Extensor Tendonitis: Kezelés, helyreállítás és több
Tartalomjegyzék:
Áttekintés
Kulcspontok
- Az extenzoros tendinitis hatással van a kezeire vagy a lábára eső inakra.
- Az extenzoros íngyulladást általában otthoni gondozással kezelheti.
- A betegség ritkán szükséges a betegség kezelésére.
Az extenzoros inak a kezedben és a lábadban vannak. A kezedben lévő kinyújtó inak segíti az ujjait, a hüvelykujját és a csuklóit. A lábadban lévő extensor inak rögzítik a lábak elején lévő izmokat a lábujjok közé, és a lábak tetején keresztül nagyon kis párnázattal védik őket a különböző sérülésekből. Ezek az inak fontos munkahelyet jelentenek, és sebezhető helyeken vannak.
Ha extenzoros íngyulladást, az inak gyulladását diagnosztizálják a lábadban, valószínűleg azért, mert sok időt töltesz a lábadon vagy olyan cipőket viselsz, amelyek túl szorosak. Ha tünetei vannak a kezében, akkor általában az inak túlzott használata, rövid idő alatt, vagy a csukló használatát célzó sport vagy egyéb tevékenység miatt.
Sok olyan egyszerű megoldás létezik, amely enyhítheti az extenzoros tendonitis tüneteit, valamint néhány gyakoribb terápiát a gyakori sérülés kezelésére.
Tünetek
Tünetek
A lábszárnyak tendinitisének fő tünete a láb tetején található fájdalom. A kellemetlenséget általában a lábfej dorsalis (felső) pontja közepén érezzük. Mindkét lábában extenzoros tendonitis jelentkezhet, de gyakran csak egy láb érinti. A fájdalom általában fokozatosan növekszik, mivel a sérült ín használata folytatódik.
Az inak is gyengébbek lehetnek. Ez a gyengeség befolyásolhatja a lábujjak mozgatását vagy a lábujjaidat, amikor ugrik, táncol vagy fut. A futás vagy egyszerűen a lábad hosszabb ideig tartó használata fájdalmat okozhat.
A kezében lévő nyaki tendonitis fájdalmat és merevséget okoz a tetején, gyakran a csukló körül. Ezen a területen érezhet zsibbadást vagy bizsergést.
Okok
Okok
A lábbetétek irritálódhatnak, ha dörzsölnek a túl szoros cipők ellen. Ha futsz, és a futócipőid vagy fűződdel túl erősen nyomnak az inak ellen, az inak gyulladnak. Túladagolás is okozhat láb extensor ínhártyagyulladást. A hegymászás közös bűnös.
A kézben fellépő gyulladást többnyire túlterhelés okozza. Például egy nagy tereprendezési vagy háztartási fejlesztési projekt, amely a kezeivel való túlzott munkát igényelheti, megterhelheti az inak használatát. Olyan sportok, amelyek sok dobást vagy más csuklóműveletet vonnak maguk után, megadóztathatják az inakot is. Nagyobb kockázatot jelenthet a sérülés esetén, ha a kezedben lévő izmok és inak nem sok munka során használatosak.
Reklám ReklámDiagnózis
Diagnózis
Ha fájdalmat érez a láb tetején, de egy nap múlva elmegy egy pihenő után, enyhe gyulladás lehet.Ha a fájdalom napokig megmarad, és rosszabbodik, ha aktív vagy bizonyos cipőt visel, vegye fel a kapcsolatot orvosával.
Az extenzoros tendonitis meglehetősen gyakori állapot, így az általános orvos vagy a séta-klinika orvosa képes diagnosztizálni a problémát. Előfordulhat, hogy látnia kell a pajzsmirigyet, a lábfejre specializálódott orvosot, vagy egy ortopédist, egy olyan orvost, aki láb- és boka sérülésekre szakosodott.
A megbeszélés alkalmával az orvos megkérdezi tüneteit és fizikális vizsgálatát. Néha röntgenfelvételt lehet tenni annak biztosítására, hogy ne legyenek törések, amelyek fájdalmat okoztak. Komoly esetekben más képalkotó eszközök is használhatók. Ezek közé tartozik az ultrahang és a mágneses rezonancia képalkotás (MRI), amelyek részletes képet nyújtanak az inakról, az izmokról és más lágyrészekről. Ezek a más vetítések segítséget nyújthatnak abban, hogy ne sérüljenek más inak és izmok, vagy azonosítsák a láb egyéb területét, amelyek orvosi ellátást igényelhetnek.
Kezelés
Kezelés
A fájó ingerületek nyugtatása ajánlott mind a kéz-, mind a lábkiemelő íngyulladáshoz. A terület beágyazása enyhítheti a gyulladás tüneteit is.
Nem szteroid gyulladásgátló szereket (NSAID-ok) is használhat a fájdalom enyhítésére.
A nyújtható és erősítő gyakorlatok az ín erejének és rugalmasságának visszaszerzésének fő módjai, valamint az egészséges mozgástartomány. A borjúhúzások segítenek a lábakon lévő inaknak. A szoros borjak nagyobb terhelést okozhatnak az extenzor inaknak.
Bővebben: 4 lábszárak rugalmasságért »
Az íngyulladás súlyosságától függően fizikai terápia (PT) szükséges lehet mind a lábak, mind a kezek számára. A PT segít különböző szakaszok és erősítő gyakorlatok megtanulásában, és olyan kezeléseket is tartalmazhat, mint az ultrahang, hogy segítsen megjavítani az inak.
Szteroid injekciók lehetnek a lábak és a kezek is, de ezeket csak nagyon komoly esetekben használják. Ezek az injekciók átmenetileg gyengíthetik az inakat, ami rövid távon nagyobb kockázatot jelenthet a sérülésekre. Az injekciók korlátozhatják a kéz vagy a láb használatát is.
ReklámKomplikációk
Komplikációk
Sajnos az extensor tendonitis nem minden esetben kezelhető jéggel, pihenéssel és egyéb nem invazív eszközökkel. Ezekben az esetekben, ha az inak annyira károsodtak vagy egyszerűen nem reagálnak más kezelésekre, műtétre lehet szükség.
A műtéthez hasonlóan az ínműtét is veszélyforrást jelent a fertőzés, a vérzés és az anesztézia szövődményei miatt. Általában azonban a műtét jól tolerálható és sikeres az erő és a mozgások mozgásának a helyreállításához. A gyógyulási idő akár több hétig is eltarthat, mielőtt megkezdheti a normál tevékenység folytatását a sérült kézzel vagy lábgal. A fizikai terápia általában a műtét után szükséges.
ReklámHelyreállítás
Helyreállítás
A gyógyulási idő függ az íngyulladás súlyosságától és a kezelésének mértékétől.Ha képesek vagyunk elkerülni a stresszt az érintett lábon vagy kézen, és megtarthatjuk az inak napi túlzott kihasználását, akkor egy héten belül elkezdhetünk stretching és strengthening tevékenységeket.
Ha a sérülés a lábadban van, előfordulhat, hogy néhány héten keresztül bizonyos tevékenységeket, például felfelé haladást el kell kerülni. Kövesse orvosa és a fizikai terapeuta tanácsát, de hallgassa a testét is. Ha megpróbál egy tevékenységet, és a gyulladt inak fájdalma felrobban, akkor hagyja abba, és ne próbálja meg a fájdalmat áthúzni.
AdvertisementMagazinKilátások
Kilátások
Az extenzoros tendonitis a kézben vagy a lábfejben általában átmeneti probléma, amely elhagyja a pihenést, a jeget és más kezeléseket. Az extenzoros íngyulladás egyszer nem teszi nagyobb valószínűséggel, hogy ismét ugyanaz a probléma. Tudnia kell, hogy milyen tevékenységek és lábbelik vezethetnek ín sérülésekhez, hogy segítsenek elkerülni a jövőbeli sérüléseket.
A tendonitis nem hagyhatja el túl sokáig. Ha azonban az első alkalommal nem megfelelően kezeli a problémát, akkor ismétlődő problémává válhat.
Megelőzés
Megelőzés
Az egészséges lábak olyan megfelelően felszerelt cipőkre támaszkodnak, amelyek támogatást nyújtanak és nem irritálják a láb tetejét. A cipőnknek meg kell egyeznie a tervezett tevékenységgel. Más szóval, ha futsz, szerezz egy jó futócipőt.
Annak elkerülése érdekében, hogy a kinyújtó íngyulladás a kézben maradjon, erősen és rugalmasan tartsa kézimunkáját és az izületeket. A tevékenység hirtelen növekedése, például nagy háztakarítás vagy óriási tereprendezési projekt, problémákat okozhat. Vigyél szünetet, és figyeljen arra, hogy az inak alatt megfeszült.
