10 Tipp a pszoriázistól való kiszámíthatatlanság leküzdésére

A pikkelysömör okozta mozgások megismerése hosszú utat tud megakadályozni. Amint azt már tudja, a leggyakoribb indíttatók közé tartozik a stressz, a sérülés, a betegség és a túlzott napfénynek való kitettség.

Mindazonáltal minden egyes személy különféle triggerekkel rendelkezik, amelyek valószínűbbé teszik a pikkelysömör másik epizódját. Nem mindig vezérelheti a triggereket, vagy megakadályozhatja őket. Mégis kezelheti a betegség egyes aspektusait, és hogyan reagálhat a szervezet a rájuk.

Itt van 10 tipp a psoriasis kezelésére.

1. Gyakran fürödni

A meleg fürdő vagy zuhany minden nap segíthet eltávolítani a mérlegeket és megnyugtatni a gyulladt bőrt. Csak ne súrolja a bőrt egy kemény szivaccsal.

Ehelyett óvatosan áztassa a fürdő olajokat vagy sókat, vagy mossa a bőrt egy gyengéd pamutkendővel. Használjon meleg vizet, ne meleg vizet. A forró víz súlyosbíthatja a bőrt és tüneteket kelthet.

Ugyanakkor kerülje az illatosított fürdő termékeket is. Illatok gyakran irritálják az érzékeny bőrt.

2. Hidratálja a bőrt

A bőr jó kezelése segíthet a tünetek enyhítésében és az esetleges jövőbeni fellángolás esetén meggátolni az irritációt. Hidratálja rendszeresen hidratáló krémekkel.

Illatos szappanok és lotionok súlyosbíthatják az érzékeny bőrt, ezért keressenek hipoallergén lehetőségeket.

A kenőcsök és a krémek segíthetnek jobban megtartani a nedvességet, mint a lotionokat.

3. Kerülje el a száraz, hideg éghajlatot

A száraz levegő nedvességet kelthet a bőrödből, ami a plakkok viszketését és fájdalmát okozhatja.

A meleg levegő gyakran jobb a psoriasisban szenvedők számára, de ha alacsony páratartalmú környezetben vagy helyeken kell lenni, mindenképpen hidratáljon gyakrabban, hogy megkönnyítse a kellemetlen érzést és a viszketést.

4. Folyadt párásító száraz környezetben

Bizonyos magasságokban és bizonyos évszakokban a páratartalom nagyon alacsony lehet. A száraz levegő csökkentheti a bőr természetes nedvességét, ami a plakkok viszketését és fájdalmát okozhatja. Hűvös hónapokban bizonyos fűtési rendszerek kiszáríthatják az otthonában lévő levegőt is.

Ezekben az időkben a párásító egyszerű módja annak, hogy segítsen a bőrnek fenntartani a nedvességet, így a bőr nem kiszárad, szakad, és fáj.

5. Kifestjük a bőrt a napig kis adagokban

A fényterápia egy általánosan alkalmazott pszoriázis kezelés. Nagyon hatékony és gyakran más kezelésekkel kombinálva a legjobb eredmény érdekében. Mindazonáltal ezt csak orvosának tanácsával és beleegyezésével szabad kipróbálni. A szabályozott mennyiségű napfény segíthet a sérülések csökkentésében és a tünetek enyhítésében. Túl sok nap káros lehet. Ezért olyan fontos, hogy orvosával vagy bőrgyógyászával dolgozol ezen a terápiás technikán.

6. Növelje a diétát

Nincs sok kutatás, ami azt mutatja, hogy az étrendi változások hatásosak a pikkelysömör kezelésében.Azonban néhány anekdotikus bizonyíték arra utal, hogy a táplálkozás révén lehetséges enyhülést tapasztalhat. Ezenkívül sok javasolt változás könnyen kezelhető egy egészséges étrendben.

Például egyes orvosok gyulladáscsökkentő étrendet javasolnak a pikkelysömörben szenvedőknek. Ez megkívánja az emberektől, hogy elkerüljék a vörös hús, tejtermékek, finomított cukor, feldolgozott élelmiszerek és éjszakai zöldségek (burgonya, paradicsom, paprika) elkerülését. A pikkelysömörrel rendelkezők a gluténmentes táplálékkal kapcsolatban is előfordulhatnak tünetek enyhítésére.

7. Fontolja meg a kiegészítőket és a vitaminokat

Mint az étkezésnél, a vizsgálatok nem mutattak erős kapcsolatot a vitaminok és a kiegészítők és a pikkelysömör között.

A D-vitamint tartalmazó helyi kenőcsöket rendszeresen írják fel a pikkelysömör kezelésére, így egyesek ígéretet látnak az orális D-vitamin kiegészítőkben.

Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen kiegészítést vagy vitamint szed. Ügyeljen arra, hogy ne zavarja az Ön által jelenleg alkalmazott recepteket.

8. A gyógyszerek szedése

Ha a pikkelysömör lecsillapodik, orvosa javasolhatja, hogy hagyja abba a pikkelysömör gyógyszerek használatát, így kevésbé valószínű, hogy elveszíti hatékonyságát. Az egyéb gyógyszerek azonban befolyásolhatják a szervezetet. Beszélje meg kezelőorvosával az összes gyógyszert, hogy vegye be, hogy az egyik receptje felborulást okozzon-e, vagy befolyásolhatja-e a pikkelysömörét.

9. Tisztítsd meg szokásait

A dohányzás és a túlzott ivás két gyakori pikkelysömör okoz. Csökkentik a szervezet rugalmasságát és a betegség után visszafordulási képességét is. Mindezek a dolgok előidézhetik a pikkelysömör fellángolását.

Amellett, hogy csak jó az egészségedért, a rúgás ezekkel a szokásokkal csökkentheti a fellángolást és a pikkelysömör tüneteit könnyebben kezelheti, ha fellángolódik.

10. Egészséges testmozgás és fenntartás

A rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás segít elérni és fenntartani az egészséges testsúlyt. A kutatások azt mutatják, hogy a hosszú távú fogyás pozitívan járulhat hozzá a pszoriázisos betegekhez. Különösen a fogyás csökkentheti a betegség súlyosságát. Az egészséges test elérése és fenntartása javítja az általános egészségét, de segíthet az életnek a pikkelysömör kezelésével.

Az étel elvétele

Ezek az életmódváltozások és tippek segíthetnek a pikkelysömör tüneteinek kezelésében, de nem helyettesítik az orvosi kezelést. Kezelőorvosa valószínűleg azt javasolja, hogy próbálja meg ezeket az életmódbeli változásokat és a hagyományos kezeléseket, ideértve a helyi kenőcsöket is.