Izomgörcsök: okai, diagnózisa és kezelése

Az izomgörcsök olyan hirtelen, önkéntelen összehúzódások, amelyek különböző izmokban fordulnak elő. Ezek a összehúzódások gyakran fájdalmasak és hatással lehetnek a különböző izomcsoportokra. A leggyakrabban érintett izmok közé tartoznak az alsó lábak hátsó részén, a comb hátsó részében és … Bővebben

Az izomgörcsök hirtelen, önkéntelen összehúzódások, amelyek különböző izmokban fordulnak elő. Ezek a összehúzódások gyakran fájdalmasak és hatással lehetnek a különböző izomcsoportokra. A leggyakrabban érintett izmok közé tartoznak az alsó lábak hátsó részén, a comb hátsó részén és a comb elején. Ön is tapasztalhat görcsök a:

hasfal

kar

kezek

láb

A görcsös fájdalom éjszaka felébresztheti vagy nehezen járhat. A hirtelen, éles fájdalom, amely néhány másodperctől 15 percig tart, az izomgörcs leggyakoribb tünete. Bizonyos esetekben azonban az izomszövet kidomborodó burokja a bőr alatt is kísérheti a görcsöt.

Mi okozza az izomgörcsöket?

Az izomgörcsöknek számos oka van. Egyes görcsök az izmok túlzott használatából származnak. Ez jellemzően gyakorlás közben történik.

Izomfájdalmak és kiszáradás is kiválthat görcsöket. A kiszáradás a folyadékok túlzott mértékű vesztesége. Az alábbi ásványi anyagok alacsony szintje, amelyek hozzájárulnak az egészséges izomfunkcióhoz, izomgörcsöket is okozhatnak:

• kalcium
• kálium
• nátrium
• magnézium

Alacsony vérellátottság a lábak és a lábak esetén görcsöket okozhat ezeken a területeken, amikor testmozgást, sétát vagy fizikai tevékenységet végez.

Egyes esetekben az egészségi állapot izomgörcsöt okozhat. Ezek a feltételek a következők:

• spinális ideg-kompresszió, amely lábakon keresztül izomgörcsöket okozhat járás közben vagy állva
• alkoholizmus
• terhesség
• veseelégtelenség
• hypothyreosis vagy alacsony pajzsmirigy funkció

egyéb idő, az izomgörcsök oka ismeretlen.

Hogyan diagnosztizálhatók az izomgörcsök?

Az izomgörcsök általában ártalmatlanok és nem igényelnek orvosi ellátást. Azonban látnia kell egy orvost, ha az izomgörcsök súlyosak, nem javulnak a nyújtással vagy hosszú ideig fennmaradnak. Ez a mögöttes egészségügyi állapot jele lehet.

Az izomgörcsök okainak megtanulására orvosa fizikális vizsgálatot végez. Kérhetnek kérdéseket, például:

• Milyen gyakran fordul elő az izomgörcsök?
• Mely izmokat érintenek?
• Veszel bármilyen gyógyszert?
• Alkoholt iszol?
• Milyen gyakorlási szokásaid vannak?
• Mennyi folyadékot fogyaszt naponta?

Szükség lehet vérvizsgálatra is, hogy ellenőrizze a vérben a kálium és a kalcium szintjét, valamint a vese- és pajzsmirigy működését.Terhességi tesztet is végezhet.

Kezelőorvosa elektromiográfiát rendelhet. Ez egy olyan teszt, amely mérik az izomaktivitást és ellenőrizzük az izmok rendellenességeit. Egy másik teszt, amely hasznos lehet a mielográfia, amely képalkotó eszköz, amely a gerincvelő képét hozza létre.

Tájékoztassa kezelőorvosát, ha gyengeséget, fájdalmat vagy érzéketlenséget tapasztal. Ezek a tünetek lehetnek idegrendszeri zavarok.

Melyek az izomgörcsök kezelési lehetőségei?

Az izomgörcsök fájdalmának enyhítésére meleg vagy hideg összenyomódást ajánlhat a fájdalmas izmoknak a görcs kezdetén. Használhatja az alábbiak bármelyikét:

• egy forró ruhával
• egy fűtő pad
• egy hideg ruhával
• jég

Az érintett izom megnyújtása szintén enyhíti az izomgörcsök fájdalmát. Például, ha a borjú görcsös, akkor a lábával felfelé húzhatja a kezét, hogy nyújtsa a borjú izmait.

Ha a fájdalom nem javul, próbáljon túlzottan gyulladáscsökkentő gyógyszereket, például ibuprofent szedni. Segíthet az izomzat finom nyújtásában is.

Az izomgörcsök megszakíthatják az alvásodat. Ha ez megtörténik, beszéljen orvosával az elveszett izomlazítóval kapcsolatban. Ez a gyógyszer segít relaxálni az izmokat és a nyugtató görcsöket.

A kezelési lehetőségeit orvosával kell megbeszélnie, ha Önnek van alapbetegsége. Az izomgörcsök alapjául szolgáló okok ellenőrzése javíthatja a tüneteit és könnyítheti a görcsöket. Például orvosa javasolhatja a kiegészítőket, ha az alacsony kalcium- vagy káliumszint görcsöket idéz elő.

Hogyan tudom megakadályozni az izomgörcsöket?

Az izomgörcsök megelőzésének legegyszerűbb módja, hogy elkerülje vagy korlátozza az izmok törését és görcsöt okozó gyakorlatokat.

Ezeket a tippeket is követheti az izomgörcsök megelőzésére:

• Stretch vagy warm up, mielőtt részt vesz a sportban és gyakorol. A felmelegedés elmulasztása izomtörést és sérülést okozhat.
• Ne gyakoroljon étkezés után.
• Csökkentse a koffein tartalmú ételeket és italokat, például kávét és csokoládét.
• Ügyeljen arra, hogy elegendő folyadékot inni, hogy elkerülje a kiszáradást. A test fizikailag aktívabb vizet veszít, ezért növelje a folyadékbevitelt, amikor edzés közben.
• Növelje kalcium- és káliumfelvételét természetesen a tej és a narancslevek fogyasztásával és a banán fogyasztásával.
• Beszéljen orvosával a vitamin-kiegészítő felvételéről annak biztosítására, hogy a szervezet megkapja a szükséges tápanyagok és ásványi anyagok adagolását.

Írta: Valencia Higuera

Orvosilag felülvizsgált a 2016. március 9-én William A. Morrison

Forrás:

• Levin, M. C. (d.). Izomgörcsök. A // www. merckmanuals. com / home / agy, spinal cord, és idegrendszeri betegségek / agyi tünetek és -diagnosztika, spinális kábelek, és idegrendszeri betegségek / izomgörcsök
• Mayo Clinic Staff. (2016. február 16.). Izomgörcs. A // www. MayoClinic. org / betegségek-állapotok / izomgörcsök / home / ovc-20186047
• Wilkerson, R. (2010, május). Izomgörcs. A // orthoinfo-ból szerezhető be.aaos. org / topic. cfm? topic = A00200

Hasznos volt ez az oldal? Igen Nem

• E-mail
• Nyomtatás
• Share