Szent bazsalikom: előnyei az agyadnak és a testünknek
Tartalomjegyzék:
- Nem a bazsalikomos
- A stressz és a szorongás csökkentése
- Stimulálja és vitalizálja szervezetünket
- A szent bazsalikom kivonatok tablettákban vagy kapszulákban kaphatók. A javasolt dózis 300 mg-tól 2 000 mg-ig terjedhet naponta általános megelőző célokra. Kezeléskor az ajánlott dózis 600 mg - 1 800 mg, amelyet napi többszöri adagban vettek be. A növény minden részét fel lehet használni kiegészítőkben és helyi kenőcsökben.
- Mindig győződjön meg arról, hogy beszéljen orvosával, mielőtt a szent bazsalikomot vagy egyéb étrendet kiegészítené. Nincs elegendő kutatás a csecsemők, a gyermekek és a terhes vagy szoptató nők számára javasolt felhasználásra. Az FDA nem ellenőrzi a gyógynövények vagy kiegészítők feldolgozását, minőségét, tisztaságát és hatékonyságát.
Nem a bazsalikomos
Szent bazsalikom (Ocimum tenuiflorum) nem olyan, mint az édes bazsalikom anyukád marinara szószjában vagy a thai fűben, tál fó. Ez a zöld leveles növény, más néven Ocimum sanctum L. és tulsi, Délkelet-Ázsiában őshonos. Története az indiai orvoslásban, mint számos betegség kezelésére, a szem betegségektől a gyűrűgombáktól.
A levéltől a vetőmagig a szent bazsalikom a test, az elme és a szellem tónusának számít. A növény különböző részei különböző körülmények kezelésére ajánlottak:- Friss virágokat használj bronchitiszként.
- Használja a leveleket és a magokat, fekete borssal malária számára.
- Az egész növényet hasmenés, hányinger és hányás esetén alkalmazza.
- Használja az ekcéma tabletta és kenőcs formáját.
- Használjon alkohol kivonatot a gyomorfekély és a szembetegségek kezelésére.
- Használjon illóolajat a levelekből a rovarcsípésekhez.
Sok tanulmány támogatja a szent bazsalikom egész növényének emberi felhasználásra és terápiás értékére való alkalmazását. A tápérték is magas, mivel tartalmazza:
Mindig beszéljen orvosával, mielőtt kiegészítéseket szed. Mint sok kiegészítés, a szent bazsalikom nem engedélyezett első soros kezelésként. Ezenkívül kölcsönhatásba léphet azokkal a gyógyszerekkel is, amelyekkel már foglalkozol.
Olvassa el, hogy megtudja, miért hívják a szent bazsalikomot a "gyógynövények királynőjének". "
Reklám ReklámAgyi előnyök
A stressz és a szorongás csökkentése
A szent bazsalikom növény minden része adaptogénként működik. Az adaptogén természetes anyag, amely segít a szervezetnek a stresszhez való alkalmazkodásban és elősegíti a mentális egyensúlyt. Az adaptogén fogalma holisztikus megközelítés. De a tudományos kutatások azt mutatják, hogy a szent bazsalikom farmakológiai tulajdonságai segítenek a tudatnak a sokféle stressz kezelésében.
A stressz forrása lehet:
- kémiai
- fizikai
- fertőző
- érzelmi
Fizikai stressz esetén az állatok állóképességének fokozására ismert a szent bazsalikom. Azok az állatok, akik szent bazsalikom levélkivonatokkal rendelkeztek és környezeti indukálta stressz-forgatókönyvek mentek keresztül:
- fokozott anyagcsere
- jobb úszási idő
- kevesebb szöveti károsodás
- alacsonyabb stresszszint hangos környezetben
látszott csökkent:
- stressz
- szexuális problémák
- alvászavarok
- feledékenység
- kimerültség
A Journal of Ayurveda és Integrative Medicine, szent bazsalikomában antidepresszáns és szorongásellenes tulajdonságai hasonlítanak a diazepamhoz és antidepresszáns gyógyszerek.Ezek a vizsgálatok megvizsgálták a leveleket. Egy tanulmány szerint az emberek, akik naponta 500 milligramm (mg) szent bazsalikomot kivettek, kevésbé voltak idegesek, stressztelenek és depressziósak. Az emberek is sokkal szociálisabbnak érezték magukat.
A gyógynövények királya, a szent bazsalikomnak is nevezik India "gyógynövények királynője", "az össze nem hasonlítható" és a természet anya gyógymódja. "Sokan az élet elixirjeként említik, mert azt mondják, hogy elősegítik a jólétet és a hosszú élettartamot.Az ayurvédikus szakemberek ajánlják, hogy a leveleket használva teát használják a szent bazsalikomnak. És mivel koffeinmentes, minden rendben van, és naponta is ajánlott. A tea fogyasztása rituális és nyugtató lehet, mint a jóga. Tökéletes gondolatokat, pihenést és jó közérzetet biztosít.
De ha a bazsalikom keserű és fűszeres íze nem az Ön csésze teája, akkor kapható tabletta kiegészítőként vagy alkohol kivonatként. Kevesebb a fertőzés kockázata, ha gyógynövényt természetes formában szed.
ReklámBody benefits
Stimulálja és vitalizálja szervezetünket
A szent bazsalikom antioxidánsokban is magas, és segít a test méregtelenítésében. Tanulmányok kimutatták, hogy a szent bazsalikom védi a szervezetet a mérgező vegyszerek ellen. A rákos sejtek növekedését is csökkentheti a rákot.
Védje a fertőzést és kezelje a sebeket
A levelekből készített kivonatokat úgy gondolják, hogy fokozzák a sebgyógyulási sebességet és az erőt. A szent bazsalikom:
- antibakteriális
- vírusellenes
- gombaölő
- gyulladáscsökkentő
- fájdalomcsillapító (
) Néhány ember még a sebészi műtét után is szent bazsalikomot használ fel sebek meggyógyítására és védelmére. A szent bazsalikom növeli a sebtörő erejét, a gyógyulási időt és a összehúzódást. A szakítószilárdság azt jelenti, hogy mekkora nyomást vagy súlyt jelenthet a seb, mielőtt megszakadna.
A kutatások azt mutatják, hogy a szent bazsalikom képes a fertőzések és sebek elleni védekezésre, például:
- szájfekélyek
- keloidok
- emelt hegek
- pattanások
alacsonyabb vércukorszint
vagy 2-es típusú cukorbetegség esetén a szent bazsalikom minden része hozzájárulhat a vércukorszint csökkentéséhez. Az állatok és az emberi kísérletek kimutatták, hogy a szent bazsalikom segíthet megelőzni a diabétesz tüneteit, például:
- súlygyarapodás
- hiperinzulinémia vagy túlzott inzulin a vérben
- magas koleszterin
- inzulinrezisztencia
- hipertónia <999 > Ezekben a vizsgálatokban a patkányok, amelyek szentséges bazsalikom kivonatot kaptak, 24 nap alatt csökkentik a vércukorszintet. A patkányok vércukora, amelyet a szentiliszta bazsalikom levél portak, egy hónap múlva csökkent.
Beszéljen orvosával, mielőtt hozzáadja a szent bazsalikomot az étrendjéhez. Ha már gyógyszert szed a vércukorszint szabályozására, akkor még tovább csökkentheti a vércukorszintjét.
A koleszterinszint csökkentése
Mivel a szent bazsalikom célozza az anyagcsere-stresszt, segíthet a fogyás és a koleszterin szintjének javításában is. Az állatokon végzett vizsgálatok szignifikáns változásokat figyeltek meg a nyúl zsírmolekulákban, amikor friss szent bazsalikomos leveleket ettek. Alacsonyabb "rossz" koleszterinszint (LDL-koleszterin) és magasabb "jó" koleszterin (HDL-koleszterin) volt.
Egy állatkísérlet megállapította, hogy az olaj a szent bazsalikomban (eugenol) csökkenti a stresszindukált koleszterinszintet.A vese-, máj- vagy szívkoleszterinszint csökkentése volt patkányokban, cukorbetegség nélkül és anélkül, hogy megemésztették a szent bazsalikom levélport.
Könnyebb gyulladás és ízületi fájdalom
Képzelje el, hogy képes lesz ellenállni a stressznek, a szorongásnak és a gyulladásnak egy pihentető teáscsészével, amelyet a szent bazsalikom levelei tesznek. Gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező adaptogénként a szent bazsalikom mindezen előnyöket biztosítja. Segíthet az ízületi gyulladásban vagy a fibromialgiában szenvedő embereknek is.
Védje gyomrát
A szent bazsalikom képes ellensúlyozni a stressz okozta fekélyek hatását. Természetesen növeli a gyomor védekezését:
csökkenti a gyomorsav
- növekvő nyálkiválasztás
- növekvő nyálkahártyák
- a nyálkahártyák élettartamának meghosszabbítása
- A peptikus fekélyek számos gyógyszerének mellékhatásai vannak és kényelmetlenséget okozhatnak néhány ember. A szent bazsalikom előnyös alternatíva lehet. Egy állatvizsgálat azt mutatta, hogy 200 mg szent bazsalikom kivonat csökkentette a fekélyek számát és indexét, az állatok kétharmadában.
AdvertisementAdvertisement
Hogyan használjukSzentséges bazsalikom hozzáadását az öngondoskodáshoz
A szent bazsalikom kivonatok tablettákban vagy kapszulákban kaphatók. A javasolt dózis 300 mg-tól 2 000 mg-ig terjedhet naponta általános megelőző célokra. Kezeléskor az ajánlott dózis 600 mg - 1 800 mg, amelyet napi többszöri adagban vettek be. A növény minden részét fel lehet használni kiegészítőkben és helyi kenőcsökben.
A szent bazsalikom illóolaj desztillálódik a növény leveléből és virágából.
A leveleket, a virágokat vagy a szárított levélport használhatja a szent bazsalikomos teát is. A gyógynövény frissen főzött teát is készíthet úgy, hogy 2-3 teáskanál szentséges bazsalikomot egy csésze forrásban lévő vízbe helyezi és 5-6 percig meredek.
A leveleket is gyakran használják a főzéshez, bár egyesek a leveleket nyersen fogyasztják. A szent bazsalikom fűszeres és keserű.
FigyelmeztetésBiztonságos használat
Mindig győződjön meg arról, hogy beszéljen orvosával, mielőtt a szent bazsalikomot vagy egyéb étrendet kiegészítené. Nincs elegendő kutatás a csecsemők, a gyermekek és a terhes vagy szoptató nők számára javasolt felhasználásra. Az FDA nem ellenőrzi a gyógynövények vagy kiegészítők feldolgozását, minőségét, tisztaságát és hatékonyságát.
Vásárolja meg a szent bazsalikomot egy jó hírű forrásból, amelyet ökológiai módon termesztenek egy vidéki, szennyezetlen környezetben. A szennyezett területen termesztett szent bazsalikom kétszer is tartalmazhat toxicitást.
Az emberi klinikai vizsgálatok során negatív mellékhatásokat nem jelentettek. Ugyanakkor kerülje a szent bazsalikomot, ha szoptat, terhes vagy megpróbálja elképzelni. Állatkísérletek kimutatták, hogy a szent bazsalikom befolyásolhatja a termékenységet és ösztönözheti a méhösszehúzódásokat.
