7 Virtuális valóságos meditációs alkalmazások

Kifelé a kancsót, és felgyújtja a fát … ez az évszak ismét! Az ünnepi szezon megérkezése kihozza a gyereket mindannyiunkban. Vannak családi vacsorák a fogadó, irodai ünnepek részt vesznek, hall a fedélzetre, gyertyák a fény, és ajándékokat vásárolni. Sőt, annyira sok mindent megtesz, hogy könnyen túlterheltek és túlterheltek.

Az ötlet, hogy egy kis csendes időt keressünk az ünnepi és őrült évszak alatt, kihívás lehet. De most a virtuális valóság (VR) erejének köszönhetően elhagyhatja a forgalmat, a tömegeket és a bevásárlóközpontot, és békésen meditálhat naponta néhány percig anélkül, hogy elhagyná házát.

-> Reklám

Egyszerűen tegye fel a VR fejhallgatót, és azonnal szálljon le egy pihentető privát strandra, idillikus hegyi rétre, vagy álmai helyére. Ha egy VR meditáció kezdő vagy, ez hogyan működik:

1. Töltsd be az alkalmazást a telefonodra.
2. Válassza ki kedvenc virtuális jelenetét vagy rendeltetési helyét.
3. Csúsztassa a telefont egy Google Karton vagy más VR fejhallgatóba, és helyezze a fejhallgatót.
4. Ülj le, és hagyd, hogy az elméd a leglényegesebb hang-vizuális élménybe süllyedjen.

A kutatások azt mutatják, hogy a meditációnak számos előnye van, beleértve a figyelmet és az általános jólétet. A meditáció akár csökkentheti a depresszió, a szorongás és a fájdalom fizikai tüneteinek érzelmi tüneteit, a JAMA belső orvoslásában megjelent tanulmány szerint.

Amíg a VR meditáció óvatos szkepticizmust szerzett a kemény meditáció bhaktáiról (akik rajongói közé tartoznak a nagy teljesítményű hírességek, mint Oprah Winfrey, Jerry Seinfeld és Katy Perry), ez egy olcsó, felhasználóbarát bevezetést biztosít.

hirdetés

Per Fornander, az app VR Zen Garden applet fejlesztője, a VR meditálásának köszönhetően könnyedén eltöltheti szünetet, bárhol is tartózkodik néhány percig. "Ez lehetővé teszi az egyszemélyes fókuszt és a nagy vagy kis helyet. Ezek a szempontok lehetővé teszik az agyunk számára, hogy nagy szükség van a túl sok stresszes információ kezelésére "- például, mit töltsön a harisnya, hol találja meg a férjének a tökéletes ajándékot, vagy milyen üdülési alkalmakra szolgál a gluténmentes barátok.

Ha az üdülési tervek tartalmazzák az utazást, egyszerűen vigye magával a VR fejbeszélőjét az útra. "Képzeld el, hogy egy zajos gépen ültél, szorosan tele más utasokkal, kimerült és kényelmetlen. [A VR-vel] megengedheti, hogy az agy megnyugodjon egy nyitott szaharai sivatagi síkságon [és] hallja a madarak énekét, miközben áthaladnak fölötted, ahogy a nap megáll "- mondja Fornander.

AdvertisementMirdetés

Tehát ebben a szezonban, csendben tartsd a belső Scrooge-t és meditáld az utat vissza vidáman.'Minta meg a hét csodálatos alkalmazás közül, és fedezze fel a Zen saját kis foltját az újév előtt.

1. Relax VR ($ 1,99)

Ha az álmodozásról esik egy egzotikus helyre az ünnepekre, ahelyett, hogy a nagybátyád házába költözné őket, próbáld ki ezt az alkalmazást. Élvezze a 360 fokos kilátást a strandokról a Fülöp-szigeteken vagy az Ausztráliai Rock-medencékben. Választhat, hogy csinál egy teljes testű Yoga Nidra vezetett meditációt, vagy egyszerűen hallgatsz álmodozó zenére, ahogy ismeri a saját mantráit.

2. Tökéletes tengerpart ($ 0,99)

Minden, amit a tengerparton szeretsz, éppen előtted van ezzel a VR-élménydel, beleértve a hullámzó hullámokat és a keringő sirályokat. Vegye ezt az idilli jelenetet, miközben egy irányított meditáció játszik, vagy importálja saját zenéit vagy podcastjait.

3. Zen zóna ($ 0,99)

Ha az erdőben vagy a természetben töltött idő több a helyszíned, akkor szereti meditálni a Zen zónával. A két részből álló program vezetett légzési gyakorlatokat és teljes test relaxációs technikákat kínál, hogy nyugodtabbá teheti fejjeltől talpig.

4. VR trópusi meditáció 3D (ingyenes)

"Kezdje a napot a szépséggel" ezzel az ingyenes alkalmazással, amely egy trópusi szigeti környezetbe visz el, ahol visszavághat a hullámok puha hangjára. A fülke és a Mai Tai nincs benne.

AdvertisementAdvertisement

5. Relaxity VR ($ 2.99)

Új a meditációhoz? Ez az alkalmazás átkísérni fogja rajta. Mindössze hét perc alatt virtuális séta szállítására kerül sor, nyugtató hang és tematikus zene formájában. Jelenleg van egy "Jó napot" munkamenet, de a "Sweet Dreams" és még egy "Fly Away" verzió az utazás számára is működik.

6. Yana VR Relaxation ($ 1. 99)

Nézze meg a napsugárt és a társalgó alatt ezer csillagot, mint egy lenyűgöző éjszakai égbolt és a nyugodt, sötét óceán az ideális hátteret kínál egy békés hangzásnak.

7. VR Zen Garden ($ 0.99)

A japán kerteket az optimális Zen és a nyugalom érdekében tervezték. Szállj magadra egy ilyen alkalmazással, ahol a meditáció közben élvezheti a megnyugtató madárhangokat, a szélt és a csöpögő folyót.