Erősebb, egészségesebb életet keresni? Jelentkezzen a Wellness Wire hírlevelünkre mindenféle táplálkozási, fitnesz és wellness bölcsességért.

Az osteoarthritis (OA) által okozott fájdalom és fájdalom megnehezíti a munkát és az életet. Ha van OA-ja, a porc, amely az ízületek csontjait simítja, romlik. Gyakran előfordul, hogy csökken a mobilitás. Az Arthritis Alapítvány szerint mintegy 27 millió amerikai van OA-val. Az ízületi gyulladás az ország elsőszámú oka a fogyatékosságnak, és az OA a leggyakoribb fajta.


Fontos, hogy megtalálja a megfelelő megközelítést az OA kezeléséhez és kezeléséhez. Az OA-t az ízületek kopása és kopása okozza - jellemzően a térd, a csípő, az alsó háta, a nyak vagy a váll. Általában rosszabb, ha nem kezelik.

Dr. Nels Carlson, az Oregoni Egészségtudományi Egyetem Ortopédiai és Rehabilitációs Tanszékének docense, azt javasolja, hogy kövessük ezt a hat lépéses megközelítést:

1. lépés: Ellenőrizze, hogy az Ön állapota osteoarthritis.

Az OA tünetei a következők:

  • ízületi duzzanat
  • merevség
  • fájdalom
  • csökkent mozgási tartomány az ízületben

Sok OA-val rendelkező ember már reggel tapasztalja ezt a fájdalmat. Gyakran több órán át tarthat.

Látogasson el egy OA szakemberhez fizikai vizsga (és esetleg röntgen vagy MRI), ha úgy gondolja, hogy lehet OA. Az egyéb betegségek - köztük a reumás ízületi gyulladás, az immunrendszer rendellenességei és sérülései - hasonló tüneteket mutathatnak.

2. lépés: Kísérlet az OA-nak a testsúlycsökkentés, a testmozgás és az önkezelés révén történő ellenőrzésére.

Dr. Carlson úgy véli, hogy a legtöbb ember számára óvatos kezelési megközelítést kell kezdeni az OA-val. "Az életmódbeli változások kulcsfontosságúak" - mondja. Életmódbeli változások, amelyek segíthetnek:

  • Weight loss. Ez csökkenti az izületek stresszét, különösen a térdében. Az aquatics és az egyéb alacsony hatású gyakorlatok ideálisak. A testmozgás után (vagy csak a gyulladás kezelésének módja) hideg és forró tömörítésre lehet szükség.
  • Sín, cipőbetét vagy zárójel viselése. "Az érintett terület arthritikus összetevőjét eltávolíthatja" - jegyzi meg Dr. Carlson.

Ha még mindig nem tudja ellenőrizni a gyulladást és a fájdalmat, akkor szükség lehet gyógyszeres kezelésre.

3. lépés: Szükség szerint a gyógyszerre kell támaszkodnia.

Az OA-val sokan úgy találják, hogy az over-the-counter gyógyszerek, például az acetaminofen vagy a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID-ok) csökkenthetik az ízületi fájdalmat, merevséget és duzzanatot. Az Ibuprofen, a naproxen és az aszpirin mindegyike NSAID. Azonban ezeknek a gyógyszereknek a használata éjjel-nappal más problémákat is okozhat. Ezek közé tartoznak a gastrointestinalis szorongás és gyomorfekélyek, Dr.Carlson figyelmeztet.

Ha ezek a gyógyszerek hatástalanok, vagy súlyos fájdalmai vannak vagy nem tolerálják a túlérzékenységi gyógymódokat, akkor orvosa esetleg opioidokat, például kodeint ír elő. A diétás kiegészítők, mint például a glükózamin és a kondroitin-szulfát szintén segíthetnek. Tanulmányok keverednek arról, hogy ezek a kiegészítők mennyire hatékonyak, de Carlson azt mondja, hogy nincs kár a kipróbálásukban.

4. lépés: Fontolja meg az injekciókat.

Kezelőorvosa javasolhat kortikoszteroidok vagy hialuronsav injekcióját, ha kevés vagy semmilyen javulás nem tapasztalható a melltartó használatával vagy az over-the-counter gyógyszerek alkalmazásával kapcsolatban. A kortikoszteroidok nem távolítják el a fájdalmat közvetlenül, de drasztikusan csökkenthetik a gyulladást és a duzzanatot. A kortizon injekciók azonban olyan mellékhatásokhoz vezethetnek, mint:

  • fájdalom
  • izzadás
  • álmatlanság
  • átmeneti vércukorszint emelkedése cukorbetegeknél

A hosszú távú mellékhatások a következők lehetnek:

  • nyereség
  • osteoporosis
  • arcdaganat
  • szürkehályog
  • vérnyomás emelkedése

a hyaluronic acid - jelenleg csak a térdre jóváhagyva - segíthet a probléma területének pihentetésében.

5. lépés: Fontolja meg a fizikoterápiát.

A fizikoterapeuta olyan kezeléseket és gyakorlatokat tud nyújtani, mint a nyújtás és az erősítés, amelyek segítenek enyhíteni a gyulladást és az OA-hoz társuló fájdalmat, Dr. Carlson megjegyzi. Ön is meglátogathat egy tapasztalt üzenetterapeutát, aki a problémás területekre összpontosíthat.

A fennmaradó lehetőség az, hogy a szikéhez nyújtsák be, ha ezek a kezelések nem működtek, vagy ha az OA előrehaladt.

6. lépés: műtétet végez.

Azok, akik fejlett OA-val rendelkeznek, megkövetelhetik a boka, térd vagy csípőcsont helyreállítását vagy átrendeződését Dr. Carlson rámutat. Ezek az eljárások általában hatékonyak, de nincs garancia arra, hogy megszüntetik a gyulladást és a fájdalmat. "A helyreállítási idő hónapokra nyúlik. Általában sok a fizikai terapeuta munkája, és nem lesz fájdalommentes "- magyarázza Dr. Carlson. A műtét utáni rehabilitáció tipikusan mozgási gyakorlatok és megerősítési technikák körét jelenti. "A cél az, hogy visszanyerjük a szokásos szokásait. "Az orvosa fájdalomcsillapítást is előírhat, beleértve az opioidokat is.

Beszéljen orvosával

Természetesen nincs egyetlen egyforma méretű megközelítés az osteoarthritis kezelésére és kezelésére. De Dr. Carlson hangsúlyozza, hogy meg kell tartani a testsúlyt, erősen kell tartani az izmokat és javítani kell a mozgás tartományát.

"Fontos, hogy orvosával megbeszéljék a különféle lehetőségeket és kezeléseket, és megértsék az előnyeiket és hátrányait, mielőtt bármilyen döntést hoznának" - mondja. "Meg kell győződnie a játék tervéről, és tudnia kell, hogy ez a megfelelő az Ön számára. „