lehetnek. Néhány embernél napközbeni álmosságot okozhat impulzusellenőrzési zavarok és az RLS tünetek súlyosbodása.
• Alvási segédeszközök és izomrelaxánsok (benzodiazepinek)

Ezek a gyógyszerek nem teljesen kiküszöbölik a tüneteket, de segítenek Önnek abban, hogy jobban lazítson és aludjon.

Az ebbe a csoportba tartozó gyógyszerek közé tartoznak a következők:

klonazepám (klonopin)

eszopiklon (Lunesta)

• temazepam (Restoril)
• zaleplon (szonáta)
• zolpidem (Ambien)
• nappali álmosságot.
• Narkotikumok (opioidok)

Ezek a gyógyszerek csökkenthetik a fájdalmat és furcsa érzeteket, és segítenek kikapcsolódni.

Ebbe a csoportba tartozó gyógyszerek a következők:

kodein

oxikodon (Oxycontin)

• kombinált hidrokodon és acetaminofen (Norco)
• kombinált oxikodon és acetaminofen (Percocet, Roxicet)
• és hányinger.Ne használja ezeket a termékeket, ha alvási apnoe van. Ezek a gyógyszerek erősek és addicting.
• Antikonvulzív szerek

Ezek a gyógyszerek segítenek csökkenteni az érzékszervi zavarokat:

gabapentin (Neurontin)

gabapentin enacarbil (Horizant)

• pregabalin (Lyrica)
• A mellékhatások közé tartozhat szédülés és fáradtság.
• Számos kísérletet tehet, mielőtt megtalálja a megfelelő gyógyszert. Kezelőorvosa módosítja a gyógyszeres kezelést és az adagolást, mivel tünetei megváltoznak.

Ismerje meg a nyugtalan láb szindrómával kapcsolatos over-the-counter gyógyszereit »

AdvertisementAdvertisement

RLS gyermekeknél

Nyugtalan láb szindróma gyermekeknél

A gyermekek ugyanolyan bizsergést és húzódást érezhetnek a lábukban felnőttek RLS-sel. De nehéz lehet leírni. Lehet, hogy ez egy "hátborzongató crawly" érzés.

Az RLS-vel rendelkezõ gyermekeknek is túl nagy igényük van a lábuk mozgatására. Valószínűbb, hogy a felnőttek napi tünetei vannak.

Az RLS zavarhatja az alvást, ami hatással lehet az élet minden vonatkozására. Az RLS-ben szenvedő gyermek figyelmetlenül, ingerlékenyen vagy feszültté válhat. Lehetnek címkézve zavaró vagy hiperaktívak. Az RLS diagnosztizálása és kezelése segíthet ezeknek a problémáknak a megoldásában és javítani az iskolai teljesítményt.

Az RLS diagnosztizálása gyermekeknél 12 éves korig, a felnőttkritériumoknak teljesülniük kell:

elsöprő mozgásérzés, általában különös érzések kíséretében

tünetek súlyosbodnak éjszakánként

• pihenés vagy alvás
• a tünetek enyhülnek, ha elmozdulsz
• Emellett a gyermeknek képesnek kell lennie arra, hogy saját szavaival leírja a lábérzéseket.
• Ellenkező esetben ezek közül kettőnek igaznak kell lennie:

Az életkorban klinikai alvászavarok fordulnak elő.

A biológiai szülő vagy testvére RLS-vel rendelkezett.

• Az alvásvizsgálat megerősíti az időszakos végtagmozgási mutatót öt vagy több alvás órában.
• Minden étrendi hiányosságot fel kell vetni. Az RLS-ben szenvedő gyermekeknek kerülniük kell a koffeint, és jó fekvési szokásokat kell kifejleszteniük.
• Szükség esetén a dopamin, a benzodiazepinek és az antikonvulzív hatásokat befolyásoló gyógyszerek előírhatók.

Tudjon meg többet arról, hogy a gyermekeket a nyugtalan láb szindróma befolyásolja. "

Mit kell enni az RLS

Étrendi ajánlások a nyugtalan láb szindrómában szenvedőknek

Nincsenek speciális táplálkozási irányelvek az RLS-szel rendelkezők számára. De jó ötlet, hogy átvizsgálja az étrendet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő vitaminot és tápanyagot kap. Próbálja meg csökkenteni a magas kalóriatartalmú ételeket, amelyek kevés vagy semmilyen tápértékkel nem rendelkeznek.

Azoknál az embereknél, akiknek az RLS tünetei vannak, különösen vitaminok és ásványi anyagok hiányosak. Ha ez a helyzet, akkor változtathat az étrendben vagy étrend-kiegészítőkben. Mindez attól függ, hogy a teszt eredményei milyenek.

Ha vas hiányzik, próbáljon többet hozzáadni a vasban gazdag ételekhez:

sötétzöld leveles zöldségek

borsó

• aszalt gyümölcs
• bab
• vörös hús és sertéshús
• baromfi és tenger gyümölcsei
• vasmagos ételek, mint bizonyos gabonafélék, tésztafélék és kenyér
• A C-vitamin segít a szervezetnek a vas felszívódásában, ezért a vasban gazdag élelmiszereket C:
• citruslevek

grapefruit, narancs, mandarin, eper, kivi, dinnye

• paradicsom, paprika
• brokkoli, leveles zöldek
• A koffein bonyolult.RLS-t tüneteket okozhat néhány emberben, de ténylegesen segít másoknak. Érdemes egy kis kísérletet látni, hogy a koffein befolyásolja-e a tüneteit.
• Az alkohol az RLS-t rosszabbá teheti, és tudják, hogy megzavarják az alvást. Próbálja elkerülni, különösen este.

Tudjon meg többet arról, hogy a tápláléka enyhítheti a nyugtalan láb szindróma tüneteit »

RLS és alvás

Nyugtalan lábszindróma és alvás

Ezek a furcsa érzések kellemetlenek vagy fájdalmasak lehetnek a lábadban. És ezek a tünetek szinte lehetetlen elaludni és aludni.

Az alvásvesztés és a fáradtság veszélyes az egészségre és a jólétre.

Amellett, hogy orvosával dolgozik, hogy megkönnyebbüljön, néhány dolgot tehet annak érdekében, hogy javítsa a nyugodt alvás esélyeit:

Vizsgálja meg a matracot és a párnákat. Ha öregek vagy rozsdásak, akkor itt az ideje, hogy kicseréljék őket. Érdemes befektetni kényelmes lapokba, takarókba és pizsamákba is.

Győződjön meg róla, hogy az árnyékolók vagy a függönyök eltakarják a külső fényt.

Távolítsa el az összes digitális eszközt, beleértve az órákat is, az ágyból.

• Távolítsa el a hálószobai rendetlenséget.
• Tartsa szobahőmérsékletét a hűvös oldalon, nehogy túlmelegedjen.
• Tedd magadnak egy alvási menetrendet. Megpróbálok minden éjjel egyidejűleg ágyba menni, és minden reggel, akár hétvégén is felkelni. Segít a természetes alvási ritmus támogatásában.
• Az elektronikus eszközök használatának leállítása legalább egy órával leálljon.
• Csak lefekvés előtt, masszírozza lábát, vagy forró fürdővel vagy zuhanyzóval.
• Próbálj aludni egy párnával a lábad között. Ez segíthet megelőzni az idegeit a tömörítéssel és a tünetek kiváltásával.
• További tippek a jobb alvásért a nyughatatlan láb szindrómájával kapcsolatban »
• RLS terhes nőknél
• Nyugtalan lábszindróma és terhesség

Az RLS tünetei először terhesség alatt előfordulhatnak, általában az utolsó trimeszter. Az adatok azt sugallják, hogy a terhes nők két-háromszor nagyobb kockázatot jelenthetnek az RLS-ben.

Ennek okai nem tisztázottak. Néhány lehetőség vitamin- vagy ásványianyag-hiány, hormonális változás vagy ideg-kompresszió.

A terhesség a lábszárakat és az alvási nehézségeket is okozhatja. Ezeket a tüneteket nehéz megkülönböztetni az RLS-től. Ha Ön terhes, és az RLS tünetei vannak, beszéljen orvosával. Lehet, hogy vasat vagy más hiányosságokat kell vizsgálni.

Kipróbálhatja az otthoni ápolási technikák közül néhányat is:

Ne üljön hosszabb ideig, különösen este.

Próbálj meg egy kicsit gyakorolni minden nap, még akkor is, ha csak egy délutáni séta.

Masszázs a lábad, vagy végezzen láb nyújtó gyakorlatok ágy előtt.

• Próbáljon meleg vagy hideg lábbal használni, amikor zavarják.
• Tartsa be a rendszeres alvási menetrendet.
• Kerülje el az antihisztaminokat, a koffeint, a dohányzást és az alkoholt.
• Győződjön meg róla, hogy minden olyan tápanyagot kapsz, amire szüksége van az étrendből vagy a szülés előtti vitaminokból.
• Az RLS kezelésére alkalmazott gyógyszerek közül néhány nem biztonságos a terhesség alatt.
• A terhesség alatt az RLS rendszerint a születést követő hetekben elhagyja önmagát. Ha ez nem fordul elő, keresse fel kezelőorvosát más jogorvoslatról. Feltétlenül említse meg, ha szoptat.
• Tudjon meg többet arról, hogy a nyugtalan láb szindróma hogyan befolyásolhatja a terhességet. "

Relatív feltételek

Nyugtalan kar, nyughatatlan test és egyéb kapcsolódó állapotok

Ezt nyugodt" láb "szindrómának nevezik,, törzs vagy fej. A test mindkét oldala általában érintett, ám egyesek csak egy oldalon vannak. E különbségek ellenére ugyanaz a rendellenesség.

Az RLS-szel rendelkező emberek 80% -ánál az időszakos végtagmozgás is alszik (PLMS). Ennek következtében az éjszaka alatt végigfutó alvás során a kényszerű lábujj rángatózás vagy jerking.

Perifériás neuropathia, cukorbetegség és veseelégtelenség olyan tüneteket okoz, mint az RLS. Az alapállapot kezelése gyakran segít.

Sok Parkinson-kórban szenvedő ember is rendelkezik RLS-vel. De a legtöbb ember, akinek van RLS, nem folytatja a Parkinson-kór kialakulását. Ugyanazok a gyógyszerek javíthatják mindkét állapot tüneteit.

Nem ritka, hogy a szklerózis multiplexben (MS) szenvednek alvási zavarokat, beleértve a nyugtalan lábakat, végtagokat és testet. Arra is hajlamosak az izmok görcsök és görcsök. A krónikus megbetegedésekkel járó fáradtság elleni küzdelem is ezt okozhatja. A gyógyszerek módosításai és a hazai jogorvoslatok segíthetnek.

A terhes nőknek nagyobb az RLS kockázata. Általában a gyermek születése után megoldódik.

Bárki lehetnek alkalmankénti lábgörcsök vagy furcsa érzések, amelyek jönnek és mennek. Ha a tünetek zavarják az alvást, keresse fel kezelőorvosát a megfelelő diagnózishoz és kezeléshez. Ne felejtse el megemlíteni az esetleges mögöttes egészségügyi feltételeket.

Tények és statisztikák az RLS-ről

Tünetek és statisztikák a nyugtalan láb szindrómáról

Az Országos Neurológiai Intézet és Stroke Intézet szerint az RLS az amerikaiak mintegy 10 százalékát érinti. Ez magában foglalja az egymillió iskoláskorú gyermekeket.

Az RLS-ben szenvedő betegek körében 35 százaléka 20 év eltelte után tüneteket mutatott. Egy tízből tíz éves tünet jelentkezik. A tünetek hajlamosak a korral súlyosbodni.

Az incidencia kétszer olyan magas a nőknél, mint a férfiaknál. A terhes nők kétszer-háromszor nagyobb kockázattal járhatnak, mint az általános lakosság.

Ez gyakoribb az észak-európai származású embereknél, mint más etnikumokban.

Bizonyos antihisztaminok, antineus, antidepresszáns vagy antipszichotikus gyógyszerek az RLS tüneteit károsíthatják vagy ronthatják.

Az RLS-szel rendelkezőknek mintegy 80 százaléka rendszeri rendellenességet is jelent, melynek neve periodikus végtagmozgás (PLMS). A PLMS magában foglalja a kényszerített lábszárakozást, vagy az alvás során 15-40 másodpercenként. A PLMS legtöbb emberének nincs RLS-je.

Az idő nagy részében az RLS oka nem nyilvánvaló. De az RLS-szel rendelkező emberek több mint 40 százaléka családi állapotban van. Amikor a családban fut, a tünetek általában 40 éves kor előtt kezdődnek.

Az RLS-hez öt génváltozat létezik. Az RLS nagyobb kockázatával járó BTBD9 gén változása az RLS-ben szenvedő emberek körülbelül 75% -ában van jelen.Ez az RLS nélkül élők körülbelül 65 százaléka is megtalálható.

Nincs gyógymód az RLS számára. A gyógyszerek és az életmód módosítása azonban segíthet a tünetek kezelésében.