Erősebb, egészségesebb életet keresni? Jelentkezzen a Wellness Wire hírlevelünkre mindenféle táplálkozási, fitnesz és wellness bölcsességért.

Áttekintés

Fénypontok

Fújás közben próbáljon nehéz krémeket vagy kenőcsöket, amelyek vízbe záródnak.
Kerülje el az illatanyagot és az alkoholt tartalmazó samponokat.
Az omega-3 zsírsavak kapcsolódnak a gyulladás csökkenéséhez.

A gyógyszeres kezelés az orvos utasítása szerint az első lépés a pikkelysömör fellángolásának megelőzésében. De más dolgokat tehet meg a tünetek minimalizálása és a gyors megkönnyebbülés érdekében.

A bőr ápolását

A bőr megőrzése hosszú utat tud megakadályozni vagy súlyosbodni a száraz, viszkető bőr által, melyet a pikkelysömör fellángol. Segíthet csökkenteni a bőrpírt és meggyógyítja a bőrt, így könnyebben kezelhetővé teszi a felderítésüket.

A National Psoriasis Foundation (NPF) javasolja nehéz krémek vagy kenőcsök használatát, amelyek vízbe záródnak. Keresse meg az illatanyag-mentes vagy alkoholtartalmú krémeket. A szagok és az alkohol valóban kiszáradhatják a bőrt. Ha természetes vagy költséghatékony megoldást keres, használhat étolajokat vagy lerövidítheti a bőrt hidratálva. Ha kétségei vannak, kérjen ajánlatot a bőrgyógyászra.

Vegye rövidebb zuhanyokat langyos vízzel a bőr nedvességének védelme érdekében. Ne használjon illatmentes szappant. A nedvesítőt mindig zuhanyozás után, arcmosás vagy kézmosás után kell alkalmazni.

A fürdővízhez adjon olajat, ha szívesen veszi a fürdőt, vagy megnyugtatja a száraz, viszkető bőrt. Az Epsom vagy a Holt-tengeri sóban történő áztatás ajánlott viszkető bőrre. Ügyeljen arra, hogy a fürdési idõt 15 percig korlátozza és azonnal utána hidratálja.

Próbálja meg a krémeket vagy hidratáló krémeket a hűtőszekrényben. Ez segíthet megnyugtatni az égő érzést, amely gyakran kíséri a viszketést a fellángolás során.

Ossza meg psoriasis öngyilkosságát, és csatlakozzon más betegekhez. Kattintson a beszélgetéshez az Egészségvonalon.

Tartsd a fejbőr irritációját és viszketését

Próbálj meg ellenállni a késztetésnek, hogy karcolás közben megkarcolja vagy dörzsölje a fejbőrt. Ez így vérzést, szúrtságot és hajhullást okozhat.

Kerülje el az illatanyagot és az alkoholt tartalmazó samponokat. Ezek a termékek kiszáradhatják a fejbőrt, és romolhatnak, vagy akár több fellobbanást okozhatnak. A hajmosás során legyen szelíd, és ne karmoljon vagy súrolja a fejbőrt.

A szalicilsav tartalmú lágyító szer segíthet lazítani és lazítani a pikkelysömör tapaszokat a felderítés során.

Kerülje el a stresszt

A stressz gyulladásgátlást okoz, mert a test gyulladással gyűlik össze a stresszel. A psoriasisos betegek immunrendszere túl sok vegyi anyagot szabadít fel fertőzés vagy sérülés során.

Beszéljen orvosával, ha a pikkelysömör okoz stresszt és szorongást. Lehet, hogy javaslatokat kínálnak a stressz leküzdésére. Ők is utalhatnak Önre egy mentális egészségügyi szakemberre, például pszichológusra vagy szociális munkásra.

A meditáció vagy a jóga gyakorlása, a gyakorlás vagy az időtöltés ideje, amitől élvezheted, csökkentheti a stresszt. Hasznosnak találhatja a kapcsolatot másokkal, akik psoriasisban szenvednek. Ellenőrizze a helyi kórházban egy psoriasis támogató csoportot, vagy keressen online az Ön területén.

Egy tápláló étrend enni

A kutatók nem találták meg a táplálkozás és a pikkelysömör megerősítésére szolgáló linket. Azonban a bizonyítékok azt sugallják, hogy amit eszel, növeli a pikkelysömör kockázatát, és hatással van arra, hogy azok, akik a pszoriázisban reagálnak a kezelésre.

Az Európai Dermatológiai és Venereológiai Akadémia folyóiratban megjelent 2011-es tanulmány arról számolt be, hogy a magasabb testtömegindex (BMI) a pikkelysömör-kezelés kevésbé hatékony. Egy újabb, a British Journal of Dermatology-ban megjelent tanulmány megállapította, hogy a túlsúlyos vagy elhízott betegeknél csökkent a pikkelysömör súlyossága a táplálkozással és a testmozgással. Ez azt sugallja, hogy az egészséges táplálkozás, amely a testsúlycsökkentést ösztönzi, segíthet csökkenteni a fáklyák súlyosságát.

Az NPF szerint táplálékkiegészítők vagy omega-3 zsírsavtartalmú élelmiszerek is segíthetnek a pikkelysömörben. Az omega-3 zsírsavak kapcsolódnak a gyulladás csökkenéséhez.

Az omega-3 néhány forrása:

halolaj-kiegészítők
zsíros halak, például lazac és szardínia
diófélék és magvak
szója
növényi olajok

beszéljen orvosával mielőtt növelné a halolaj mennyiségét az Ön étrendjében. Nagy mennyiségben a vér vékonyodhat, és nem ajánlott azoknak, akik vérhígítót szednek.

Cikkforrások

Túlfelhasználós (OTC) témák. (d.). // www. pikkelysömör. org / about-psoriasis / kezelések / topicals / over-the-counter
Naldi L, et al. (2014). Diéta és testmozgás a pikkelysömörben: Véletlenszerű kontrollált vizsgálat [Absztrakt]. DOI: 10. 1111 / bjd. 12735
Puig L. (2011). Elhízás és pikkelysömör: A testtömeg és a testtömeg index befolyásolja a biológiai kezelésre adott választ [Absztrakt]. DOI: 10. 1111 / j. 1468-3083. 2011. 04065. x
Fejfájás psoriasis: Tippek a kezeléshez. (d.). // www. AAD. org / public / betegségek / haj-és fejbőr-problémák / fejbőr-pikkelysömör # tippek
Stressz és pszoriázisos betegség. (d.). // www. pikkelysömör. org / life-with-psoriasis / stress
Vitaminok és kiegészítők. (d.). // www. pikkelysömör. org / kezelés-pszoriázis / kiegészítő és alternatív / táplálkozás és táplálkozás / vitaminok és kiegészítők

Ez a cikk hasznos volt? Igen Nem

Mennyire volt hasznos?

Hogyan javíthatjuk?

✖ Válasszon az alábbiak közül:

Ez a cikk megváltoztatta az életemet!
Ez a cikk tájékoztató jellegű volt.
Ez a cikk téves információkat tartalmaz.
Ez a cikk nem rendelkezik az általam keresett információkkal.
Van orvosi kérdésem.

Módosítás

Nem osztjuk meg e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek. Bármely, ezen a weboldalon keresztül szolgáltatott információt el lehet helyezni az EU-n kívüli országokban található szervereken. Ha nem ért egyet ezzel az elhelyezéssel, ne adja meg az információt.

Nem tudunk személyes egészségügyi tanácsadást nyújtani, de partnerként vettünk részt a megbízható telehealth szolgáltatóval, Amwell-lel, aki kapcsolatba léphet Önnel orvosával. Próbálja ki az Amwell telehealth-t $ 1-ért a HEALTHLINE kód használatával.

Használd a kódot HEALTHLINEStartd el a $ 1 tanácsot Ha orvosi vészhelyzetbe kerülsz, azonnal hívd a helyi segélyhívó szolgálatokat, vagy keresse fel a legközelebbi sürgősségi vagy sürgősségi ellátást.