Tippek a Psoriasis Flare-Ups kezeléséhez hideg és meleg időben
Tartalomjegyzék:
Ha pikkelysömöröd van, valószínűleg már ismeri a fáklyákat. Az étrend és a stressz mellett a szélsőséges időjárási viszonyok is szerepet játszanak a pikkelysömör ismétlődő epizódjában. A pikkelysömörrel rendelkező emberek érzékeny bőrűek és szélsőséges időjárási körülmények között óvatosnak kell lenniük.
Íme néhány tipp a hideg és forró időjárási viszonyok elkerülésére.
Hideg időjárás-tippek
A hőmérséklet csökkenése gyakran növeli a fáklyákat. A hideg, csökkentett napfény és a nedvesség elvesztése szintén fellángol. Három dolgot tehetünk, hogy megakadályozzuk a téli hónapokban fellobbanást:
1. Hidratálja a bőrt
A bőr felső rétege a természetes olajokban elmerült bőrsejteket tartalmazza. A sejtek és az olajok kombinációja vízben záródik, hogy a bőr hidratálódjon.
A hideg levegő miatt a víz részecskéi elpárologhatnak a bőrfelületről, ami azonban szárazbb bőrre vezet. Hideg időjárás esetén a nedvességtartalmú záróedény segítségével a pikkelysömör kitisztulhat.
2. A levegő nedves állapotban maradjon beltéren
A termosztát felemelése gyakori a rendkívül hideg hőmérsékleteknél. Lehet, hogy meleg vagy, de a bőred száraz lesz. Használjon párásítót nedvesség hozzáadásához a levegőbe.
A párásító megvásárlásakor vegye fontolóra, hogy megvásárolja a nedvességtartalmat. Az optimális páratartalom 30 és 50 százalék között van.
3. Próbálja ki a hidroterápiát
A hidroterápia a felügyelt tevékenységek egy csoportja, amely magában foglalja az ízületek és a végtagok meleg vízben történő merítését. Ez egy jól ismert módszer bőr nedvességének hideg, száraz körülmények között történő hozzáadására.
A felszaporodás megakadályozása mellett a hidroterápia segíthet a pikkelysömör és a pikkelysömör okozta arthritis enyhítésében.
Hot Weather Tips
Ha pikkelysömöröd van, a nap lehet a barátod és az ellenséged. Egyrészt a napsugárzás és a természetes napfény segíthet a pikkelysömör kezelésében. Az ultraibolya sugárzás a pikkelysömör fototerápiás kezelésének gyógyító komponense. Másrészt túl sok napfény expozíciót vált ki.
Íme öt dolog, amit tehetünk, hogy megakadályozzuk a felforrósodást meleg időben:
1. Fényvédő használata
Az extrém napsugárzás irritálja a bőrt és felpuhulhat. A fényvédő védő tulajdonságai UVA és UVB sugarakkal szemben. Kezelőorvosa javasolhatja, hogy 30 vagy annál nagyobb SPF-értékkel rendelkező fényvédőt használjon.
2. Dress light
A test megpróbálja ellenállni a hőnek, izzadva. A gyulladás egyes embereknél fellángolhat. A lángolások elkerülése érdekében viseljen könnyű, laza ruhát. A szabadban történő használat során érdemes figyelembe venni a napvédő ruházat vagy kalapok és védőfelszerelések viselését is.
3. Drink water
Ahhoz, hogy a bőr hidratálódjon, a testet hidratálni kell. Meleg időben sok vizet fogyasztanak, így a bőrt hidratálhatják, és megakadályozhatják a fellángolást.
4. Üdülési szabadtéri utak hűvösebb órák alatt
A legmelegebb órák nyáron általában 10 a. m. és 4 p. m. Ha csökkenteni szeretné idejét a szabadban ezen órák alatt, vagy hűvösebb órákban ütemezi az utazásokat, elősegítheti a fellángolás elkerülését.
5. Ismerje meg a bőr típusát
A nap különböző hatású a különböző bőrtípusokra. A Fitzpatrick skála úgy lett kialakítva, hogy a bőrtípusokat a szín és a napsugárzásnak megfelelő reakciók alapján osztja el. A skála nagyon jó (1-es típus) és nagyon sötét (6-as típus). A bőrtípus ismeretében segíthet kitalálni, mennyi ideig maradhat ki a napsütésben.
A pikkelysömör nem jelenti azt, hogy télen vagy nyári hónapokban nem élvezheti a szabadban. Figyelembe véve a bőrét, és ezeknek a tippeknek a használata segít megóvni Önt a jövőbeni fellobbanásoktól.
