Kurkuma a rheumatoid arthritis számára: Előnyök és mellékhatások

Egy népszerű fűszer Indiából

Gyors tények

A kurkumin a kurkuma hatóanyaga, amely gyulladáscsökkentő.
A magas dózisok mellett a kurkumin nem jól felszívódik, korlátozva annak előnyeit.
Add hozzá a fekete borsot (piperin) a kurkumin abszorpciójának fokozásához.

A kurkuma vagy az "indiai sáfrány" egy élénk sárga fűszer, amely egy magas, sárga-narancssárga szárú növényből származik. Ez az aranyos fűszer nem csak curry és teák. Történelmileg a hagyományos indiai orvosok kurkumát használtak gyógyításra. A modern kutatások azt is sugallják, hogy a curcumin, a kurkuma aktív vegyülete, előnyös tulajdonságokkal rendelkezik a rheumatoid arthritis (RA) tüneteinek kezelésére.

A kurkumin az alábbiak szerint jelenik meg:

gyulladásgátló

antioxidáns

rákellenes

neuroprotektív <999 Mivel az RA okozza a szervezet védelmi rendszerét, hogy megtámadja magát, a kurkumin gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásai segíthetnek elengedés. Olvassa el, hogy megtudja, ez a fűszer javíthatja-e a tüneteit, és hogyan illeszthető be az étrendbe.

A kurkuma munka az RA-tünetekben?

A kurkuma maga nem az, ami gátolja a gyulladást. Valójában a kurkumin, a kurkuma aktív vegyi anyaga, amely csúcspontja a kutatók érdeklődésének. A kutatások azt mutatják, hogy a kurkumin bizonyos enzimeket és citokineket blokkol, amelyek gyulladáshoz vezetnek. Ez rávilágít arra, hogy a kurkumint kiegészítő gyógymódként kezelik az RA-nak.

Egy RA kisvállalkozójának 2012-ben végzett vizsgálatában, akik 45-nél voltak RA-k, a kurkumin-kiegészítőket egyharmadra osztották fel. A másik két csoport nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszert (NSAID) kapott, amelyet diclofenacnak neveztek, vagy mindkettőjük kombinációját. A csoport, amely 500 mg kurkumint vett, csak a legnagyobb javulást mutatta. Bár ígéretes, egyre több kísérletre van szükség a kurkumin és az RA előnyeinek világos megértéséhez.

Mivel a kurkuma természetes formája biztonságosnak tekinthető, ez a kiegészítés a diétához adhat jó kiegészítést. A kurkuminnak előnyei vannak a gyulladásos betegségekre, a depresszióra és a rákra. Ezek a körülmények gyakoriak az RA-val szenvedő emberek számára.

Egészségi állapot

Segíthet a kurkumin?	kardiovaszkuláris betegség
lehetnek védelmi előnyei	fertőzések
több kutatásra van szükség	a depresszió és a szorongás
segíthet a fejlődés visszafordításában és a gyógyszerek fokozásában	rák
gyógyszerek	Tudjon meg többet a kurkuma előnyeiről

Kurkuma vagy curcumin

A kurkuma megszerzéséhez vegye a növény szárát vagy rizómait, felforralja, megszáradja, por A kurkuma vagy curcumin sokféle módon vezethet be étkezésébe.A kutatások kimutatták, hogy a kurkumin nagy adagokban biztonságos. Ez nagyszerű hír, mert a kurkumin szintén alacsony a biohasznosulása, ami azt jelenti, hogy rosszul felszívódik. Nagy dózisban kell bevenni aktív hatásért.

A fűszernövény

Curry, curds, vagy saláták használata kurkuma port használhat. Néhány sárga étel, mint a mustár, lehet kurkuma is. De az összeg nem elegendő bármilyen terápiás hatáshoz, mivel a kurkuma csak 2-9 százalékos kurkumin. Ne felejtsünk hozzá egy kevés fekete borsot, ami növeli a felszívódást.

Hogyan kell fogyasztani a kurkuma:

Próbáld ki ezt a paleo kókuszos curry receptet a Train Holistic-tól. Ne féljen, hogy nehezebben kezelje a kurkuma, ha gyulladáscsökkentő hatásokat keres. Teákként

Az Amazonon kapható kurkás teát. com vagy készítsd el a sajátodat. Saját kurkuma tea készítéséhez:

Forraljon 2 csésze vizet 1 teáskanál kurkuma porral és 1/2 teáskanál fekete borssal.

Pároljuk 10-15 percig.
Adjon citromot, mézet vagy tejet ízlés szerint.
A Kiera Underwood - KIZFIT PT (@ kiz489) által készített fotót Január 22-én 2017-kor 2: 12-kor PST

Ha egy gyulladáscsökkentő hatású gyógynövényt keres, megpróbálhatja McKel Hill kurkuma tea. Az RA-barát gyógynövények, mint a gyömbér és a fahéj, meleg ital, amely biztosan megnyugtatja a testet.

kiegészítőként

A kurkumintartalmú kiegészítők és kapszulák a kurkumin leghatékonyabb módja a diétába. Számos táplálékkiegészítő is tartalmaz extra összetevőket, például piperint (fekete bors) a felszívódás fokozására.

Az adagolásra az Arthritis Alapítvány naponta kétszer 500 milligrammot ajánl. Mindig beszéljen kezelőorvosával, mielőtt kiegészítéseket szed. Lehetséges, hogy a kurkumin-kiegészítők kölcsönhatásba lépnek a gyógyszerekkel. Hagyja kezelőorvosát minden olyan gyógynövényről vagy kiegészítésről, amelyet szed.

Mit kell tudni a kurkuma kivétele előtt

A kurkumin és a kurkuma általában biztonságos. Beszéljen orvosával, ha érdekli a kurkumintartalmú szerek felvétele. Bár a magas kurkumin-dózisú súlyos hatásokról nem számoltak be, még mindig lehetséges mellékhatások kialakulása.

A kurkumin szintén kölcsönhatásba léphet a vényköteles gyógyszerekkel. Ezáltal a gyógyszere kevésbé hatékony és hatása az egészségre, ha bizonyos feltételek vannak.

diabétesz

gyulladás
koleszterin
vérhígítók
Néhány kiegészítés tartalmazhat piperint is, ami szintén befolyásolja egyes gyógyszereket, beleértve a fenitoint (Dilantin) és a propranolol (Inderal).

Ha kurkuma van?

Az RA-t kivesszük kurkuma, de az igazi hatóanyag a kurkumin. A kurkumin a kurkuma körülbelül 2-9% -át teszi ki, így több haszonélvezőt kaphat. A tudósok még mindig bizonytalanok a kurkumin gyulladásgátló tulajdonságairól. A jövőben továbbra is érdekes lehet a gyógyászat.

Mindig ellenőrizze kezelőorvosával, mielőtt a kurkuma vagy a kurkumin RA-tünetekhez szed.

Olvassa el az olvasást: A gyógynövények és kiegészítők végsõ útmutatója az RA-nak

Article Resources

Anand, P., Kunnumakkara, AB, Newman, RA, & Aggarwal, BB (2007). A kurkumin biológiai hasznosíthatósága: problémák és ígéretek

Molecular Pharmaceutics, 4

(6), 807-818 A // pubs.cs.s org / doi / abs / 10. 1021 / mp700113r Chandran, B. & Goel, A. (2012, november) Vakcinázott, kísérleti tanulmány a kurkumin hatékonyságának és biztonságosságának felmérésére aktív rheumatoid arthritisben szenvedő betegeken Phytotherapy Research, 26
(11) 1719-1725 A // www. Ncbi.nlm.nih.gov/ pubmed / 22407780 Curcumin (2016, március) A // lpi. Oregonstate.edu / infocenter / phytochemicals / curcumin / Ghosh, S., Banerjee, S. & Sil, PC (2015, szeptember) A curcumin szerepe gyulladásban, cukorbetegségben és neurodegeneratív betegségben: 83,
111-124. A / / Www. NCBI. NLM. NIH. gov. / pubmed / 26066364
Prasad, S., & Aggarwal, B. B. Kurkuma, az Arany Spice. (2011). Gyógynövény: Biomolekuláris és klinikai vonatkozások. 2. kiadás. Országos Biotechnológiai Központ Információ. Országos Orvostudományi Könyvtár. A // www. NCBI. NLM. NIH. gov / books / NBK92752 / Rheumatoid arthritis (RA). (2016. július 22.). A // www. cdc. gov / arthritis / Basics / rheumatoid. htm Schaffer, M., Schaffer, P. M., Zidan, J., & Bar Sela, G. (2011, november). Curcuma mint funkcionális táplálék a rák és a gyulladás szabályozásában.
Current Opinion for Clinical Nutrition & Metabolic Care, 14
(6), 588-597. A // www. NCBI. NLM. NIH. gov / PubMed / 21986478
kurkuma. (kb. d.) A // www. ízületi gyulladás. org / nappali-with-arthritis / kezelések / természetes / kiegészítők fűszernövények / guide / kurkuma. php Yu, J. J., Pei, L. B., Zhang, Y., Wen, Z.Y., & Yang, J. L. (2015, augusztus). A kurkumán krónikus kiegészítése fokozza az antidepresszánsok hatékonyságát a súlyos depressziós rendellenességben: randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos kísérleti vizsgálatban. Journal of Clinical Psychopharmacology, 35 (999) (4), 406-410. A // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pubmed / 26066335
Ez a cikk hasznos volt? Igen Nem
Mennyire volt hasznos? Hogyan javíthatjuk? ✖ Válasszon az alábbiak közül:

Ez a cikk megváltoztatta az életemet!

Ez a cikk tájékoztató jellegű volt.

Ez a cikk téves információkat tartalmaz.

Ez a cikk nem rendelkezik az általam keresett információkkal.

Van orvosi kérdésem.
Módosítás
Nem osztjuk meg e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek. Bármely, ezen a weboldalon keresztül szolgáltatott információt el lehet helyezni az EU-n kívüli országokban található szervereken. Ha nem ért egyet ezzel az elhelyezéssel, ne adja meg az információt.
Nem tudunk személyes egészségügyi tanácsadást nyújtani, de partnerként vettünk részt a megbízható telehealth szolgáltatóval, Amwell-lel, aki kapcsolatba léphet Önnel orvosával.Próbálja ki az Amwell telehealth-t $ 1-ért a HEALTHLINE kód használatával.
Használd a kódot HEALTHLINEStartd el a $ 1 tanácsot Ha orvosi vészhelyzetbe kerülsz, azonnal hívd a helyi segélyhívó szolgálatokat, vagy keresse fel a legközelebbi sürgősségi vagy sürgősségi ellátást.

Sajnáljuk, hiba történt.

Jelenleg nem tudjuk visszajelzést gyűjteni. Azonban visszajelzésünk fontos számunkra. Kérlek, próbáld újra később.

Köszönjük hasznos visszajelzéseit!