Rémálmok: okok, diagnózisok és kezelések
Tartalomjegyzék:
- Rémálom okoz
- Kezelőorvosa kérdéseket tesz fel a serkentőszerek, például a koffein, az alkohol és bizonyos illegális kábítószerek használatáról. Azt is fel fogják kérni Öntől a vényköteles vagy over-the-counter gyógyszerekről és kiegészítőkről, amelyeket jelenleg szed. Ha úgy gondolja, hogy egy új gyógyszer a rémálmjait felkeltette, kérdezze meg kezelőorvosát, ha van alternatív kezelés, amit megpróbálhat.
- Ha a rémálmaid a PTSD eredményeként fordulnak elő, az orvosa felírhatja a vérnyomáscsökkentő szomatoszint. Egy közelmúltbeli vizsgálat kimutatta, hogy ez a gyógyszer segít a PTSD-vel kapcsolatos rémálmok kezelésében.
- hetente legalább háromszor gyakorolhat
A rémálmok álmok, amelyek félelmetes vagy zavaróak. A rémálmok témái széles körben különböznek egymástól, de gyakori témák közé tartoznak az üldözés, a leesés vagy az elveszett vagy csapdázott érzés. Bővebben
A rémálmok félelmetes vagy zavaró álmok. A rémálmok témái széles körben különböznek egymástól, de gyakori témák közé tartoznak az üldözés, a leesés vagy az elveszett vagy csapdázott érzés. A rémálmok különböző érzelmeket érezhetnek magukban, például:
Ezt az érzést még akkor is megélheti, ha felébredsz.
Minden korosztálynak rémálmok vannak. A rémálmok azonban gyakoribbak a gyermekeknél, különösen a 10 évnél fiatalabbaknál. A lányok nagyobb valószínűséggel vannak rémálmai, mint a fiúk. A rémálmok a normális fejlődés részét képezik, és a poszttraumatikus stressz-rendellenesség (PTSD) kivételével általában nem jelentenek semmilyen mögöttes egészségügyi állapotot vagy mentális rendellenességet.
Mindazonáltal a rémálmok problémává válhatnak, ha megmaradnak és megszakítják az alvásmintájukat. Ez az álmatlansághoz és a napi nehézséghez vezethet. Forduljon orvosához, ha nehézségekbe ütközik a rémálmokkal.
Rémálom okoz
A rémálmok számos tényezőt válthatnak ki, beleértve:
- ijesztő filmeket, könyveket vagy videojátékokat
- lefekvés előtt
- betegség vagy láz
- gyógyszerek, beleértve az antidepresszánsokat, narkotikumok és barbiturátok
- over-the-counter álmatlanság
- alkoholfogyasztás vagy kábítószerrel való visszaélés
- alvászavarok vagy narkotikus fájdalomcsillapítások kivétele
- stressz, szorongás vagy depresszió
- rémálom-rendellenesség, alvás rendellenesség, gyakori rémálmok
- alvási apnoe, olyan állapot, amelyben a légzés megszakadt alvás közben
- narkolepszia, olyan alvászavar, amelyet a nap folyamán a szélsőséges álmosság jellemez, amelyet gyors napsütés vagy alváskísérlet követ
- PTSD, szorongásos rendellenesség amely gyakran traumás esemény, például nemi erőszak vagy gyilkosság tanúja vagy tapasztalata után alakul ki! Fontos megjegyezni, hogy a rémálmok nem ugyanazok, mint az alvajárás, amit álmodulizmusnak is neveznek, ami miatt egy személy sétál, miközben alszik. Ezek is különböznek az éjszakai terrortól, más néven alvászavaroktól. Azok a gyermekek, akiknek éjszakai rémületei aludtak az epizódokon keresztül, és általában nem emlékeznek az incidensekre reggel. Lehet, hogy hajlamosak alvajárásra vagy vizelni az ágyban éjszakai rémületek alatt. Az éjszakai rémületek általában abbamaradnak, ha a gyermek eléri a pubertást. Azonban egyes felnőtteknek lehetnek éjszakai rettegésük és tapasztalatuk korlátozott álomfelhívás, különösen a stressz idején.
Rémálmok diagnosztizálása A legtöbb gyermeknek és felnőttnek időről időre rémálmai vannak. Ha azonban a rémálmok hosszabb ideig fennállnak, megzavarják az alvásmintáit, és zavarják a napi működésüket.
Kezelőorvosa kérdéseket tesz fel a serkentőszerek, például a koffein, az alkohol és bizonyos illegális kábítószerek használatáról. Azt is fel fogják kérni Öntől a vényköteles vagy over-the-counter gyógyszerekről és kiegészítőkről, amelyeket jelenleg szed. Ha úgy gondolja, hogy egy új gyógyszer a rémálmjait felkeltette, kérdezze meg kezelőorvosát, ha van alternatív kezelés, amit megpróbálhat.
Nincsenek speciális vizsgálatok a rémálmok diagnosztizálására. Az orvos azonban azt tanácsolhatja Önnek, hogy alvó vizsgálatot végezzen. Az alvó vizsgálat során az éjszakát egy laboratóriumban tölti. A szenzorok különböző funkciókat figyelnek, beleértve a következőket:
szívverés
agyhullámok
- légzés
- vér oxigénszintje
- szemmozgás
- lábmozgás
- izomfeszültség
- a rémálmait egy alapállapot, például PTSD vagy szorongás okozhatja, akkor más teszteket is végezhet.
- Rémálmok kezelése
A kezelés általában nem szükséges a rémálmok miatt. Azonban minden orvosi vagy mentális egészségügyi problémát meg kell oldani.
Ha a rémálmaid a PTSD eredményeként fordulnak elő, az orvosa felírhatja a vérnyomáscsökkentő szomatoszint. Egy közelmúltbeli vizsgálat kimutatta, hogy ez a gyógyszer segít a PTSD-vel kapcsolatos rémálmok kezelésében.
Kezelőorvosa tanácsot adhat vagy stresszcsökkentő technikákat javasolhat, ha az alábbi feltételek bármelyike elindítja a rémálmait:
szorongás
depresszió
- stressz
- ritka esetekben az alvászavarok kezelésére javasolt gyógyszer.
- Mit kell tenni a rémálmokról
Az életmód változásai csökkenthetik a rémálmok gyakoriságát. Megpróbálhatja:
hetente legalább háromszor gyakorolhat
az alkoholfogyasztás és a koffein mennyiségének korlátozása
- a nyugtatók elkerülése
- relaxációs technikák, mint például a jóga vagy a meditáció,
- alvásmintázat létrehozása, minden éjjel lefekvés közben, minden nap ugyanabban az időben felkelni
- Ha gyermeke gyakori rémálmokkal rendelkezik, bátorítsa őket, hogy beszéljenek rémálmjaikról. Magyarázd el, hogy a rémálmok nem tudnak bántani őket. Egyéb technikák a következők:
- a gyermek számára egy lefekvési rendszert létrehozni, beleértve minden esti lefekvést
segíteni a gyermekednek a mély lélegzési gyakorlatokkal
- gyermekének újraírása a rémálmok befejezése
- beszéljen a rémálmok karaktereivel
- gyermeke tartson egy álomlevelet
- gyermekének kitömött állatokat, takarókat vagy más tárgyakat éjszakára éjszakára
- éjszakai fényt használva, éjszaka nyitva a hálószoba ajtaját < Írta: Ann Pietrangelo
- Orvosilag felülvizsgált 2016. február 23-án Timothy J. Legg PhD, PMHNP-BC
- Forrás:
Mayo Clinic. (2012. március 5.). Mayo Clinic felülvizsgálata: PTSD-vel kapcsolatos rémálmok kezelésére hatékony vérnyomáscsökkentő gyógyszer. [Press release]
.
- A // www. MayoClinic. org / news2012-RST / 6732. html
- Mayo Clinic Staff. (2014, augusztus 9). Rémálom betegség. A // www. MayoClinic. com / egészség / rémálmok / DS01010 Mayo Clinic Staff. (2014, augusztus 12). Alvászavarok (éjszakai rémületek): Tünetek. A // www. MayoClinic. com / egészség / éj-rettegés / ds01016 / dsection = tünetek rémálmok. (2013, július). A // kidshealth. org / hu / gyerekek / rémálmok. html #
- Hasznos volt ez az oldal? Igen Nem
- Nyomtatás
