Alvajárás: okok, tünetek és diagnózis
Tartalomjegyzék:
- Mi okozza az alvajárást?
- Milyen álmodozás tünetei vannak?
- Az alvajárás nem mindig okoz gondot.A legtöbb gyerek nő ki. Ha azonban az alvajárásod sérülést okozott vagy gyakran több alvajáró epizódot tapasztal egymás után, érdemes orvoshoz fordulnia, hogy kizárjon minden lehetséges egészségügyi problémát, amely okozhatja a problémát.
- Az alvajárás gyógyszerei és egyéb gyógykezelései általában nem szükségesek. Ha gyermeke van, aki hajlamos az alvajárásra, akkor óvatosan átirányíthatja őket az ágyra.
- Bizonyos tényezők úgy tűnik, hogy csökkentik annak a valószínűségét, hogy alvajárás epizód bekövetkezik. Ezek közé tartozik az életmódbeli változások, például a stressz minimalizálása, szorongás vagy konfliktus. Ha valamit elaludsz, mielőtt aludni fogsz, például egy könyvet olvasni, zenét hallgatni vagy meleg fürdőt venni, elősegítheti az alvajáró epizód esélyeit.
Az alvászás olyan állapot, amikor egy személy sétál, vagy úgy mozog, mintha felébrednének, amikor valóban alszanak. Az alvajárók sokféle tevékenységet folytathatnak alvás közben, beleértve az öltözködést, a … Bővebben
Alvászás is olyan állapot, amikor az ember sétál vagy mozog, mintha felébrednének, amikor valóban alszanak. Az alvajárók sokféle tevékenységet végezhetnek alvás közben, beleértve az öltözködést, a fürdőszobát, az étkezést vagy a bútorok mozgatását.
Ez a feltétel a gyermekeknél leggyakrabban fordul elő. Mivel az alvajárás esésekhez és sérülésekhez vezethet, a kezelést és az otthoni biztonsági intézkedések meghozatalát elengedhetetlenné teszik, ha Ön vagy valaki, akivel megélheti ezt a viselkedést.
Mi okozza az alvajárást?
Az alvajárás a mögöttes egészségügyi állapot jele lehet, például nyugtalan láb szindróma, obstruktív alvási apnoe, gastrooesophagealis reflux betegség vagy migrénes fejfájás. Orvosa meg kívánja vizsgálni Önnek ezeket a kezelhető feltételeket.
Az alvajárásnak genetikai kapcsolata van. Ha a szülei előfordulnak az alvajáráson, valószínűleg alvajárás is lehet.
Ritka esetekben bizonyos gyógyszerek alvajárást okozhatnak. Ezek közé tartozik az alvási gyógyszer zolpidem, amelyet az Ambien és az Edluar márkanevek, valamint bizonyos antihisztaminok ismertek.
Milyen álmodozás tünetei vannak?
Az alvajárás leggyakrabban a 4-8 éves korosztályban fordul elő. Nagyon valószínű, hogy a mély szempillantás (NREM) alvás és az éjszaka folyamán - egy-két órával az alvás után - előfordul.
A National Sleep Foundation szerintés felébresztheti az alvókulcsot alvajárás közben. Gyöngéden gyötörje őket, nehogy megijesztse őket. Az alvajárónak azonban jellemzően nehezen ébrednek, és először zavarosak lesznek arról, hogy hol vannak. Óvatosan vezesse az egyént az ágyukba. Az alvók többsége nem emlékszik alvajáró epizódokra.
Az alvajárás általában nem jelentkezik a nap alatt, mert az alvás nem elég mély.
Hogyan diagnosztizálható az alvajárás?
Az alvajárás nem mindig okoz gondot.A legtöbb gyerek nő ki. Ha azonban az alvajárásod sérülést okozott vagy gyakran több alvajáró epizódot tapasztal egymás után, érdemes orvoshoz fordulnia, hogy kizárjon minden lehetséges egészségügyi problémát, amely okozhatja a problémát.
Készítsen alvó naplót, hogy segítsen felkészülni a találkozóra. Leírhatod az elfogyasztott ételeket vagy italokat, mielőtt aludtál, mennyi ideig aludtál, és minden más olyan tünetet, amelyet alvászás közben tapasztaltál.
Mivel nem ismeri az alvajáró tüneteinek teljes mértékét, beszéljen háztartásában másokkal az alvajáró mintáidról. Kérje meg őket, hogy írják le a tüneteit, és rögzítsék ezeket az alvó naplójában is.
Ha az orvosa gyanítja, hogy alvási rendellenességben szenved, javasolhatja, hogy alvó vizsgálatot végezzen. Ez magában foglalja az alvás szakembereket, akik figyelik az agyhullámokat, a szívritmusokat és más létfontosságú jeleket, amíg alszol. Ez az információ segítheti orvosát az esetleges alvászavarok diagnosztizálásában.
Milyen álomszállók kezelési lehetőségei vannak?
Az alvajárás gyógyszerei és egyéb gyógykezelései általában nem szükségesek. Ha gyermeke van, aki hajlamos az alvajárásra, akkor óvatosan átirányíthatja őket az ágyra.
Az alvajárás okozta mögöttes egészségügyi állapot, például a nyugtalan lábszindróma kezelése segíthet az alvajáró epizódok minimalizálásában. Ezért érdemes látni az orvosát, ha az alvás közben tartós probléma. Biztosítani szeretné, hogy nincs probléma az alapjául szolgáló orvosi probléma miatt.
Mivel nem vagy annyira tisztában a környezetével, ha alszol, kockázatot jelenthet a sérülésre, különösen a kioldás és a leesés miatt. Ha hajlamos az alvajárásra, akkor valószínűleg értékelnie kell otthonát olyan potenciális veszélyekkel kapcsolatban, amelyek meghibásodáshoz vezethetnek. Ez magában foglalja az elektromos vezetékek rögzítését a falhoz, az ajtók és ablakok reteszelését, mielőtt lefeküdne, és a bútorokat mindenféle úton el lehet tartani. Ha van egy emeleti hálószoba, előfordulhat, hogy le kell zárnia a lépcsőit, nehogy leesjen.
Gyógyszeres kezelés
Ha alvásod folytatódik, az olyan gyógyszerek, mint a benzodiazepinek vagy az antidepresszánsok segíthetnek az alvajáró epizódok csökkentésében. A benzodiazepinek olyan gyógyszerek, amelyek általában szorongást kezelnek, de hasznosnak bizonyultak az alvászavarok kezelésében is. A klonazepám (Klonopin) és a diazepam (Valium) különösen hasznosak az alvajáró epizódok csökkentésében. Az antidepresszánsok és a benzodiazepinek egyaránt hozzájárulhatnak az egyén stresszhelyzetének és szorongásainak csökkentéséhez, amelyek növelik az alvajárás valószínűségét.
Hipnózis
A hipnózis, alternatív terápia hasznos néhány alvajáró beteg számára. A hipnózis magában foglalja az egyén egy nagyon nyugodt és koncentrált lelkiállapotba hozását. Ezután a terapeuta egészséges javaslatokat fogalmaz meg az egyén orvosi problémájára szabva. Az a hit, hogy ezek a javaslatok mélyebbre és értelmesebbre süllyednek az egyén tudatában, mert nyitottabbak a fogadáshoz.
Hogyan tudom megakadályozni az alvajárást?
Bizonyos tényezők úgy tűnik, hogy csökkentik annak a valószínűségét, hogy alvajárás epizód bekövetkezik. Ezek közé tartozik az életmódbeli változások, például a stressz minimalizálása, szorongás vagy konfliktus. Ha valamit elaludsz, mielőtt aludni fogsz, például egy könyvet olvasni, zenét hallgatni vagy meleg fürdőt venni, elősegítheti az alvajáró epizód esélyeit.
Súlyos kimerültség is alvajáráshoz vezethet. Mindent megteszünk, hogy elég éjszakai alvást kapjunk. Segíthet az alvási menetrend elkészítésében (lefekvés és ébredés egyidejűleg). Továbbá, ne fogyasszon koffeint vagy alkoholt lefekvés előtt. Az alkohol központi idegrendszeri depresszáns, amely ténylegesen kiváltja az alvajárást.
Írta: Rachel Nall
Orvosilag felülvizsgált 2016. március 1-én Steve Kim, MDForrás:
Doghramji, K. (n. D.). Alvászavar. A // www. merckmanuals. com / home / agy-gerincvelő és idegrendszeri betegségek / alvászavarok / parasomnias
- Mayo Clinic Staff. (2014. július 31.). Alvajárás. A // www. MayoClinic. org / betegségek-feltételek / alvajárás / Basics / meghatározás / con-20031795
- Alvajárás. (d.). A // www. sleepfoundation. org / article / sleep-related-problems / sleepwalking
- Ez az oldal hasznos volt? Igen Nem
- Nyomtatás
- Share
