ÉN vagyok a cukorhoz?

Ha rendszeresen szereted az édes dolgokat, akkor nem vagy egyedül. A fogyasztók nagyobb valószínűséggel alakulnak ki a cukorfüggőséggel, minthogy egyre több és több élelmiszert töltenek be vele. Az ételek jobban megízlelnek és visszatartanak minket.

Sajnos hihetetlenül hatékony. Az átlagos amerikai körülbelül 20 teáskanál vagy 80 gramm cukrot fogyaszt naponta, de a nőknek azt javasoljuk, hogy a hozzáadott cukor bevitelét 6 teáskanál vagy napi 24 grammra, a férfiakat pedig 9 teáskanál vagy 36 grammra korlátozzák. Ez az átlag könnyedén emelkedhet, különös tekintettel az egyre növekvő bizonyítékokra, amelyek azt sugallják, hogy a cukor potenciálisan olyan addiktív, mint az utcai drogok, hasonló hatást gyakorolva az agyra.

Tehát, hogy követitek-e minden táplálkozási címkét a boltban, vagy ébredtél-e a nap első fánkának vágyakozásával kapcsolatban, nézd meg, hogy mi a cukorfüggőség skála.

Ha cukorbevitelt szeretnél korlátozni, akkor megtalálod a segítséget, amire szükséged van az Healthline "Cukorka feltörési útmutatójával". „