Erősebb, egészségesebb életet keresni? Jelentkezzen a Wellness Wire hírlevelünkre mindenféle táplálkozási, fitnesz és wellness bölcsességért.

A reumás ízületi gyulladás eléggé kihívást jelent, nem beszélve arról a téves információról, melyet önre dobtak. Mert nem számít, mennyi ideig élt ezzel az autoimmun betegséggel, mindig új információval vagy félretájékoztatással találkozhatsz online vagy megbízhatatlan forrásokból.

Itt vagyunk, hogy egyszerre és mindenkorra eloszlassuk ezeket a dolgokat. Itt van öt mítosz az RA-ról, amit tényleg csak figyelmen kívül hagynád.

1. Az RA csak jel arra, hogy öreged.

Ha ez igaz lenne, akkor az Egyesült Államokban majdnem minden gyermeket nevelő akcióban RA lenne. Ez több mint 76 millió ember lenne! Míg 1,5 millió embernek nincs mitől félni, sokkal kisebb, mint minden idősebb felnőtt.

Akik RA-t kaphatnak, beleértve a gyermekeket, tizenéveseket és fiatal felnőtteket. Azonban a nők kétszer-háromszor valószínűsíthetően diagnosztizáltak, mint a férfiak. Az RA-nak nincs oka vagy kiváltója, de a kutatók szerint valami köze van az immunrendszer abnormális reakciójához.

Gyermekkorom volt, de 31-ben rossz lett. Ez egy nagyon kemény életet megváltoztató betegség. - Dominy Michelle, aki RA

2-nél él. A könnyű gyakorlatokra és a kardióra kell összpontosítania.

Az edzés fontos részét képezi a RA kezelésnek. Míg sok orvos arra kéri Önt, hogy az alacsony hatású gyakorlatokra összpontosítson, más intenzívebb gyakorlatokat is végezhet. A kutatások azt sugallják, hogy a nagy intenzitású gyakorlatok beépítése hasznos lehet. Egy tanulmány szerint egy rövid távú intenzív edzésprogram hatékonyabb volt az izomépítésben, mint egy konzervatívabb program. Természetesen bölcs dolog ezeket a gyakorlatokat megbeszélni orvosával. Ne nyomja magát túl keményen, és mindig hallgassa a testét.

3. Az RA csak az ízületeit érinti.

Többször, mint nem, az RA első tünetei az ízületi fájdalom és duzzanat. De ha az állapota előrehalad, az RA befolyásolhatja a szervezet más részeit. A gyulladás terjedhet a tüdőbe, a szívbe, a szemébe és az erekben. Sok RA-val szintén vérszegénység alakul ki, ami a vörösvérsejtek termelésének csökkenésével jár. A fizikai hatás mellett az RA emocionálisan is érinti az embereket. A depresszió, az alacsony önbecsülés, a gyengeség és a tehetetlenség érzése mind gyakori mellékhatások. A fáradtság is nagyon gyakori, különösen azért, mert az RA-val társuló fájdalom megnehezíti az esést vagy az alvást.

fájdalmam van a mellcsontban, a körmöm körül, a karom alatt, a könyökben, a csuklómban és a kezekben minden nap! - Amanda Bailey, aki RA

4 volt. Hagyja abba az evést, és a tünetei eltűnnek.

Az étkezés a test táplálására szolgál, energia és üzemanyag biztosítása mellett. A mai súlytudatos világban rengeteg információ található a böjtölés előnyeiről. Azonban nincs konkrét bizonyíték arra, hogy az éhezés gyógyítja az RA-t. Egyes ételek súlyosbíthatják a tüneteit, vagy kivédhetik a gyulladást, különösen a gyulladásos ételek, mint a sült és zsíros ételek, a feldolgozott cukrok és a finomított szénhidrátok. Az eliminációs étrend segíthet szűkíteni a potenciális triggereket. De soha nem jó ötlet, ha valamit teljesen megváltoztatnod anélkül, hogy először beszélnél orvosoddal. A hosszú ideig tartó böjt veszélyes lehet, és kiszáradáshoz és táplálkozáshiányhoz vezethet.

10 nappal a gyulladáscsökkentő étrendbe, és érzem a különbséget. Először észrevettem, hogy kevésbé merev a reggeli és jobb állóképesség a nap folyamán. Nagyon hosszú út van, de motiváltam, hogy megtartsam. - Ruth Devitt, aki RA

5-nél él. Nincs mit tenni, amint RA-je van.

Valószínűleg ez a legnagyobb mítosz! Ha egy kiszámíthatatlan autoimmun betegségben, például RA-ben él, nem könnyű, nem kell megállítania a számokat. A fejlett kezelések, terápiák és életmódbeli módosítások különbséget tehetnek az Ön RA utazásában. A betegségt módosító biológia célzott terápiája például segíthet a betegség progressziójának lelassításában. A fizikai és foglalkozási terápia segít csökkenteni fájdalmát és duzzanatot.

Beszélje meg kezelőorvosával az Ön számára adott kezelési lehetőségeket, és beszéljen fel, ha úgy gondolja, hogy a jelenlegi kezelés már nem működik. Kérdezhet olyan eszközökről is, amelyek egyszerűbbé teszik a napi feladatokat. A zuhanyzóval vagy káddal felszerelt kapaszkodók felszerelése könnyebbé teheti a fürdőzést, míg az automata tartálynyílás nyitva tarthatja egy levesleves szeletét. A gyógyszereitől az életmóddal kapcsolatos döntéseihez olyan dolgokat tehet meg, amelyekkel most jobban érezheti magát - és jobban élheti - az Ön RA-jával.