Az MDD-vel élve: A szenvedésem szembesülése segített megkeresni a szeretetet
Emlékszem, amikor beléptem azon az éjszakán. Nem találkoztam vele, és nem láttam az arcát.
Úgy tettem, mintha nem vettem észre. De az igazat meg kell mondani, elvesztettem a gondolatok egészét. Elkezdtem beleütni az ellenőrizhetetlen ideges nevetésbe a beszélgetés közepén.
Három évig teljes remete voltam. Ez csak a hetedik alkalommal volt társadalmi helyzetben, mivel a súlyos depressziós rendellenesség és a rendkívüli szorongás helyreállítása kezdõdött.
Az expozíciós terápia volt a helyreállítás kulcsa. Ez volt a kulcsa annak, hogy garantálják a jövőt az egyházközségen kívül, a sötétségen kívül, a bánat mögött. Elköteleztem magam, hogy működjön. A félelem miatt ülök, és nem meneküljek el a lakásomba, hogy a kopjaim alá süllyedjenek.
Korábban reggel az orvos és én úgy döntöttünk, készen állok arra, hogy az expozíciós terápia következő lépését megtegyem - egy társadalmi eseményre vezessek, anélkül, hogy biztonsági haver válogatna.
Ez a koncepció túlzottan monumentálisnak tűnt, ezért egész napot készítettem. Én gyakoroltam. Húztam a tántort. Beszéltem magam, hogy nem megyek. Beszéltem magam vissza. Sírtam. Én zuhanyoztam. Beszéltem magam, hogy nem megyek. Megpróbáltam 28 ruhát viselni, és egy pokol hosszú napot vettem. Aztán újra beszéltem.
A gazda, tudva az én depressziós és ideges temperamentumomat, kedvesen bevett egy nyugodt beszélgetésbe. Csevegettünk a kis húgom terveiről, hogy orvos vagyok, és a húgom érdeklődése a megújuló energiák iránt. Valami módon összeszedtem a szavakat szaggatott mondatokban, annak ellenére, hogy egyre jobban aggódtam.
Aztán belépett: magas, gyengéd és édes minden szempontból. A kedves szeme elkapta az enyémet, és halkan elmosolyodott. A terrortámadt állapotomban a padlóra néztem. De tudtam, hogy itt voltam.
Két nappal később elkezdődött az első nap. Squash-t játszottunk, majd vacsorázni kezdtünk. A vacsorán félénk voltam, de sikerült beszélgetni.
Megkérdeztem kérdést a kérdés után. Mivel kíváncsi voltam róla többet tudni róla, nem kellett sokat beszélnem rólam. Rájött, hogy félelem van a megnyitással és vele együtt.
A gyermekkoráról mesélt nekem - történeteiről a testvéréről és a kedvtelésből tartott remete rákról, George-ról. Tanított nekem a környezettudományi kutatásokról, és elmagyarázta az albedó sokféle bonyolultságát az erdőkben.
Elvitt egy beszélgetésen, ami folytatódott, amikor visszament a lakásomhoz.Teljesen örömtelennek tűnt, és meglepetésemre felszívtam.
Miután belépett, kényelmesen találtam a falam ismeretét. A félelem elcsúszott, és elkezdtem kinyitni. Anélkül, hogy gondolkoznék, beszéltem a mélységes küzdelemről a depresszióval és a szorongással, valamint az életemben játszott hatalmas szerepe. Beszéltem, milyen nehéz volt nekem.
Mielőtt megállíthatnám őket, a könnyek elkezdtek esni. Ebben a pillanatban megfogta a kezem, és a szemembe nézett.
"Ó, Kate. Nagyon sajnálom. Ennek valóban nehéz lesz - mondta.
Megdöbbentem, szünetet tartottam. Lehet, hogy ilyen? El tudná fogadni a betegségemet?
És aztán a szolidaritás jegyében felajánlotta a sebezhetőség történetét. Abban a pillanatban tudtam, hogy van esély, csak enyhe esély, hogy valaki, mint én, elfogadható legyen, mint én.
Négy évvel később egyre több hálás vagyok neki minden nap. Sok minden történt ezen a négy évben: a bontások, a közeli fekvésű pihenés hónapjai és a látszólag végtelen számú könnyek.
Sokan azt kérdezik tőlem, hogy mi a titka annak érdekében, hogy mindent meg tudjanak csinálni, hogy túléljem a depressziót. Bárcsak egy mágikus receptet tudtam adni. Sajnos nincs.
Amit meg tudok osztani, néhány dolog, ami nekünk is működött, ami neked is működhet:
Mindig elmondjuk az igazságot, még akkor is, ha kényelmetlen.
- Mi vagyunk sebezhetőek egymással, még akkor is, ha ijesztő.
- Ünnepeljük a kis dolgokat és a nagy dolgokat.
- A napjainkról beszélgetünk és hallgatjuk egymást.
- Sok köszönetet mondunk, és ezt értjük.
- Tiszteljük egymás térét.
- Nap mint nap ölelgetjük egymást.
- Kíméletlen mulatságot teszünk egymásnak. (Mert bár a szeretet a legnagyobb ajándék, a humor közel egy második.)
- Teljesen elfogadjuk és szeretjük egymást - sötét és könnyű oldalaink. Mint az emberek, mindkettővel mindannyian teljesek vagyunk.
- De ha csak egy dolgot tudok mondani, az megéri. Nehéz lehet, de mindig megéri.
Köszönöm szépségem, mert örökké az én oldalamon vagyok.
