Az RA-vel szembesült valódi emberekről

RA

A rheumatoid arthritis (RA) egyike az arthritis számos típusának. Ez az autoimmun arthritis leggyakoribb típusa. RA megy a test ízületei után. Leggyakrabban a kéz csuklóit és csuklóit érinti, például a csuklókat. Ez okozhat problémákat a kézmozdulatok mozgatásával vagy használatával kapcsolatban, és ez különböző mértékű fájdalmat és fáradtságot okozhat.

Az állapot másképp befolyásolja a személyeket. Vannak, akik súlyosabb tüneteket tapasztalnak, mint mások. Marcy O'Koon Moss, az Arthritis Alapítvány fogyasztói egészségének vezetője szerint a RA-ból érkező emberek leggyakoribb panasza a fájdalom.

"Az Arthritis Foundation 2011-es felmérése szerint minden hónapban az RA-val szenvedők átlagosan 30-szor 12-ből fájdalmat okoznak, az idő 40 százaléka" - mondja. "A fájdalomcsillapítás az, amit a leginkább akarnak. „

E tünetek miatt az RA különböző kihívásokat okozhat. Függetlenül attól, hogy krónikus fájdalom vagy állandó fáradtság van-e, akár a legerősebb szellemekkel is járhat. Íme néhány tipp arról, hogy hogyan élj jól az RA-val azoktól, akik éltek rajta.

AdvertisementMirdetés

Legyen kedves

Változtassa meg a belső párbeszédet

Amikor Amanda John, 36 éves, Charlotte-ból, Észak-Karolinából kilenc évvel ezelőtt diagnosztizált RA-val, nagyon aktív életmódot élt. Futás, tánc, és bármi, ami megmozdult, a könyvében nyert. Miután RA belépett az életébe, engedményeket kellett tennie. Néhányan közülük keményen érintette, de megtanulta, hogy az önmagával beszélő módja segíthet vagy akadályozhatja a mindennapi életet.

"Könnyedén magadra" - mondja. "Ha váratlan kihívásom van az RA miatt, nagyon érzelmes lehet, és én magam is legyőzhetem magam. "Vadászni, mert" ez még egy dolog, amit nem kell csinálni "nem fogja a tüneteidet elmúlik. A gondolkodásmód megfordítása segíthet egy jobb holnapon keresztül.

"Tudd, hogy így nem érzed magad örökre" - mondja John. "Valószínűleg sokkal jobban érzi magát, ha megváltoztathatja azt a belső hangot, hogy azt mondja:" Ma ez nehéz, de ez csak ma. "

Kinyitni

Beszélni valakivel

" Több tanácsadó voltam, akik krónikus betegségre specializálódtak "- mondja John, utalva egy másik tényezőre, amely óriási segítséget jelent az RA számára. "A pénz jól elköltött! "

Fontos, hogy elérje valakit, akinek megbízik, legyen az terapeuta, barátja vagy családtagja.

A fájdalom nagyon elszigetelő tünet lehet, és erőfeszítést igényelhet, hogy elérje. Ha egyszer megteszed, akkor meglepődhetsz, hogy miként beszélhetsz, hogyan tehet csodát az elképzeléseidért.

"Támogatás másoktól óriási volt, különösen, amikor először elrejtettem az RA-t" - mondja John."Amint hagytam az embereket a diagnózisra, valójában fizikailag jobban éreztem magam, mert már nem voltam ennyire hangsúlyozva. "

AdvertisementAdvertisementMarketing

Tudjon meg többet

Minél többet megtanulsz, annál jobb

Ez különösen az újonnan diagnosztizált ember számára, aki esetleg kevéssé érzi magát olyan állapotban, amiről nagyon keveset tudnak. John azt mondja, hogy az RA-ról való nevelés segített abban, hogy a legjobb döntéseket hozza az orvosi ellátásáról, és jobban érzi magát a helyzetével kapcsolatban.

"Számomra, tudva, hogy az orvosom ajánlásait milyen okokból és okokból jobban érzem magam, és jobban tudom irányítani és a dolgok tetején" - mondja.

April Wells, 50, Cleveland, Ohio, a könyv Rheumatoid Arthritis az első év volt a leghasznosabb, amikor először diagnosztizált hat évvel ezelőtt.

Az Arthritis Alapítvány honlapja egy másik nagyszerű erőforrás, és Michelle Grech kedvence. 42. A Grech a MELT, LLC sport és szórakoztató marketing cég elnöke. Az elmúlt 15 évben RA-val foglalkozott.

"Kezdje elolvasni a betegséget és találkozni azokkal, akik hasonló kihívásokkal szembesülnek" - mondja. "Különösen fontos, hogy megértsük, hogy az RA minden korosztályt érintenek, és hogy egészséges, aktív életmódot tarthat fenn RA-val. "

Nézze meg: Rheumatoid arthritis a számok alapján: Tények, statisztikák, és te»

Bízz magadban

Hallgasd a testeded

RA. Bár ez rendben lehet, fontos, hogy néha szünetet tartson és szükség esetén pihentessen.

"Ne szüntesse át magának a hétvégén, hogy leálljon, hogy visszaszerezze az energiát" - mondja Grech.

AdvertisementAdvertisement

Egészségesek

Egészséges szokások segíthetnek

Néha ez a kis dolog, ami nagy jutalmat adhat. Ebben az esetben ez étrendet, testmozgást és alvást jelent.

"Nagy figyelmet szentel az étrendnek és a testmozgásnak, és próbálj meg 7-8 órát aludni egy éjszaka, ha nem több" - tanácsolja Grech. "Ha teste megpróbálja elmondani, hogy lassuljon, hallgassa meg, majd térjen vissza, hogy mit kell tennie. "

Ha a fáradtság vagy fájdalom nehezíti az ágyból való kijutást vagy az ösvény elérését, próbálja meg az alacsony ütésű gyakorlatokat. Stretching és jóga két Grech's go-to gyakorlatok, amelyek óriási különbséget kapnak az ízületek és izmok felmelegedése és extra energiát.

A személyre szabott edzéstervhez, amely megfelel az RA sajátosságainak és a jelenlegi edzettségi szintnek, nézze meg az Arthritis Alapítvány gyakorlati megoldását.

Reklám

Összekötő kapcsolatok

Találjon egy szakértőt, akiben megbízik

Ha még nem, keressen egy jó reumatológist vagy orvosot, aki az ízületi betegségekre szakosodott. Majd támogassátok ezt a kapcsolatot. Az orvos, aki rendelkezésre áll, időt vesz igénybe a kérdések megválaszolására, és segítséget nyújt Önnek felbecsülhetetlen értékű.

"A legjobb segítséget nekem, amikor RA-t diagnosztizáltak először a reumatológusom volt, aki valóban minőségi időt töltött velem, válaszolt a kérdésekre, együttműködött velem, hogy megtalálja a választ, és meghatározza a legjobb kezelést" - mondja Grech.

AdvertisementAdvertisement

Maradjon részt

Folytassa, amit szeret

Az életminőség megőrzése érdekében ne hagyja, hogy bármilyen diagnózis megakadályozza a szeretetét. Szükség szerint alkalmazkodjon.

Wells, aki futott a versenyeken és a kerékpáron, újra kellett gondolnia a szabadtéri szeretetét RA után. Két évtized múlva ezek után a szabadtéri tevékenységekért visszament azon, ami a szívét illette, és egyszerűen alkalmazkodott az új szokásához. Ebben az esetben ez azt jelentette, hogy a távolságok fokozatosan haladnak, és lassabb (de nem lassú) ütemben, amikor versenyeznek.

Megtanulta, hogy ez nem a legfontosabb ütem, hanem az emlékek. Azt mondja, hogy ezeket a dolgokat teszi "az időjárásban való élmény és a megtapasztalt táj élvezete miatt. "Keresse meg, amit szeret, és találja meg a módját arra, hogy alkalmazkodjon az új valósághoz, amit szeret.

Olvassa el az olvasást: Beszéljen orvosával a rheumatoid arthritisről