13 Rheumatoid Arthritis Life Hacks

Az RA-val való életképesség megmutatja nehézségi arányát. De egy kicsit az innováció és az elszántság, akkor megtalálja az új módokat, hogy a dolgok kész. A hétköznapi feladatok és a fájdalomkezelés könnyebbé tétele az Egészségügyi RA közösség ezen 13 okos hackjaival.

1. Vigyen egy kis ollót, hogy nyissa meg az ételeket az éttermekben. Még találhat olyan ollót is, melynek célja a kézcsillapítás csökkentése, ami nagyszerű az ízületi gyulladásban szenvedők számára.

2. Használjon paraffinos merülést a merev kezek és lábak első dolog reggel vagy ágy előtt, hogy enyhíti a fájdalmat és a merevséget. Alig elég meleg ahhoz, hogy kényelmesen tegye a kezét vagy lábát bele nem égett. Nézze meg ezt a készletet, amely magában foglalja a fürdőkádat, a viaszokat és a kézizuhanyokat.

3. Menj papírzacskókba, és hordgáztok az alkarokkal a kezek helyett. Csak ne használd a könyökét a bűnözőkre. A testednek ez a része nem a súlyt támogatja.

4. Próbálkozik a precíziós fogással? Használjon hemosztátot, hogy megragadjon és kinyissa a különféle csomagokat. A hemostat jó alternatíva a fogak használatához a dolgok megnyitásához. Használja arra, hogy lehúzza a fólia fedelét, vagy megragadja és szakítsa meg a nyitott csomagokat. Ez a készlet tartalmaz egy hemosztátot, amelynek ívelt hegye keményebb szögeket ér el.

5. A duzzanat és fájdalom enyhítésére enyhén illóolajokban Epsom sóit áztassa bizonyos aromaterápiára. Az Epsom só szulfátból és magnéziumból készült, ami segít a fájdalom enyhítésében.

6. A jobb tapadás érdekében kipróbáld a gumiszalagokat a palackok fedélzetén, hogy több húzás érhető el, hogy kinyissák őket. Még kis üvegeken is dolgozik, mint például a körömlakk. Használjon vastag sávokat szélesebb üvegtartályokhoz és kis szalagokhoz a kisebb fedőkhöz.

7. Tartson távol a feldolgozott élelmiszerektől. A feldolgozott élelmiszerek olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek úgynevezett fejlett glikációs végtermékek (AGE-k), amelyek elősegíthetik a gyulladást.

8. Használjon búzasakkot a melegvíz palackok vagy a fájdalomcsillapító jégcsomagok alternatívájaként. Melegítse be őket a mikrohullámú sütőben vagy fagyassza be őket. Számos alakban alakíthatja ki őket. Vásároljon egyet, vagy készítsen búzasakkot saját maga számára.

9. Csúsztasson egy kulcstartót egy cipzárra, hogy több felületet adjon meg, hogy megragadjon az ujjaival. A húrok vagy cipzáras darabok húzása megkönnyíti a cipzárak működtetését.

10. Ügyeljen arra, hogy orvosa gyakran ellenőrizze a D-vitamin szintjét. Sokan ízületi gyulladásban szájon át szteroidokat alkalmaznak, amelyek D-vitamin hiányokat okozhatnak. A vitamin hozzájárul a csontok egészségéhez és segít az immunrendszerben. Ha nem kap elegendő mennyiségű vitamint, tartson néhány kiegészítést otthonában.

11. A hideg jó az RA számára. Készítsen saját félelmetes géppuskát gallon Ziploc zsákokkal, amelyeket két rész vízzel és egy alkohollal töltött.A kukoricaszirupot vagy edényszappant műanyag zacskókat is befagyaszthatod.

12. Használjon fűtő pad-dobozt, hogy segítsen lazítani a merev ízületeket, és a testet jobban kiegyenlítse. Egy nagy dobás még jobban megtarthatja testét.

13. Nyissa fel a tartályokat könnyebbé, ha levegőt enged a fedél alatt. Néhány eszközt erre terveztek, de használhatjuk a kanál fogantyú végét. A pecsét felszabadításához egy üvegedény fedelét is meg lehet lyukasztani. A szárítólapok vagy a nedves mosogatóköpenyek segítenek jó tapadást elérni a fedélen.

Rheumatoid arthritisben él