Izomfájdalmak: okai, kezelések és megelőzés
Tartalomjegyzék:
- Milyen izomfájdalmak vannak?
- Gyakran előfordul, hogy az izomfájdalmat tapasztaló emberek könnyen meg tudják állapítani az okot. Ez azért van, mert a legtöbb esetben a myalgia túlzott stressz, feszültség vagy testmozgás eredménye. Néhány gyakori ok:
- Nem minden izomfájdalom kapcsolódik a stresszhez, a feszültséghez és a testmozgáshoz. A myalgia néhány orvosi magyarázata a következő:
- over-the-counter-fájdalomcsillapító, például ibuprofen
- fájdalom, amely nem ment el néhány nap otthoni kezelés után
- Rendszeres testmozgás, amely elősegíti az optimális izomtónust.
Izomfájdalom vagy myalgia rendkívül gyakori. Szinte mindenki tapasztalt kényelmetlenséget az izmokban egy bizonyos ponton. Mivel az izomszövet a test szinte minden részén megtalálható, az ilyen típusú fájdalom gyakorlatilag bárhova érezhető … Mi a … Bővebben
Milyen izomfájdalmak vannak?
Izomfájdalom vagy myalgia nagyon gyakori. Szinte mindenki tapasztalt kényelmetlenséget az izmokban egy bizonyos ponton.
Melyek az izomfájdalom leggyakoribb okai?Gyakran előfordul, hogy az izomfájdalmat tapasztaló emberek könnyen meg tudják állapítani az okot. Ez azért van, mert a legtöbb esetben a myalgia túlzott stressz, feszültség vagy testmozgás eredménye. Néhány gyakori ok:
izomfeszülés a test egy vagy több területén
- az izom túlzott használata fizikai aktivitás alatt
- az izom sérülése a fizikailag igényes munkában vagy gyakorlásban
Nem minden izomfájdalom kapcsolódik a stresszhez, a feszültséghez és a testmozgáshoz. A myalgia néhány orvosi magyarázata a következő:
autoimmun betegségek, például lupus, dermatomyositis és polymyositis
- bizonyos gyógyszerek vagy gyógyszerek alkalmazása, például sztatinok, ACE-gátlók vagy kokain
- pajzsmirigy-problémák, például hipotireózis vagy hyperthyreosis
- hypokalaemia (alacsony kálium)
- Izomfájdalmak enyhítése otthon
- Az izomfájdalmak gyakran jól reagálnak az otthoni kezelésre. Néhány intézkedés, melyeket az izom kellemetlenségének enyhítésére lehet tenni a sérülések és a túlzott használat során, a következők:
over-the-counter-fájdalomcsillapító, például ibuprofen
jég alkalmazása az érintett területre a fájdalom enyhítésére és a gyulladás csökkentésére
- Használjon jeget egy-három napig törést vagy nyomatékosságot követően, és alkalmazzon hőt bármilyen fájdalom után, amely három nap múlva marad.
- Az izomfájdalomtól mentességet biztosító egyéb intézkedések a következők:
az izmok finoman nyújtása a nagy hatású tevékenységek elkerülése mindaddig, amíg az izomfájdalom el nem indul
elkerülve a súlyemelést, amíg az izomfájdalom nem oldódik meg
- a pihenés idejének megadása
- stresszcsillapító tevékenységek és gyakorlatok, mint a jóga és a meditáció a feszültség enyhítéséhez
- Mikor kell az orvosnak izomfájdalmat észlelni
- Az izomfájdalmak nem mindig ártalmatlanok, és néhány esetben Például az otthoni kezelés nem elegendő az alapjául szolgáló ok kezeléséhez.A myalgia is azt jelzi, hogy valami komolyan rossz a testedben.
- Látnia kell az orvosát:
fájdalom, amely nem ment el néhány nap otthoni kezelés után
súlyos izomfájdalom, amely egyértelmű ok nélkül jelentkezik
izomfájdalom, izomfájdalom, ami a kullancscsípés után fordul elő
- myalgia vörösség vagy duzzanat kíséretében
- fájdalom, amely a gyógyszeres kezelés megváltozása után előfordul
- a magas hőmérsékletű fájdalom
- legyen az egészségügyi vészhelyzet jele. A lehető legrövidebb időn belül kórházba szálljon, ha a következő betegségeket a fájó izmokkal együtt tapasztalja:
- a vízvisszatartás hirtelen előfordulása vagy a vizelethajtó mennyiség csökkenése
- lenyelés nehézségei
- hányás vagy lázadás > nehézség a légzésben
nyak területének merevsége
- gyenge izmok
- mozgásképtelenség a test érintett területén
- Tippek az izomfájdalom megelőzésére
- Ha izomfájdulatot okoz feszültség vagy fizikai aktivitás, tegye meg ezeket az intézkedéseket, hogy csökkentse az izomfájdalom kialakulásának kockázatát a jövőben:
- Fokozza az izmaidat a fizikai aktivitás és az edzés után.
- Beépített és egy hűvözést tartalmaz az összes edzéshez.
- Stay hidratált, különösen az aktív napokon.
Rendszeres testmozgás, amely elősegíti az optimális izomtónust.
Ha rendszeresen dolgozik az asztalon, vagy olyan környezetben, amely veszélyt jelent az izomtörzsre vagy a feszültségre.
- Az asztalnál dolgozóknak legalább 60 percen belül meg kell felelniük és nyújthatók.
- Az izomzatod a feszültségektől és a fizikai aktivitástól eltérő okból következhet be. Ebben az esetben az orvos legjobban tanácsot adhat Önnek az izomfájdalom teljes feloldására. Az elsődleges prioritás az elsődleges állapot kezelése.
- Írta: Krista O'Connell
- Orvosilag felülvizsgált 2016. június 6-án William A Morrison MD
- Forrás:
Mayo Clinic Staff. (2016. március 19-én). Izom fájdalom. A // www. MayoClinic. com / egészség / izomfájdalom / MY00113
A fibromyalgia tünetei. (2016. január 3.). A // www. NHS. uk / feltételek / Fibromyalgia / Pages / tünetei. aspx
Miért éreztem fájdalmat a testmozgás után? (2015. március 25.).Hasznos volt ez az oldal? Igen Nem
- Nyomtatás
- Share
