4 Módja az immunrendszer felerősítésének, ha pikkelysömör

Ahogy a hosszú nyári éjszakák elhalványulnak az esés hűvös estéiről, a szunnyadékok és árnyékok köhögnek és tüsszentik. A hideg és influenzaszezon első jelei ránk vannak.

Ha pikkelysömöröd van, az immunrendszerének hátrányai vannak. Ez azért van, mert a pikkelysömört egy túlzottan aktív immunrendszer okozza, amelyben a szervezet tévesen gyulladásos választ indít. De csak azért, mert a pszoriázis nem jelenti azt, hogy áldoznia kell a közönséges hidegnek.

Négy módja annak, hogy egészségesek legyenek a hideg és az influenza szezonban, miközben psoriasisban élnek.

1. Egyél több káposzta salátát.

Vagy igazán csak több leveles zöldek és keresztesvirágú zöldségek általában. Saláta zöldségek, pl. Spenót, svájci krumpli és káposzta, valamint brokkoli és káposzta tele vannak gazdag vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A vizsgálatok kimutatták, hogy speciális immunerősítő vegyületeket is tartalmaznak. A tábla feltöltése ezekkel a tápláló ételekkel segít megvédeni Önt a nem kívánt vírusoktól, a pollenektől és még sok minden mástól.

Kutatást kell végezni annak érdekében, hogy megerősítsük az ilyen típusú élelmiszerek és a pikkelysömör közötti kapcsolatot, de ezeknek a zöldségeknek és zöldségeknek nagyobb figyelmet szentelünk. Próbálj meg egy marék zöldséget a reggelizettségedhez, vagy ha valódi rémületek vagytok, egy nyers spenótot egy szokásos brownie receptbe, mint a táplálkozási szakembert és regisztrált dietetikus, Cynthia Sass csinált ebben a receptben.

2. Sanitize új módon.

Ha pikkelysömöröd van, az utolsó dolog, amit te akarsz, egy alkoholos tisztítószert dörzsöl a kezedbe. Bár ez a képlet alkalmas lehet a kórokozók kimosására, irritálhatja a pikkelysömöreket. A tiszta vízzel és régimódi szappanokkal való mosás mindig a legjobb, de az illóolaj és az összes természetes kézi fertőtlenítő is rendelkezésre áll. Kérdezze meg bőrgyógyászát a legjobb termékeket illetően.

3. Próbálja ki a kurkuma.

Mi a közös a curry, a sárga rizs és az arany tej? Mindegyik kurkuma, világos sárga fűszer, amely része a gyömbércsaládnak és sok ázsiai és indiai ételben. A kurkuma kurkumint tartalmaz, egy gyógyító anyagot, amely felelős a legtöbb gyógynövény egészségügyi ellátásáért, beleértve antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságait.

A kutatások kimutatták, hogy ez a fűszer szintén elősegítheti az immunrendszer egészségét. Próbálja meg a sült csirke vagy hal megszórásával, hogy adjon hozzá némi színt és ízt, vagy készítsen saját barkácsoló maszkot a liszttel, a teával és a mézzel egy pillanatra, nyugtató megkönnyebbüléssel. Természetesen mindig jó ötlet, hogy beszéljen a bőrgyógyászával, mielőtt bármilyen otthoni gyógymódot próbálna kitalálni.

4. Állítson be egy edzésprogramot.

A rendszeres testmozgás az egészséges életmód kulcsfontosságú része, ami azt jelenti, hogy jól és tip-top alakban marad. De ha pikkelysömöröd van, akkor a verejtékezés lehet a legrosszabb rémálma és több felfrissülést indíthat el.

Szerencsére sok olyan gyakorlat létezik, amelyek egészségesek maradnak anélkül, hogy szétáradnának és pufferolnának. Az úszás és a víz aerobik jó választás, ha a klór nem súlyosbítja Önt. Séta az esti órákban - amikor a nap nincs ki - egy másik jó választás. A súlyok emelése vagy az alacsony kulcsú kardióosztály is érdemes egy lövést. Bármit is választasz, győződjön meg róla, hogy valamit élvezsz, így a hosszú távú terved részévé teheti.