Mi az idegi bomlás tünete?
Tartalomjegyzék:
- Mi az idegi bontás?
- Milyen idegi károsodás tünetei vannak?
- tartós munkahelyi stressz
- akár talk terápiával, akár kognitív viselkedési terápiával
- Kezelőorvosa segíthet a fizikai tünetek kezelésében. Pszichológushoz vagy pszichiáterhez is fordulhatnak. Ezek a mentális egészségügyi szakemberek kezelhetik érzelmi, szellemi és viselkedési tüneteiket. A gondozóknak a lehető leghamarabb fel kell venniük a kapcsolatot orvosukkal, ha aggódnak a szeretett személy viselkedése vagy mentális állapota miatt.
- rendszeres testmozgás legalább hetente háromszor, ami annyira egyszerű, mint a környéken 30 percen át sétálva
Mi az idegi bontás?
Az ideges vagy szellemi bontás olyan kifejezés, amelyet az intenzív mentális szorongás időszakának leírására használnak. Ebben az időszakban nem tud működni a mindennapi életben. Ezt a kifejezést egykor a mentális betegségek széles körére utalták, beleértve a depressziót, a szorongást és az akut stressz zavarokat. Bár az "idegzavar" már nem tekinthető orvosi fogalomnak, még sokan használják a stressz intenzív tüneteinek leírására és az élet kihívásaira való képtelenségre. Amit mások szellemi bontásban látnak, valójában egy nem diagnosztizált mentális betegség lehet.
Nem létezik egy olyan megállapodás, amely meghatározza, hogy mi idegösszeomlás. Általában olyan időszaknak tekinthető, amikor a fizikai és érzelmi stressz elviselhetetlenné válik, és károsítja az egyén hatékony működését.
AdvertisementAdvertisementTünetek
Milyen idegi károsodás tünetei vannak?
Fizikai, pszichológiai és viselkedési tünetek fordulhatnak elő bomlás közben. Az idegi megbomlás jelei személyenként változóak. A mögöttes ok szintén befolyásolhatja a tapasztalt tüneteket.
Az idegi megbomlás leggyakoribb jelei:
- depressziós tünetek, mint a reményvesztés és öngyilkossági gondolatok vagy önkárosodás
- magas vérnyomás, feszült izmok, nyálkahártyák, szédülés, idegesség gyomor, reszketés vagy rázkódás
- álmatlanság
- hallucinációk
- extrém hangulatváltozások vagy megmagyarázhatatlan kitörések
- pánikrohamok, amelyek közé tartozik a mellkasi fájdalom, a valóságtól és az éntől való elválás, rendkívüli félelem és légzési nehézség, például azt hinni, hogy valaki figyeli Önt, vagy megfojtja Önt egy traumatikus esemény visszahúzására, ami azt sugallhatja, hogy nem diagnosztizálták a traumát követő stressz rendellenességet (PTSD)
- Az idegi károsodást tapasztaló emberek szintén visszavonhatják a családot, barátaikat és munkatársaikat. Az ilyen visszavonulás jelei a következők:
rosszul táplálkozik és alszik
- rossz higiénia fenntartása
- napokig betegen dolgozik, vagy egyáltalán nem jelenik meg
- az otthonában
- Reklám
- Kockázati tényezők
Egy személy jelentheti, hogy ideges bomlása van, amikor a stressz túl sok ahhoz, hogy viseljék őket. Ezt a stresszt külső tényezők okozhatják. Néhány kockázati tényező a következők:
tartós munkahelyi stressz
a közelmúltban bekövetkezett traumatikus események, például a családban elszenvedett halálesetek
- súlyos pénzügyi problémák, mint például a kilakoltatás
- jelentős életváltozás, például válás
- rossz alvás és relaxáció
- szorongásos zavarok egyéni története
- szorongásos rendellenességek családi története
- legutóbbi sérülés vagy betegség, ami a mindennapi életet nehezen tudja kezelni
- Reklám
- Kezelések
A pszichológiai vagy viselkedési zavar ciklusából kiléphet:
akár talk terápiával, akár kognitív viselkedési terápiával
vényköteles gyógyszerek, például antidepresszánsok vagy szorongás elleni gyógyszerek szedése a kémiai egyensúlytalanságok kezelésére
- alternatív kezelések, például akupunktúra, masszázs terápia vagy jóga
- Ha túlérettnek érezzük magunkat és a leomlás szélén, fontold meg ezeket a stratégiákat a tünetek kezelésére:
- Lélegezz mélyen és számoljon vissza 10 w tyúk érzelmileg vagy stresszesen érezte magát.
Vágj koffeint és alkoholt az étrendből.
- Az alvási menetrend és a rutin kidolgozása, amely segít jól aludni. Ez azt jelentheti, hogy fürödni, elektromos eszközöket kikapcsolni, vagy egy könyvet olvasni az ágy előtt.
- Reklám
- Lásd orvos
Nem ritka, hogy valaki érezni tudja, egyszerre vagy mást nem tud megbirkózni az élet feszültségével. A stresszt nem kezelheti egészséges módon, ha nehézségekbe ütközik a mindennapi feladatok elvégzésében. Az idegrendszeri megbomlás a mentális egészségi zavar jele lehet. Fontos, hogy az orvoshoz menjen, amint észleli a bontás jeleit.
Kezelőorvosa segíthet a fizikai tünetek kezelésében. Pszichológushoz vagy pszichiáterhez is fordulhatnak. Ezek a mentális egészségügyi szakemberek kezelhetik érzelmi, szellemi és viselkedési tüneteiket. A gondozóknak a lehető leghamarabb fel kell venniük a kapcsolatot orvosukkal, ha aggódnak a szeretett személy viselkedése vagy mentális állapota miatt.
AdvertisementAdvertisement
Self-care tips
Tippek az öngondoskodásra Az életmód módosításai segítenek megakadályozni az idegösszeomlást. Segítenek csökkenteni a súlyosságukat és gyakoriságukat is. Ezek a következők:
rendszeres testmozgás legalább hetente háromszor, ami annyira egyszerű, mint a környéken 30 percen át sétálva
terapeuta vagy tanácsadói foglalkozás a stressz kezelésére
- kábítószerek, alkohol, koffein és más olyan anyagok, amelyek stresszhelyzetbe hozzák a testet
- rendszeres alvás és alvás legalább 6 órán át
- olyan relaxációs technikákkal, mint a mély lélegzés a mindennapi rutinunkhoz
- minimális szünetek, a környezet és a mindennapi tevékenységek jobb rendszerezése, napi teendők megtartása
- Ön ezeket a változtatásokat saját maga végezheti el, de hasznos lehet kezelőorvosával kezelési tervet kidolgozni.
