Epsom Só detox: Felhasználás, hogyan kell csinálni és még több

Mi az Epsom só detox?

A sós detox nem ugyanaz, mint a sütés öntése a kádba. A só detoxkádok általában Epsom sóból készülnek, ami lehetővé teszi az ásványok számára, hogy "kivonják" a toxinokat a szervezetből. A támogatók azt állíthatják, hogy az Epsom sós fürdőben való áztatás eltávolíthatja a káros toxinokat és egyensúlyba hozhatja a testet. Azt is mondhatják, hogy segít a következőkkel:

súlykezelés

megkönnyebbülés az izomzatból

megnövekedett egészség

relaxáció

Az Epsom só hasonlít az asztali sóhoz, de ez egy teljesen más vegyület. Az Epsom só mind magnézium, mind szulfátból készül, míg az asztali só nátrium.

Az Epsom sót állítólag több mint 400 éve használják, mivel egy angol gazdálkodó felfedezte, hogy a "keserű víz" a kútjaiban figyelemre méltó gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik a bőrkiütések és sérülések miatt. Olvassa el, hogy megtudja az Epsom só előnyeit és hogyan használja azt fürdőben.

Milyen előnyökkel jár az Epsom só-detox?

Az Epsom sófürdő legnagyobb előnye a magnézium abszorpció. Több tanulmányra van szükség annak megerősítésére, hogy a szervezet képes elnyelni a magnéziumot a bőrön. Egy 2004-es tanulmány 19 résztvevőre nézett, és a fürdők után a vérben magasabb magnézium- és szulfátszinteket talált.

Előnyök	Módszer	Hogyan működik
puhább bőr	20 perces áztatás	lágyíthatja a bőrt, csökkentheti a gyulladást és erősítheti a bőrgátat, fájdalom és fájdalom
12 perces fürdés	csökkenti a gyulladást, izomfájdalmat és feszültséget; mérsékelt bizonyíték van arra, hogy a magnézium csökkenti az izomgörcsöket	relaxáció és stresszellenes
1 órás fürdõáztatás	segíthet a stressz enyhítésében (magnéziumhiány szorongást, depressziót és stresszt okozhat)	lazító <999 > 20 perces áztatás vagy szájon át történő bevétel: 10-30 gramm felnőtteknek; 5-10 gramm gyermekeknél 6 éves vagy annál idősebb
(beszéljen kezelőorvosával, ha 6 évesnél fiatalabb csecsemő van)	belélegzett toenails 30 perctől 6 óráig vezet < 12 perces lábáztatás	csökkenti a gyulladást és a fájdalmat
a szétszedők	Epsom sópaszta	segíthet apró aprók kivágása
magnéziumegyenleg	12-20 perces áztatás	magnézium (ez előnyös lehet azoknak az embereknek, akik alacsony szinten vannak, beleértve a fibromyalgiát is)
	Tovább: Epsom só használata hashajtóként "	Néhány ilyen előny a fürdő hőmérséklete és önhordó természete miatt is előfordulhat.

Hogyan készítsünk egy Epsom só detoxkádat

Lauren (@greenbeauty_stl) közösen 2017. február 22-én 9: 33-kor PST

Epsom sós fürdő készítéséhez <999 > 1.Használjunk 2 csésze Epsom sót egy szabványos méretű kádba meleg vízzel (soha több mint 101. 5 - 102 ° Fahrenheit).

2. Öntsük a sót a vízcső alá. Ez lehetővé teszi, hogy a só gyorsabban feloldódjon, és teljesen keverje a fürdőbe. A víz keverékének szappanosnak kell lennie.

3. A tubusban legalább 12 percig (vagy 20, a székrekedésért) be kell itatni.

A hozzáadott aromaterápiás előnyökhöz illóolajokat, például levendulát, borsmentát vagy teafát illesszen be a fürdőbe. Vagy több mint 12 percet vesz igénybe, hogy igazán lazítson és élvezze a személyes időt.

További információ: Lehet, hogy az illóolajok segítenek a fájdalom enyhítésében? "

Kisebb alkalmazásokhoz készíthet egy Epsom sópasztát Ha a test bizonyos részeiben a sót kívánja használni, kis mennyiségű sót és vizet, és elterjedt az érintett testrészen.

Az Epsom sót egy egészségügyi élelmiszerboltban, élelmiszerboltban vagy online lehet megvásárolni, és ne használjon Epsom sót forró kádakban, jet-medencékben és kádakban ha a gyártó azt állítja, hogy ez rendben van.

Az Epsom só a testsúlycsökkenésért dolgozik?

A fürdők bizonyítékai

Nincs bizonyíték arra, hogy az Epsom sófürdői hatékonyak. 126 kalóriát éget, ez ugyanaz, mint egy 30 perces séta, de a fizikai erő vagy állóképesség építésének előnyei nélkül A súlycsökkenés jelentése a verejtékezés és a víztömegvesztés következménye is lehet.

A szakértők tanácsot adnak arra, hogy az Epsom sót ne használják "sós detoxiként", mivel a legtöbb súlycsökkenés a víz súlya lesz gyorsan visszanyerte, ha abbahagyja az Epsom sót. Lehetnek is hasmenés, mivel ez is hashajtó.

Helyette

Az egészséges fogyás elérése sokkal hatékonyabb és tartósabb. Az első lépések a következők:

kiegyensúlyozott, tápláló étrend fogyasztása

rendszeres gyakorlás

gyakorló öngondozás

az alkohol és a cukor bevitelének korlátozása

Az alkohol különösen a magnézium testet lebontja korlátozza az alkoholtartalmú italokat, ha megpróbálja nézni a magnézium szintjét.

Bővebben: Minden, amit tudni kell a fogyásról "
Az Epsom sófürdők kockázatai és mellékhatásai
Beszéljen orvosával az Epsom sófürdővel kapcsolatos aggályairól. egy Epsom sófürdő alacsony, a teste nem fogja elnyelni annyi magnéziumot a bőrén keresztül, az Epsom sós fürdő pedig viszonylag biztonságos a gyermekek számára, de további óvintézkedéseket kell tennie annak érdekében, hogy megakadályozzák gyermeke vagy csecsemője számára az Epsom sós vizet. 999> A terhes nőknek, a gyermekeknek és a veseelégtelenségben szenvedőknek el kell kerülniük az orális magnézium szedését, ha a vesék nem működnek optimális szinten, akkor a szervezet nem képes megszabadulni a magnézium feleslegétől, súlyos egészségkárosodást okozva szövődmények
A magnézium túladagolás mellékhatásai általában a lenyeléssel együtt:

letargia

homályos látás

szédülés vagy ájulás

légzési problémák

vizeletürítés növelése vagy csökkentése

lassú szívverés

izomgyengeség
mellékhatások ritka a normál veseműködésű embereknél.Ha a tünetei továbbra is fennállnak, vagy nem javulnak, forduljon orvoshoz.
Mindössze annyit kell tudnia az Epsom sókról
Ellenőrizze kezelőorvosával, ha bármilyen aggodalmuk van az Epsom fürdő felvételével a magnézium túladagolás miatt. Noha több tanulmányra van szükség ahhoz, hogy bebizonyítsák az Epsom sófürdőinek hatékonyságát vagy a magnézium felszívódását a bőrön át, az emberek még mindig jelentenek előnyöket.
Az átlagember számára a sós fürdő detoxálásnak több külső előnye lehet, mint a belső. Valószínűleg elhagyja az Epsom sós fürdőt, amely frissen, kevésbé fájóan és puhább bõrön érzi magát. Bár egy Epsom fürdő valószínűleg nem fog segíteni a súlykezelésben, ez egy élvezetes élmény lehet egy hosszú munkahelyi vagy edzőterem után. A forró fürdő önmagában nagyszerű módja a stressz csökkentésére és a minőségi idő eltöltésére.
További információk: 7 egészséges magnézium előnyei "
cikkforrások

cikkforrások

A forró fürdő segíthet a 2-es típusú cukorbetegség szabályozásában (nd). / A-hot-bath-could-help-control-type-2-cukorbetegség

Al-Shoha, M., Klair, JS, Girotra, M., & Garcia-Saenz-de-Sicilia,, Július) Magnézium-toxicitás által kiváltott ileus egy pre-esztámmában kezelt szülés utáni páciensnél magnézium-szulfáttal

ACG Case Reports Journal

, 2 (4) A kórokozókból / magnézium- indirekt ileus-a-postpartum-pácienssel kezelt-preeclampsia-magnézium-szulfáttal /

de Baaij, JHF, Hoenderop, JGJ és Bindels, RJM (2015, január) Egészségre és betegségekre gyakorolt hatások

Fiziológiai vélemények, 95

(1), 1-46 A gyógyszertárakból nyert információk org / content / 95/1/1
Epsom egészségügyi előnyei és felhasználásai só (2015) A weboldalról / epsomsaltcouncil.org / uses-benefits / heal th / Bevonatos szögek. (d.). A www. universitypodiatryassociates. com / UPA /? page_id = 96 Ismail, A. A., & Ismail, N. A. (2016, május). Magnézium: az egészség szempontjából elengedhetetlen ásványi anyag, amelyet általában alábecsültek vagy akár figyelmen kívül hagynak.
Journal of Nutrition and Food Sciences, 6, 4. A weboldalról letöltve. omicsonline. org / nyílt hozzáférés / magnézium-egy ásványi anyag alapvető fontosságú, az egészségügyi, mégis általánosan underestimatedor-páros figyelmen kívül hagyja-2155-9600-1000523. pdf
Magnézium izomgörcsök. (2012). A // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pubmedhealth / PMH0048475 /
Morton Salt, Inc. (2012, május). MORTON természetes Epsom só [csomag-betét]. Chicago, IL.
Proksch, E., Nissen, H.P., Bremgartner, M., & Urguhart, C. (2005, február). A magnéziumban gazdag Holt-tengeri sóoldatba való fürdés javítja a bőrgátlást, fokozza a bőr hidratálását és csökkenti a gyulladást atópiás száraz bőrben. International Journal of Dermatology, 44 (2), 151-157. A // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pubmed / 15689218 Rayssiguier, Y., Libako, P., Nowacki, W., & Rock, E. (2010, június). A magnéziumhiány és a metabolikus szindróma: a stressz és a gyulladás tükrözheti a kalciumaktivációt [Absztrakt].
Magnesium Research, 23
(2), 73-80. A www. jle. com / fr / revues / MRH / e-docs / magnesium_deficiency_and_metabolic_syndrome_stress_and_inflammation_may_reflect_calcium_activation_285055 / cikket. phtml? tab = texte
Sartori, S. B., Whittle, N., Hetzenauer, A. & Singewald, N. (2012, január). A magnéziumhiány szorongást és HPA-tengely szabályozódást okoz: Terápiás kezeléssel történő moduláció. Neuropharmacology, 62 (1), 304-312. A // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / articles / PMC3198864 /
Waring, R. H. (2004). Jelentés a magnézium-szulfát felszívódásáról a bőrön. A www. mgwater. com / bőrön. shtml Ez a cikk hasznos volt? Igen Nem Mennyire volt hasznos?
Hogyan javíthatjuk? ✖ Válasszon az alábbiak közül: Ez a cikk megváltoztatta az életemet!
Ez a cikk tájékoztató jellegű volt.

Ez a cikk téves információkat tartalmaz.

Ez a cikk nem rendelkezik az általam keresett információkkal.

Van orvosi kérdésem.

Módosítás

Nem osztjuk meg e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek. Bármely, ezen a weboldalon keresztül szolgáltatott információt el lehet helyezni az EU-n kívüli országokban található szervereken. Ha nem ért egyet ezzel az elhelyezéssel, ne adja meg az információt.
Nem tudunk személyes egészségügyi tanácsadást nyújtani, de partnerként vettünk részt a megbízható telehealth szolgáltatóval, Amwell-lel, aki kapcsolatba léphet Önnel orvosával. Próbálja ki az Amwell telehealth-t $ 1-ért a HEALTHLINE kód használatával.
Használd a kódot HEALTHLINEStartd el a $ 1 tanácsot Ha orvosi vészhelyzetbe kerülsz, azonnal hívd a helyi segélyhívó szolgálatokat, vagy keresse fel a legközelebbi sürgősségi vagy sürgősségi ellátást.
Sajnáljuk, hiba történt.
Jelenleg nem tudjuk visszajelzést gyűjteni. Azonban visszajelzésünk fontos számunkra. Kérlek, próbáld újra később.

Köszönjük hasznos visszajelzéseit!

Barátok legyenek - csatlakozzon a Facebook közösségünkhöz.

Köszönjük a hasznos javaslatot.