A rheumatoid arthritis elősegítése: krónikus fájdalom enyhítése

A rheumatoid arthritisről

A rheumatoid arthritis (RA) egy krónikus gyulladásos betegség, amely általában a kéz és láb kicsi ízületein kezdődik. Fájdalmat, merevséget, duzzanatot okoz, és csökkenti a mozgást és rugalmasságot az érintett ízületekben. Ahogy az RA előrehalad, ezek a tünetek más területekre is kiterjedhetnek, beleértve a csípőt, a vállat, a bokait, a könyökét, a csuklóit és a bokait.

Krónikus fájdalom

A krónikus fájdalom az RA egyik leggyakoribb jellemzője, és nem csak a betegség által érintett ízületeket foglalja magában. Minél fejlettebb a betegsége, annál valószínűbb, hogy testének különböző területein krónikus fájdalmat tapasztal. Például fejfájást okozhat az ízületi gyulladás, amely befolyásolja a gerinc első három csigolyáját. A csontkések a sérült ízületekben kialakulhatnak, ami extra súrlódást és fájdalmat okoz. Az RA számos formában jön létre, így több, mint egy stratégiára van szükség az RA-hoz kapcsolódó fájdalom kezeléséhez.

Vényköteles gyógyszerek

Az első lépés a RA által okozott krónikus fájdalom enyhítésében az enyhíti a gyulladást, ami okozza. Ezért az RA frontvonalbeli kezelése szinte mindig magában foglalja az úgynevezett DMARD-k, vagy a betegségmódosító reumás gyógyszerekre adott vényköteles gyulladáscsökkentő szereket.

Over-the-Counter Drugs

Az akut, vagy "most" fájdalom, over-the-counter fájdalomcsillapítók, mint az ibuprofen vagy naproxen az ideális választás. Ezek a gyógyszerek többféleképpen is segíthetnek, mint például a gyulladás és a fájdalom minden formája a fejfájástól, az ízületi fájdalomtól a csontosodásig.

Gyakorlat

Valószínűleg felismerte, hogy a fájdalom és a merevség rosszabb, ha hosszabb ideig inaktívak. A gyengéd, kis ütésű testmozgás segíthet lazítani a merev ízületeket, erősíteni a környező izmokat, és természetes módon leküzdeni a fájdalmat.

Nyújtás

A napi nyújtás javíthatja a keringést és rugalmasságot, valamint csökkenti a fájdalmat. A jóga pozíciókat a képességed és korlátai szerint is módosíthatod. Csak győződjön meg róla, hogy óvatosan nyújtózkodik, és nem azon a ponton, ahol fájdalmat érez.

Vegye ki a terhelést

Ha fájdalma van a gyaloglás során, a bot vagy a gyalogosok hatalmas különbséget tehetnek. Ezek az eszközök ellensúlyozhatják a testtömegének jelentős részét, ezzel megvédve az érintett izületeket.

Moist Heat

A meleg fürdőben pihentető, vagy a fájdalmas kezek és lábak áztatása meleg vízben valóban segíthet az RA-fájdalom enyhítésében. A nedves fűtőpárnák, amelyek egyes gyógyszertárakban találhatók, közvetlen, áthatoló hőt biztosítanak a test bármely részén. A helyi szalonban vagy gyógyfürdőben található paraffinviaszkezelés is megkönnyítheti néhány ember számára.

Súlycsökkenés

Még csak egy kicsit túlsúlyos is lehet extra törzs a már stresszelt ízületek. Nem csak a súlycsökkenés segít enyhíteni a fájdalmat az ízületekben, de csökkenti a fáradtságot is. Még motiválhatja vagy ösztönözheti a gyakorlást.

Alternatív terápiák

Ha alternatív terápiát próbál kipróbálni a krónikus fájdalmakért, beszéljen orvosával vagy fizikoterapeuta az alábbi lehetőségekkel kapcsolatban:

A transzkután elektromos idegingerlés (TENS) kisfeszültségű villamos energiát használ hogyan idegei fájdalmat okoznak.

• Az akupunktúra során apró tűket kell behelyezni a bőrbe az idegvégződések közelében. Ezt a terápiát évszázadok óta használják a fájdalom minden formájának kezelésére.
• A masszázs csökkentheti a fájdalmat és javíthatja a mozgástartományát. Még saját masszázs technikákat is megtanulhat magadon otthon.
• Napi módosítások

Ha egy bizonyos tevékenység fáj, akkor valószínűleg a legjobb elkerülni. Ez nem jelenti azt, hogy egész életedet tartani kell. Szánj időt arra, hogy gondolkodj a kis, mindennapi változásokon, amit a szokásaid szerint kedveled a fájdalmas ízületeidhez. Például, van kar-stílusú ajtó fogantyú telepítve az otthoni helyett a hagyományos doorknobs. Csúsztasson egy nehéz tárgyat, ne emelje fel. Fogja meg tételeit a tenyereiben, ne pedig az ujjaival. Ezek és más kis kiigazítások kevesebb fájdalmat jelenthetnek az Ön számára.

Ha a krónikus fájdalom zavarja az életét, nem vagy egyedül. Ügyeljen arra, hogy az egészségügyi szolgáltatókkal beszéljen a különböző orvosi és nem orvosi módokon, amelyekkel csökkentheti fájdalmát és visszatérhet az élethez.