A magnézium és az RLS kapcsolat

Áttekintés

Kulcspontok

Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a nyugtalan lábszindrómát magnéziumhiány okozhatja.
Korai kutatások szerint a magnézium-kiegészítők csökkenthetik az RLS tüneteit.
Magas dózisú magnézium veszélyes mellékhatásokat eredményezhet. Beszéljen orvosával a megfelelő dózisról az Ön számára.

A nyugtalan lábszindróma (RLS) az idegrendszer rendellenessége, amely a legföljebb a lábak mozgatását okozza. Gyakran fájdalom, lüktetés vagy más kellemetlen érzés társul. A tünetek gyakoriak, ha inaktívak vagy, ha ültetek vagy feküdtek. A nyugtalan láb szindróma rendkívül zavaró lehet az alváshoz.

A magnézium természetes ásványianyag, melynek testünknek megfelelően kell működnie. Szerepet játszik a szervezet különböző biokémiai reakcióinak szabályozásában. Ez magában foglalja az ideg- és izomfunkciót és az egészséges immunrendszert. A magnéziumhiány problémákat okozhat az idegi impulzusvezetés, az izomösszehúzódások és az izomgörcsök kezelésében.

A magnézium segíthet az RLS kezelésében?

Korai kutatások szerint a nyugtalan láb szindróma bizonyos esetekben magnéziumhiány okozhat, és a magnézium-kiegészítők csökkenthetik az RLS tüneteit. A magnéziumot néha természetes vagy alternatív gyógymódként használják az RLS-nek, különösen akkor, ha a hiányt feltételezik, hogy hozzájárul a betegséghez.

A kutatók szerint a magnézium megkönnyíti az izmok pihenését. Ez a kalcium-blokkoló képesség miatt lehet, ami segít az idegek és az izmok szabályozásában anélkül, hogy a kalcium "aktiválná" az idegeket. Ha a magnézium alacsony, a kalcium nem blokkolódik, és az idegek túl aktívak és izomösszehúzódásokat váltanak ki.

Egy tanulmány szerint a magnézium javította az RLS által okozott álmatlanságot. Egy régebbi tanulmány megállapította, hogy a magnéziumkezelések enyhék vagy mérsékelt RLS-ben szenvedő betegek alternatív terápiáján mentességet biztosítottak.

A magnézium megszerzése rendkívül hatékony kezelés az RLS esetében, amikor a magnéziumhiány hozzájárul az állapothoz.

Magnézium-mellékhatások

A magnézium leggyakoribb mellékhatása a gyomorpanasz. Egyéb gyakori mellékhatások a következők:

émelygés
hányás
hasmenés
hasi görcsök

Ezek a mellékhatások csökkenthetők a magnézium dózisának csökkentésével.

Súlyos mellékhatások

Magas dózisú magnézium nem biztonságos, és veszélyes mellékhatásokat okozhat. A szervezetben lévő magnézium-felhalmozódás mellékhatásai a következők:

alacsony vérnyomás
zavartság
szabálytalan szívverés
csökkent légzési arány

Súlyos esetekben kómát vagy halált okozhat.

Formák és dózisok

A magnézium számos különböző formában és dózisban kapható. A magnézium-oxid a leggyakrabban beszerezhető az orális kiegészítőkben. A serdülőkorú és a felnőtt férfiak és nők esetében a 270-350 mg napi dózis biztonságosnak tekinthető. Beszéljen orvosával a megfelelő adagolással az Ön számára.

A magnézium-szulfátot IV-en keresztül lehet beadni, bár az orális kiegészítőt valószínűleg RLS kezelésére használják.

Élelmiszerek magnéziummal

Több magnéziummal gazdag ételeket is hozzáadhat az étrendhez. A magnéziumban gazdag ételek:

sötétzöldek, mint a cseresznye, a spenót és a káposzta
diófélék és magvak, beleértve a tökmagot és a squash magot
hal, mint a makréla és a tonhal
bab és lencsék
avokádó <999 > banán
alacsony zsírtartalmú és nem zsíros tejtermékek, beleértve a joghurtot
potenciális kockázatok

A magnézium biztonságosnak tekinthető a legtöbb ember számára. Ez különösen igaz a szájon át adott kiegészítőkre és a magnéziumra, amelyet élelmiszereken keresztül kapnak.

Ha bármilyen vérzési rendellenességben szenved, a magnéziumot ne szedje anélkül, hogy orvosával konzultálna. A magnézium lassítja a véralvadást és növelheti a vérzés kockázatát. Önnek nem szabad magnéziumot szednie, ha bármilyen vesebetegsége van, beleértve a veseelégtelenséget is.

A IV-en keresztül beadott magnézium nem biztos, hogy terhes vagy szoptató nők számára biztonságos.

A magnézium kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, így például:

aminoglikozid, kinolon és tetraciklin antibiotikumok

kalciumcsatorna-blokkolók
izomrelaxánsok
vizes tabletták
biszfoszfonátok
Alternatív gyógymódok az RLS < 999> A magnézium mellett számos természetes és alternatív kezelési lehetőség kínálhatja a nyughatatlan láb szindróma megkönnyebbülését. Ezek a kezelések a következőket foglalják magukban:

meleg fürdőben ülve, amely relaxálhatja az izmokat

masszázsok

mérsékelt testmozgás rendszeres mérséklésére, amely csökkentheti az RLS <999 tüneteit> elkerülve a koffeint, amely képes az RLS-t agitálni és magnéziumot csökkenteni a test
olyan relaxációs technikákat alkalmazva, mint a meditáció az RLS súlyosbító stressz csökkentésére
normál alvási rutin létrehozása
hagyományos RLS kezelések
Az RLS-hez hagyományos kezelések állnak rendelkezésre, beleértve a gyógyszereket is. Ezek a gyógyszerek a következők:
olyan gyógyszerek, amelyek növelik a dopamint az agyban, ami csökkentheti a mozgást a lábakon

opioidok

izomrelaxánsok

alvásellenes gyógyszerek, amelyek csökkenthetik az RLS <999 által okozott álmatlanságot. Az RLS függőséget válthat ki, mint például az opioidok, vagy az alvási gyógyszerek. Másokkal szembeni rezisztenciát fejleszthet, például olyan gyógyszereket, amelyek növelik a dopamint az agyban.
Elvihető
Erős bizonyíték van arra, hogy a magnéziumhiányok hozzájárulhatnak az RLS-hez. A napi magnézium-kiegészítés alkalmazása csökkentheti a tüneteket és javíthatja az alvás minőségét.
Ha a magnézium önmagában nem oldja meg a tüneteit, hívjon orvoshoz egy időpontot, hogy megvitassa az alternatív gyógymódokat és gyógyszereket, amelyek az Ön számára előnyösek lehetnek.

cikkforrások

Hornyak, M., Voderholzer, U., Hohagen, F., Berger, M., & Riemann, D. (1998). Magnézium-terápia időszakos lábmozgáshoz kapcsolódó álmatlanság és nyugtalan láb szindróma esetén: nyílt kísérleti tanulmány.

Sleep, 21

(5), 501-505. A // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pubmed / 9703590

Magnézium adatlap egészségügyi szakemberek számára. (2016. február 11.). A // ods. od. NIH. gov / tájékoztatók / Magnézium-egészségügy Szakmai /

Magnézium kiegészítés. (2016. január 1.). A // www. MayoClinic. org / drog-kiegészítők / magnézium-kiegészítő-orális-útvonal-parenterális útvonal / leírás / drg-20070730 Popoviciu, L., Asgian, B., Delast-Popoviciu, S. és Bagathai, I. (1993). Klinikai, EEG, elektromiográfiai és poliszomnográfiai vizsgálatok a nyugtalan lábszindrómában magnéziumhiány miatt. Journal of Neurological Psychiatry, 31
(1), 55-61. A // www. NCBI. NLM. NIH. Görög, M. H., Ehrenberg, B. L., Allen, R. P., Buchfuhrer, M. J., Earley, C.J., Hening, W. A., Rye, D. B. (2004, július). A nyugtalan láb szindróma kezelésére szolgáló algoritmus.
Mayo Clinic Proceedings, 79
(7), 916-922. A // www. mayoclinicproceedings. org / article / S0025-6196 (11) 62160-5 / fulltext Tünetek és diagnózis. (d.). A // www. RLS. org / understanding-rls / tünetek-diagnózis Mi a nyugtalan láb szindróma? (2010, szeptember). A // www. NINDS. NIH. gov / Disorders / beteg-gondozó-Oktatás / tájékoztatók / Restless Legs-szindróma-Fact Sheet-
hasznos volt ez a cikk? Igen Nem Mennyire volt hasznos? Hogyan javíthatjuk?
✖ Válasszon az alábbiak közül:
Ez a cikk megváltoztatta az életemet!

Ez a cikk tájékoztató jellegű volt.

Ez a cikk téves információkat tartalmaz.

Ez a cikk nem rendelkezik az általam keresett információkkal.

Van orvosi kérdésem.

change
Nem osztjuk meg e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek. Bármely, ezen a weboldalon keresztül szolgáltatott információt el lehet helyezni az EU-n kívüli országokban található szervereken. Ha nem ért egyet ezzel az elhelyezéssel, ne adja meg az információt.
Nem tudunk személyes egészségügyi tanácsadást nyújtani, de partnerként vettünk részt a megbízható telehealth szolgáltatóval, Amwell-lel, aki kapcsolatba léphet Önnel orvosával. Próbálja ki az Amwell telehealth-t $ 1-ért a HEALTHLINE kód használatával.
Használd a kódot HEALTHLINEStartd el a $ 1 tanácsot Ha orvosi vészhelyzetbe kerülsz, azonnal hívd a helyi segélyhívó szolgálatokat, vagy keresse fel a legközelebbi sürgősségi vagy sürgősségi ellátást.
Sajnáljuk, hiba történt.

Jelenleg nem tudjuk visszajelzést gyűjteni. Azonban visszajelzésünk fontos számunkra. Kérlek, próbáld újra később.

Köszönjük hasznos visszajelzéseit!