Ez az, amit az orvosok szeretne tudni az RA
Tartalomjegyzék:
- Az ízületek védelme kulcsfontosságú
- Nincs egyetlen megoldás a fájdalomcsillapításra
- Valószínűleg többször is közöltek orvosokkal és közeliekkel, hogy ne stresszöljék. Lehet, hogy összehúzza, de ez egy olyan tanács, amely tudományos tényeken alapul.A kutatások szerint a stressz, a krónikus vagy rövid távú stressz negatívan befolyásolja jólétét, növeli a betegség kockázatát és más egészségügyi problémákat.
- Az enyhe vagy mérsékelt fizikai aktivitás nem csak a RA fizikai egészségének javát szolgálja, hanem a szellemi és érzelmi jólét szempontjából is kulcsfontosságú. A fájdalom és a bizonyos tevékenységekben való részvétel képtelensége miatt további stresszhez, sőt depresszióhoz vezethet, különösen a fiatalok számára.
- Azok a személyek körül, akik RA-val is élnek, lehetnek még egy kulcsfontosságú módszerek, hogy pozitívak maradjanak, mondják az orvosok. Olyan napokon, amikor még a szerettei sem segítenek abban, hogy jobban érzed magad, a támogató csoportok megnyugtathatják magukat, hogy nem vagy egyedül.
- Az aktív tevékenykedés mellett az étkezésnek közvetlen hatása van az RA-tünetekre, mivel a súlygyarapítás több stresszt adhat az ízületeinek. Fontos, hogy jó táplálékot tartsunk szem előtt, amikor RA-t kezelünk, és különös figyelmet fordítunk a gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerekre, javasoljuk a szakértőket.
A reumatoid arthritis (RA) egy autoimmun betegség, amely kb. 1,5 millió amerikaiat érint. De nem mindenki tünete, fájdalomszintje vagy kezelése azonos. Íme, hogy az egészségügyi szakemberek szakértői csoportja szeretne tudni az RA-ról és élni a legjobb életével a betegséggel.
Az ízületek védelme kulcsfontosságú
RA súlyos fájdalmat okozhat az ízületeknél. Az autoimmun betegség továbbra is károsíthatja az ízületeket és a porcokat az állandó károsodásig. Ezért az orvosok javasolják az ízületi fájdalom korai jeleinek megfigyelését.
"Védje az ízületeket. Elengedhetetlen, hogy az RA-t mielőbb kezeljük. Az RA korai és megfelelő kezelése segít megelőzni a hosszú távú ízületi károsodást "- mondja Dr. Abhishek Sharma, MD, idegsebész és gerinc sebész. "Az RA pusztításának három fő csontos célpontja a kézben lévő metacarpophalangealis ízületek, a metatarsophalangealis ízületek a lábakban és a nyaki gerinc. Ezért a korai kezelés megakadályozhatja a hosszú távú, irreverzibilis ízületi degenerációt a fent említett területeken. „
A sérülés megelőzése érdekében a Dr. Sharma a következőket ajánlja: "Tartsa aktív, megfelelő testsúlyt tartson fenn, és figyeli a nyaki fájdalom vagy az új motoros vagy érzékszervi tünetek jeleit. Gyakran a betegek jelentik a nehézségeket és a nyak mozgását az instabilitás kialakulása előtt, és ezek a jelek gyakran észrevétlenül mennek végbe. "
Nincs egyetlen megoldás a fájdalomcsillapításra
Számos gyógyszer áll rendelkezésre mind az RA görbületének lelassítására, mind a betegséggel járó fájdalom enyhítésére. Ezzel azt mondják, a szakértők javasolják a fájdalomcsillapítás különböző módszereinek feltárását. Gyakran a kezelések kombinációja biztosítja a megkönnyebbülés optimális szintjét.
A stressz ronthatja az állapotodatValószínűleg többször is közöltek orvosokkal és közeliekkel, hogy ne stresszöljék. Lehet, hogy összehúzza, de ez egy olyan tanács, amely tudományos tényeken alapul.A kutatások szerint a stressz, a krónikus vagy rövid távú stressz negatívan befolyásolja jólétét, növeli a betegség kockázatát és más egészségügyi problémákat.
Ez különösen igaz az RA-ra. Számos tanulmány talált összefüggést a pszichés stressz és az RA között, beleértve a betegség fellángolást. A kutatások szintén összefüggést mutattak az aggasztó és a megnövekedett RA-tünetek között, ami a betegség rosszabbodását okozhatja. Mint ilyenek, a szakértők azt tanácsolják, hogy ugyanolyan figyelmet fordítsanak a stresszcsökkentő terápiákra, mint a kábítószer-terápiákra.
"Nagy érdeklődés mutatkozik az alternatív gyógymódok RA-ban betöltött szerepének megértésében, és számos előrelépés történt a területen" - mondta Dr. Anca Askanase, MD, MPH, a Columbia Egyetem reumatológiai klinikai kísérleteinek igazgatója Az Medical Center és a Columbia University Lupus Center klinikai igazgatója. "Bár nem teljesen tisztázott, a stressz nagy szerepet játszik az autoimmun betegségekben és különösen az RA-ban. A stresszkezelést fel kell venni az összes RA kezelési stratégiába. „
Dr. Az Askanase a jóga és a meditáció két hatékony stresszoldó módszert ajánl, ha valaki RA-val rendelkezik. Azt is tanácsolja, hogy nyitott beszélgetéseket folytasson egészségügyi szolgáltatóival a különböző kezelési lehetőségekről. Megpróbálhatja a tai chi-ot és az akupunktúrát is.
"Bízz az orvosában, tekintse át a rendelkezésre álló információkat kritikus szemmel, és beszéljen olyan ízületi gyulladással, akik sikeresen kezelték a betegséget" - tette hozzá.
Az aktív szerep fontos a mentális egészségünk szempontjából
Az enyhe vagy mérsékelt fizikai aktivitás nem csak a RA fizikai egészségének javát szolgálja, hanem a szellemi és érzelmi jólét szempontjából is kulcsfontosságú. A fájdalom és a bizonyos tevékenységekben való részvétel képtelensége miatt további stresszhez, sőt depresszióhoz vezethet, különösen a fiatalok számára.
"Minél fiatalabb az a személy, annál nagyobb kihívást jelenthet az RA diagnózisa. … A depresszió gyakran annak a következménye, hogy az egykor kellemes tevékenységek már nem lehetségesek. A veszteség és / vagy a harag mély értelme lehet, ha már nem ugyanolyan életminőséggel rendelkeznek "- mondja Dr. Cheryl Carmin PhD, a pszichológia professzora és a klinikai pszichológia képzés igazgatója az Ohio State University Wexner Medical Center-ben. "Ha [te] élvezted a sportot, lehet egy sport, amely könnyebb az ízületeken, mint például az úszás, életképes alternatíva? Milyen más tevékenységek hoznak elégedettséget az életedbe, vagy hajlandók új és különböző tevékenységekkel kísérletezni? A hangsúlyt arra, hogy mit nem kapsz, csak rosszabb érzést okoz. „
És ha talál valamit, ami működik, Dr. Carmin óvatosan tanácsolja, és nem kockáztatja a fizikai és mentális visszaesést."Ha kihasználod a jó napot és túl sok dolgot csinálsz, a másnapi megtérülés hatalmas. Megtanulni a korlátokat és gondolkodni egy kicsit többet (sokkal többet) és több jó napot tartani sokkal jobb stratégia. Ez a megközelítés együtt jár az RA szigorú kontrolljával.„
Azok a személyek körül, akik RA-val is élnek, lehetnek még egy kulcsfontosságú módszerek, hogy pozitívak maradjanak, mondják az orvosok. Olyan napokon, amikor még a szerettei sem segítenek abban, hogy jobban érzed magad, a támogató csoportok megnyugtathatják magukat, hogy nem vagy egyedül.
"Amit láttam a gyakorlatomban, a pácienseim többsége küzd a legjobban a függetlenség elvesztésének félelme miatt. Attól tartanak, hogy nem fognak képesek dolgozni, törődni a családjukkal, öltözködni és fürödni, vagy csak segíteni, "- mondja dr. Ellen Field, a reumatológus. "Nem akarnak terhet róni a családjukra. … nekem van interakcióm a tapasztalt páciensekkel az én gyakorlataimból, és osztom meg aggodalmaikat. A Joint Decisions hasonló interakciókat kínál Facebook oldalán és weboldalán keresztül. Fontos, hogy segítsünk a betegcsaládok oktatásában, és arra ösztönözzük a családtagokat, hogy kísérje őket az irodai látogatásokhoz. „
>
Próbáljon gyulladáscsökkentő ételeket bevinni a diétájábaAz aktív tevékenykedés mellett az étkezésnek közvetlen hatása van az RA-tünetekre, mivel a súlygyarapítás több stresszt adhat az ízületeinek. Fontos, hogy jó táplálékot tartsunk szem előtt, amikor RA-t kezelünk, és különös figyelmet fordítunk a gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerekre, javasoljuk a szakértőket.
"Azt is javaslom, hogy a betegek a kurkuma- és gyömbér-kiegészítőket vegyék be, vagy még jobb, ha rendszeresen próbálják behozni ételüket. Egy egyszerű módja annak, hogy vásárolni gyömbér és kurkuma gyökér a bolt, és készítsen egy napi csésze teát a kopasztás darab mind a forró vízben. Mindkettő bizonyítottan segít csökkenteni a gyulladást, és más egészségügyi előnyökkel is jár. "
Mielőtt bármilyen kiegészítést szed, mindig ellenőrizze kezelőorvosával, hogy biztos lehet benne, hogy bármilyen gyógyszeres kezeléssel biztonságosan el tudja fogadni.
