Fibromyalgia Támogatás | Fibromyalgia Online Forums

A fibromyalgia olyan krónikus állapot, amely izom-, csont- és ízületi fájdalmat okoz az egész testben. Gyakran ez a fájdalom együtt jár:

• fáradtság
• rossz alvás
• mentális betegségek
• emésztési problémák
• bizsergés vagy zsibbadás a kézben és a lábakban
• fejfájás
• memória elmúlása
• hangulat problémák

Az amerikaiak körülbelül 2 százaléka élete során valamilyen fibromyalgiát tapasztal. A felnőttek és a gyermekek képesek a betegség kialakulására. Azonban a középkorú nők a legvalószínűbbek a fejlesztésére.

-> Reklám

Az orvosok nem ismerik a fibromyalgia pontos okait, de számos tényező szerepet játszhat az állapotban. Ezek a következők:

• genetika
• múlt fertőzések
• fizikai rendellenesség
• érzelmi trauma
• agykémiai változások

Gyakran előfordulnak a fibromyalgia tünetei:

• fizikai trauma
• fertőzés
• intenzív pszichés stressz

Néhány embernél a fibromyalgia tünetei fokozatosan fejlődhetnek az idő múlásával egyetlen trigger nélkül.

Reklám

Nincs gyógymód a fibromyalgia számára. A gyógyszerek, a pszichoterápia és az életmód módosításai, például a testmozgás és a relaxációs technikák segíthetnek a tünetek enyhítésében. De még a kezeléssel is, a fibromyalgia nehéz lehet megbirkózni. A tünetek gyengülhetnek, ezért nagyon hasznos lehet támogatást találni.

Hol lehet támogatást

A családtagok és a barátok egy erős fibromyalgia-támogató rendszer alapjaként szolgálhatnak. Bizonyos támogatás, amit adhatnak, praktikus, például az orvos kinevezéséhez vagy az élelmiszert felvenni, amikor nem érzi jól magát. Az egyéb támogatások érzelmi jellegűek lehetnek, például figyelmes fülbevaló, amikor beszélni kell, vagy néha csak üdvözlendő figyelmet kell fordítani a fájdalmadról.

AdvertisementMirdetés

Amikor családtagjaidat és barátaidat választod a támogatási rendszered részévé, fontos, hogy megbizonyosodj arról, hogy az általad választott emberek készek segíteni. Beszélj velük a tüneteidről és a támogatásodról.

Ne csalódjon el, ha egy családtag vagy barát nem áll készen arra, hogy támogatást nyújtson. Ez nem jelenti azt, hogy nem törődnek veled - lehet, hogy nem lesz kész segíteni. Kérje meg a különböző családtagokat és barátait, amíg nem talál néhányat, amelyek támogathatják Önt.

Hogyan segíthetnek a szurkolók

Az egyik leghasznosabb dolog, amit a szurkolók tehetnek, segíteni a napok ütemezésében. Attól függően, hogy mennyire súlyosak a tünetek, előfordulhat, hogy a tünetek enyhítéséhez 50-80% -kal csökkentenie kell a tevékenység szintjét. Beszéljen a támogatóival a napi ütemtervvel, és kérjen segítséget, ha nehézségekbe ütközik a tevékenységek megfelelő egyensúlyának megtalálásában.

Alvási problémák

Az alvási problémák gyakoriak a fibromyalgiában szenvedőknél.Ezek közé tartozik a baj aludni, ébredni az éjszaka közepén, és elaludni. Ezeket a problémákat általában olyan stratégiák kombinációjával oldják meg, mint az alvási környezet és szokások megváltoztatása, gyógyszerek szedése és az alvászavarok kezelésére.

Gyakran előfordul, hogy az alvási problémák ronthatják a fibromyalgia tüneteit. De a szurkolók segíthetnek abban, hogy javítsa az alvást, ösztönözve arra, hogy ragaszkodjon a kezelési tervhez és lazítson az ágy előtt. Ez könnyebb lesz elaludni.

AdvertisementAdvertisement

Stressz kezelés

Gyakran a fibromyalgia stresszhez vezethet, és egyes esetekben akár a szorongást és a depressziót is. A stressz és a mentális betegségek súlyosbíthatják a fibromyalgia fájdalmát és fájdalmát. Tehát hasznos, ha a szurkolók hallgatólagos fülre vagy valamilyen megnyugtatásra kínálnak Önt, amikor a leginkább szüksége van rájuk.

A szurkolók segítenek abban is, hogy minimálisra csökkentsd a stresszt, ösztönözve arra, hogy részt vegyen stresszcsökkentő tevékenységekben, például a meditációban és a jógában. Fontolja meg, hogy jelentkezzen fel heti jógaosztályra vagy masszázsra családtagja vagy barátja segítségével.

A szurkolók más módon segíthetnek

A tevékenység, az alvás és a stressz kezelése a legfontosabb a fibromyalgia tüneteinek megfékezésében. A szurkolók segítenek továbbá a fibromyalgiával kapcsolatos egyéb kihívások kezelésében is, így például:

Reklám

• tudásproblémákkal
• hosszú eseményeken kényelmes
• érzelmek kezelése
• táplálkozási változásokhoz való ragaszkodás < 999> A fibromyalgia-támogató hálózatának tagjai legyenek az elsődleges orvosának és más egészségügyi szolgáltatóknak a neve és elérhetősége. Ez fontos vészhelyzet esetén, ha kérdésük van, vagy ha segítségre van szükségük egy találkozó megszervezésében. Meg kell adni egy listát minden olyan gyógyszerről és kezelésről, amivel foglalkozol, hogy segítsenek egészséges állapotban tartani.

Támogatás a gondozóknak

Azok, akik hozzájárulnak a segítséghez, szükségük lehet saját forrásaira és támogatására. A legfontosabb, hogy a szurkolóknak képessé kell tenniük magukat a fibromyalgiáról, hogy jobban tudatosíthassák az állapot részleteit. A betegségre vonatkozó további információkért a fibromyalgia kutatóintézetei, például a Nemzeti Fibromyalgia és a Krónikus Fájdalom Szövetsége egy jó hely.

AdvertisementAdvertisement

Egyéb támogatások

A támogató csoportok egy másik nagyszerű hely a forduláshoz, ha kérdései vannak, vagy segítségre van szüksége a fibromyalgiával szemben. Hasznos lehet hallani mások tapasztalatait fibromyalgia. A közelben lévő támogató csoportokat orvosával vagy gyors online kereséssel keresheti meg.

Ha még nem találta meg a terapeutát, akkor hasznos lehet. Néha nehéz lehet beszélni még a legközelebbi családtagjaiddal és barátaiddal a fibromyalgiával kapcsolatban. A terapeutaval való beszélgetés könnyebb lehet. Plusz, a terapeuta tanácsokat adhat arra vonatkozóan, hogyan kell átélni minden olyan kihívást, amelyen át lehet menni, ami le tudja csökkenteni a stresszt.

Előretekerés

Ha támogatást kap, és beilleszkedik a kezelési tervhez, lassan növelheti a tevékenység szintjét.Nem számít, hány kihívást jelent a fibromyalgia az Ön számára, tudja, hogy sok módja van az Ön számára. A megküzdés általában könnyebb egy erős támogatási rendszerrel. Ne féljen segítséget kérni, amikor szüksége van rá.