9 Módja annak, hogy szerelmeskedj magadban újra

Hiányos idő maradt a hektikus napokon: Vékonyak vagytok feszítve a kölyök cipőfűzőjével, emlékezvén arra, hogy a munkatársak születésnapjára vonzódnak, és önként jelentkeznek, hogy csatlakozzanak egy másik bizottsághoz. De ha már régóta van valami kedves magad, akkor itt az ideje, hogy kiemeljük az önszeretetet!

1. Csak az út ment

A fotó, amelyet a Paradise Tumblr (@alohaatumblr_) tett közzé február 6-án, 2017-kor 11: 00-kor PST

Az egyéni utazás mostantól divatos. Az egyéni utazások előnyei hatalmasak! Nem csak azt teszi pontosan, amit akarsz, anélkül, hogy egy utazási haverral (édes szabadsággal) tárgyalna, de a saját tempójában is megteheti az utazást. Egyedülálló utazás lehet csak az, amire szüksége van a kényelmes zónán kívül. Azt is ad helyet, hogy felfedezzék a világot és magát. Soha nem tudhatod, mit fedezhet fel. Függetlenül attól, hogy magaddal kezelhet egy éjszakát vagy három hónapot külföldön, biztosan csodálatos kaland lesz.

2. Gyertyafényes vacsora 1

A fotót, amelyet Abby Elizabeth írta (@ abbyelizabeth127) Január 6-án 2017-ben 4: 58-kor PST

Húzza ki a kedves ételeket és kedvenc gyertyáitokat - itt az ideje, És ez csak neked. Legyen szó akár otthonról, akár otthonról, élvezze kedvenc ételét, és élvezze az egyes harapásokat. Nincs szükség rohanásra. Ez magának szól, ami azt jelenti, hogy nincs képernyő vagy zavarás. Ehelyett próbáljon újból csatlakozni magához, és maradjon abban a pillanatban.

3. Csendes visszavonulás

A Green Yoga India (@greenyogaindia) által közzétett fotó: Január 26, 2017, 7: 57-kor PST

Ha egyedül vagy egyedül, félelmetes vagy, legyen, ha nem beszélsz, néma visszavonulás lehet az Ön számára. A legtöbb visszavonulás átgondolja a meditációt és más gyakorlatokat, hogy átgondolhasson az elmédben lévő káoszon. Nincs nyomás arra, hogy előadjunk vagy barátokat csináljunk - ez a visszavonulás az ön elméjéről szól.

Ha egy vezetett visszavonulás nincs a kártyákon, megteheti a sajátját. Menj kemping éjszakára valahol cellás szolgáltatás nélkül, vagy kapcsolja ki az összes eszközeit csendes staycation. Nem számít, mit csinálsz, hozhatsz naplót, és készen állsz arra, hogy némi komoly időt tölts.

4. Digitális méregtelenítés

A fotót, melyet Wereldreiziger - Auteur - Blog (@marleenvanlangen) írta február 6-án, 2017-kor, 11: 19-kor PST

Nem tetszik! Tanulmányok mutatják a Facebook és az Instagram görgetés tényleg lehangol. Nagyon gyakori, hogy összehasonlítsuk magunkat a szűrő tökéletes képekkel. Napi 11 órát töltünk a képernyőre bámulva, és ez nem számít boldoggá.

Itt az ideje, hogy elmegyünk, és töltsünk egy kis időt IRL (a való életben). Próbálja meg a napfelkeltétől a napnyugtaig nézni egyetlen képernyő nélkül. Kapcsolja ki a telefont, és helyezze fiókba. A távvezérlő elrejtése. Ahelyett, hogy elgondolatlanul görgetni vagy csókolóznia az idegen dolgokon, próbálja ki a következőket:

olvasni egy könyvet

• tisztítsa ki a szekrényt
• kényelmesen kortyolgatni egy kávézót
• kilépni
• barátaival
• Meg fogsz lepődni, mennyire felfrissül és nyugodt lesz a nap végén. Még jobb, fél órát a képernyőmentes idő minden éjjel lefekvés előtt. Jobban fogsz aludni, és végül is van időd magadnak.

5. Meditálj

A fotót, amelyet a Dalia-lama (@ daliahalabi88) írta fel február 5-én, 2017-kor 10: 18-kor PST

A legjobb módja annak, hogy megismerjük magunkat, A közhiedelemmel ellentétben a meditáció nem arról szól, hogy elhallgattassa a gondolataitokat, hanem inkább megtanulja, hogy szitáljon rajta és felemelkedjen a zaj fölött. A meditáció segít abban, hogy új perspektívát nyerjen, kezelje a stresszt, és még javítsa a hangulatot. Az egyszerű tudatosság gyakorlat segít csökkenteni a gyulladást és javítani néhány olyan állapotot, mint a magas vérnyomás és a krónikus fájdalom. Rengeteg nagyszerű alkalmazás található az induláshoz.

6. Menj vad

Egy fotó, amelyet a Camping Lovers (@camping. Lover) küldött, február 6-án 2017-ben 7: 51-kor PST

Nem kell elindulnia, hogy meghódítsa a Pacific Crest Trail-t saját Cheryl Strayed. Egy rövid kirándulás, egy éjszakai kirándulási út vagy egy teljes körű hátizsákos kaland eljuthat a világba, és új kalandokat tapasztalhat. Próbálja meg egyedül menni, hogy a legtöbbet hozza ki a túrából a szabadban.

7. Embrace fear

A Jane Chertoff (@janechertoff) által közösen közzétett hozzászólás 2017. február 3-án 7: 21-kor PST

Lehet, hogy először egy kicsit megijedtél, de próbálj meg bátrakésznek lenni és csinálni valamit, ami fizikailag kihívást jelent vagy a kényelmes zónán kívül. Néhány lehetőség:

a gyakorló osztály megfélemlítése

• megtanulni a trapézzárást
• zip vonal
• nyitott mikrofon éjszaka
• skydive
• 999> Nem számít, mit csinálsz, csak hogy magadra kényszerítesz. Nemcsak, hogy erőteljes memóriája lesz, hanem rájössz, hogy sokkal többet tudsz, mint gondolnád!
• 8. Élvezd a kedvenc napodat

A fotót, amelyet baristasandbites (@baristasandbites) írt fel február 6-án, 2017-kor, 11: 39-kor PST

Mi a tökéletes nap az Ön számára? Az ébredésig, az utolsó dologhoz, amit az ágy előtt csinálsz, kényeztesse magát minden kedvenc dolgának teljes napján. Menj ki mindent az ételeket, amiket szeretsz, a filmet, amely a szívet telivé teszi, és a hobbijait, amelyek teljesen egyenesen boldoggá teszik.A mai nap a te napod. Ahogy Donna és Tom azt mondanák, "bánjon veled!" „

9. Örömmel töltsd el az időt

A photodesign (@bedroomdesign) által közzétett fotót szeptember 18-án, 2016-ban 7: 23-kor PDT

Nem kell partnertől élvezni az élvezetet. A maszturbáció segíthet az önbecsülés megteremtésében, megkönnyíti az elalvást, és növeli a szexuális életet. Ismerkedés a testtel és az Ön által tetszettekkel a partnerrel való szex még élvezetesebbé válik.

Alsó sor

Mint minden más szeretethez hasonlóan, az önszeretetet is kell ápolni. Időről-időre gondoskodsz másokról, ezért nem szabad bűntudnia azzal, hogy időről időre magadra vágysz. Ha a fenti ötletek egyike sem érdekel, legalább próbálja meg áztatni egy pihentető kádban, masszázsban vagy jógaórán. Vásárolja meg kedvenc virágcsokorát vagy desszertjét. Megérdemled!