Csak nem az, hogy ti, a cukorbetegség
Tartalomjegyzék:
kései. Ennek az az oka, hogy Mike és én úgy döntöttünk, hogy mindkettőnk eléggé fizzled … ami valahol az enyhe letargia és a teljes cukorbetegség kimerültsége között fekszik.
De az ötlet - ennek a betegségnek a folytatásaként - persze, hogy folyamatosan talál valami újat, hogy megbirkózzon, némi szögben a D-menedzsmentben, ahol motiválni lehet a jobbra (málna <). Vagy legalábbis új információkat és kihívásokat találhatsz rágni, ugye? 5 Diabeteses dolgok történnek most
Amy D-dolgai (LADA, dx'd 2003)
1) Edzés Hack: Véletlenül, Felfedeztem egy új módot az edzések kezelésére a szivattyúmhoz képest. Mivel általában reggelente gyakorolok, általában 50-75% -kal csökkentem a reggeli bólusomat, majd a tevékenységtől függően -50% -ot vagy ennél hosszabb tempot használok. Néhány nap múlva elfelejtettem csökkenteni a reggeli bólusomat, így nagyon megrémültem, hogy az edzésem során minden eddiginél alacsonyabb az inzulin. Úgy döntöttem, hogy egy órára leállítom a szivattyút - és a whale! Ez többször is nagyon jól működött. A rendszeres étkezési bolusom miatt nem kellett engednem magam a 250-es edzés előtti felvételbe. A rendszeres bólus megszerzésével, majd a szivattyú kikapcsolásával állandóan állandóan maradtam. Bárki más próbálta ezt a megközelítést?
2) CGM szünetek: Imádom a Dexcom CGM-et, és úgy érzem, elveszett az állandó információáramlás nélkül. De azt találtam, hogy néha néha szükségem van rá. Túl sok tech a bodon vezethet egy őrültet! Így kerültem 8-10 napos mintára, 4-5 nap múlva. Vagyis, amikor az érzékelő végül elhagyja a bőrt - általában körülbelül 8-10 napig a számomra - a Dex rendszert összegyűjtöm az éjjeliszekrényembe, és kb. 4-5 napig szünetet tartok a bőrömnek és az agynak. Milyen csodálatos, hogy egy zuhanyzóval csak egy eszköz van hozzátartozva! Ezután tényleg nagyon vigyázok a CGM viselésére - ez valóban nagyon motiváló.
3) Alacsony szénsavas chipek: Mindenkinek van szénhidrátja. Az enyém granola / energia bárok és forgácsok. Mindig vadásznak a zsetonokra, amelyeket a BG tüske nélkül is élvezhetek (hah!) De tényleg néhány márkát találtam az utóbbi időben, ami nagyszerű. Ezek a Kale Chips a Trader Joe-ból furcsán jóképűek, és én is szeretem a Beanitos termékeket, amelyeket itt említettünk. A Quest Nutrition a Protein Chips-et mindössze 5 gramm szénhordozóval és egy óriási 21g-os fehérjével teszi elérhetővé! Teljesen a listámon, hogy megpróbáljak legközelebb.
4) Dedikált mérőcsészék: Igen, ez egy másik, a Gary Scheiner cukorbetegséggel foglalkozó oktatási csoportjából vett carb-számláló. Azt javasolták, hogy vásároljanak extra plasztikus mérőedényeket, amelyeket ténylegesen a csomagban vagy a szekrényben tarthat a zsetonja vagy reggeli gabona mellé … vagy bármi legyen is a szénhidrát-gyengeség.Tehát, ha az adott ételnek van egy kiszolgáló mérete, mondjuk 1/2 csésze, akkor a félcsészes adag mérete megfelelő, hogy biztosan mennyit eszel. Ez sokat segített nekem, hogy elkerüljem, hogy csak néhány dolgot megragadjam, majd SWAG bólintást, ha tudod, hogy mit értek …5) Cukorbetegség Pet Peeves: Olvasom ezt az új könyvet,
(amely hamarosan felülvizsgálni kíván). Mindez a cukorbetegek sportolóiról szól, és arról, hogy hogyan küzdöttek fel a sok akadályon. Az Ironman Triathlete Heidi-Jane Humphries című fejezetben megragadta a figyelmemet, hogy hogyan és mikor beszélgetett a kollégáival a "cukorbeteg petek" cukorbetegségével, amely igazán zokogásnak indult, majd nevetés bálványaiban végződött. Szeretem!
Elkezdtem egy új listát az iPhone-on, hogy rögzítsem a legzavaróbb dolgokat, amelyek miatt meg akartam sikítani a cukorbetegséggel, hogy "tartsam őket", és remélhetőleg nevetek róluk, amikor megnézem a listán később. Eddig leeresztettem: az edzőteremben lévő emberek, akik a karomban az OmniPodra néztek, de nem merik megkérdezni, hogy mi az; a "Ó, nem kell diétás szóda!" akik azt gondolják, hogy hízelgőek; és ahogyan az én CGM olyan lelkiismeretesen hangzik, miután minden étkezés után - azt hiszem, ott volt egy beállítás, "tudom, éppen ettem!" Az étel felszívódása után csipogással kezdhetjük. " 1) Blah téma: a cukorbetegségnél jobban kiégettem, mint Amy, Azt kell mondanom. Utolsó dolog, amit az utóbbi időben akarok végezni, hogy ellenőrizzem a vércukoromat, a szénhidrát számolom, vagy a cukorbetegségre vonatkozó adatokra gondolok. Szóval, néha nem. És ez csak megteremti a vércukorszint-cukrok ciklusát, egy olyan hullámtörő hatással, amely az életem legtöbb más területére behatol, és még rosszabbul érez. Néha a professzionális cukorbetegség oldalán elhasználok, és nem akarom, hogy a személyes oldalra összpontosítsak. Annak ellenére, hogy az én irányításom dicsőséges vagy groteszk, az érdeklődésem, hogy a túlórák alatt összpontosítson rá, tényleg romlik, és ennek következtében lelassul. Igen, Blah egyik témája, ahol vagyok.
3) Hiányzik a DOC: A többi D-peepet csevegni véletlenül, és egyszerűen csak a rendszeres #DSMA beszélgetések lebuktak a radarról, és azt hiszem, mostanában a Blah általános témájához hozzátartozik. (Érzékel egy trendet?) Hiányzik az a gondtalan pletyka, amikor csak lazítottam és megbeszélhettem a cukorbetegséggel a barátok között online.Dolgoztam egy maroknyi D-Meetupgal az elmúlt egy hónapban, és ezek valóban segítettek megtartani a józanul, amikor cukorbetegségről van szó, de hiányzik a DOC. Remélhetőleg képesek lesznek megtalálni az új energiát, hogy összekapcsolódjak azokkal az emberekkel, akik sokat mondanak, és csodálkozva tettek azért, hogy javítsam cukorbetegségemet és kilátásaimat az évek során.
4) Veggies & Dog Walks: Annak ellenére, hogy éreztem magam, két olyan pontot, amellyel sikerült továbbmenni, a vegetáriánál a szénhidrát felett választani (kivéve, ha Low, amint fent említettük), és hetente sétálunk a Riley Kutya. És a közelmúltban részt vettem a Sniffing Out Sugar 2014 5K Walk / Run programban, amelyet a diabetes-riasztás-kutya-szerelmes Lally család koordinált itt a Central Indiana-ban. Emlékeztek rájuk, a Fielder a Super Dog-nál, akiket idén nyáron profiloztam? A feleségem és én július és augusztus végén vettünk részt, körbejárva a környéket és néhány helyi városi parkot és más közeli helyszíneket. Egy kis adomány érmét kapott mind Riley, mind magam számára, és most már büszkén viselhetjük őket, tudván, hogy nem csak jó testmozgást végeztek, hanem segítettek pénzt gyűjteni azoknak a családoknak, akiknek szüksége van egy D-Alert kutya megvásárlására. Hivatalos szó az, hogy 14 állampolgár vett részt, és együttesen több mint 650 dollárt emeltek (legalábbis megcsúszottunk) - és ez a tevékenység valóban szórakoztatta a D-világomat.
5) Visszatérés az Endóba: csütörtök délelőtt találkozom az úgynevezett "Dr. Health Bug" -al, az első látogatás kb. Öt hónap alatt. Nem lesz boldog velem. És nem érzem magam jól, ha tudom a válaszomat a "What's Up" -ra? vagy hozza a választ: "A vércukor és az A1C" és / vagy "Én vagyok égett ki." Akárhogy is, az agyam azt mondja, hogy ez a kinevezés egy jó ugorási pont lesz, hogy előrelépjünk a Blah-ról, és beszéljünk a lépésekről, hogy jobban járjunk. Hé, legalább sétálok a kutyán, és igyekszem enni zöldségeket!
OK, D-Friends: Milyen érzés volt az utóbbi időben a cukorbetegségről? A cukorbetegség (cukorbetegség) a fejében …?Jogi nyilatkozat
: A Diabetes Mine csapata által létrehozott tartalom. További részletekért kattintson ide.
Jogi nyilatkozat
Ez a tartalom a cukorbetegség közösségére összpontosító, a cukorbetegek bányájára készült. A tartalom nem orvosilag felülvizsgálható, és nem tartja tiszteletben az Healthline szerkesztői irányelveit. Ha többet szeretne megtudni a Healthline Diabetes Bánya partnerségéről, kattintson ide.
