Gyógynövények és kiegészítők a menopauza
Tartalomjegyzék:
- Áttekintés
- Itt vannak olyan gyógynövények és kiegészítők, amelyek biztonságosnak és hatásosnak bizonyultak:
- Ezek a gyógynövények és kiegészítők egészséges és természetes módon segítenek a menopauza tüneteinek enyhítésében. Bár egyesek kutatása nem meggyőző, egyes nők esetében hatékonynak bizonyultak, és több száz éve használják őket. Mint mindig, kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt szed.
Áttekintés
A menopauza vagy az "életváltozás" olyan átmeneti szakasz, amely a nő reproduktív éveinek végét jelenti. A változás általában fokozatos, és általában 50 éves kor körül következik be. A menopauza gyakran egy maréknyi tünettel társul, amelyek intenzitása és időtartama nő és nő. Ezek a tünetek rendszerint a következők:
- hot flashes
- ingerlékenység
- álmatlanság
- hüvelyi szárazság
- depresszió, egyes esetekben
Évszázadokon keresztül különböző gyógyászati rendszerek alkalmaztak gyógynövényeket és kiegészítőket, amelyek segítenek enyhíteni ezeket a tüneteket. Ezek a botanikai készítmények átadásra kerültek nekünk az indián növényi táplálékról, a hagyományos ázsiai gyógyszerről és az indiai ayurvedáról. Ma a tudósok megvizsgálják a tényleges előnyöket.
Gyógynövények és kiegészítők
Gyógynövények és táplálékkiegészítők
Itt vannak olyan gyógynövények és kiegészítők, amelyek biztonságosnak és hatásosnak bizonyultak:
Szója: Genistein és Daidzein
A szója izoflavonokat tartalmazó fitoösztrogén vegyületeket tartalmaz. A két fő szója izoflavon a genistein és a daidzein. A Linus Pauling Intézet tanulmányában ezeknek és más szója komponenseknek köszönhetően csökkentette a következő orvosi körülményeket, bár a tanulmányban szereplő néhány válasz vegyes volt, és nem teljesen bizonyított:
egyes rákok kockázata
- a vér lipidszintje, amely csökkentheti a szívbetegség kockázatát
- posztmenopauzás osteoporosis,
- a forróhullások gyakorisága és súlyossága a menopauza
- menopauza utáni súlygyarapodás
- fekete cohosh
Bár egyes tanulmányok szerint a fekete cohosh segít menopauza tüneteinek enyhítésében, más vizsgálatok nem. Az Országos Egészségügyi Intézmények kijelentik, hogy ez a natív amerikai botanikai orvoslás hat hónapos vagy rövidebb távon hasznos lehet a forróhullámok és más menopauzális tünetek kezelésére. Bár az előzetes bizonyítékok biztatóak, ez nem teljesen bizonyított.
Red Clover
Mint a fekete szója és a cohosh, a vizsgálati eredmények keverednek, de egy tanulmány a Gynecologic Endocrinology folyóiratban arról számol be, hogy a piros lóhere segít menopauza tünetek enyhítésében, kevés mellékhatással és súlyos egészségügyi kockázatokkal.
HMR Lignans
A lignánok olyan rosttartalmú élelmiszerek, mint a lenmag és a szezám. A szója vegyületekhez hasonlóan a lignánok is fitoösztrogének.A szervezetben aktiválódnak, miután az emésztőrendszerbe átalakultak egy enterolakton nevű vegyülethez. Az enterolakton magasabb szintje a nőknél a mellrák kockázatának csökkenésével jár együtt.
A HMR lignánt, amelyet más néven 7-hidroximatairesinolnak is neveznek, Norvégia lucfenyőből nyerik táplálékkiegészítőként. A jelentős mellrák-védelem mellett a HMR lignánok segíthetnek javítani a vérlipidprofilt a menopauzális és a posztmenopauzás nők körében.
Chasteberry
Egyes premenopauzális nők a premenstruációs szindrómához (PMS) társuló tüneteket tapasztalják. Évszázadokon keresztül a népgyógyászok a tiszta fák bogyóját alkalmazták ilyen tünetek kezelésére. Az American Family Physician-ben megjelent cikk azonban azt sugallja, hogy a chasteberry vagy annak kivonat valóban segítik a perimenopauza tüneteinek enyhítését.
Omega 3 zsírsavak
Ha a menopauza alatt depresszió következik be, az omega-3 zsírsavak bevitelének növelése segíthet. A menopauza, az Északi-amerikai Menopauza Társaság naplójában publikált tanulmány szerint az omega-3-ok hatásosnak bizonyultak a depresszió kezelésében, különösen a menopauza átmenetéhez társuló depresszió kezelésében. Az omega-3 bevitelének növelése, általában halolaj formájában, enyhítheti a hangulati tüneteket is, mint például az ingerlékenység és a szorongás.
További információ: Alternatívák a menopauza kezeléséhez »
Reklám
OutlookOutlook
