Egyszerű módja annak, hogy csökkentse az influenzaszerű kockázatot

Influenza megelőzési stratégiák

Kulcsfontosságú pontok

1. Az évszakban a tavaszi és a kora tavaszi időszakban jellemző influenzaszezon lép fel, jellemzően januárban vagy februárban.
2. Nincs biztonságosan garantálva az influenza biztonságát, de vannak olyan stratégiák, amelyek segítenek megakadályozni a vírus terjedését.
3. A legjobb kombináció egy influenzás lövés és jó higiéniai gyakorlat.

Az évszakban a tavaszi és a kora tavaszi időszakban előforduló influenzaszezon jellemzően januárra vagy februárra magasodik. Nincs mód arra, hogy teljes biztonságot garantálj az influenza biztonságáról, de vannak olyan stratégiák, amelyek segítenek megakadályozni a vírus terjedését.

Lépjen be egy influenzaszerű lövésbe

Az influenza elleni lövés nem 100 százalékos hatást fejt ki. De ez még mindig a legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer az influenza megelőzésére 6 hónapos és idősebb emberek számára. Az influenza elleni lövést könnyedén lehet tervezni a háziorvosával vagy a város körül található egészségügyi központokban. Most már számos gyógyszertárban és élelmiszerbolt klinikán érhető el, kinevezés nélkül.

Számos speciális influenzavírus is létezik. Ezek közé tartozik a nagy dózisú vakcina a 65 év felettiek számára és az orr spray a 2 és 50 év közötti, egészséges egyének számára, akik nem terhesek.

Az influenza elleni vakcina orrspray verziójára nem alkalmas populációk:

• terhes nők
• 2 év alatti gyermekek
• 50 év feletti felnőttek

Ha súlyos allergiás tojás vagy higany, vagy az influenza elleni vakcina allergiás reakciója volt a múltban, kérjen tanácsot orvosától a vakcinázás előtt.

A lakosság többsége számára az influenza elleni lövés ütemezése lehet csak az egészséges és boldog évek átviteléhez.

Alaposan mossa meg a kezét szappannal és vízzel

Több mint bármelyik testrész, a kezed érintkezésbe kerül:

• a környezet
• a környezetedben
• csíkok

lépjen kapcsolatba a folyosókkal a testébe, beleértve a következőket:

• szem
• orr
• száj
• fülek

999> az irodád

• a busz
• a park
• A Centers for Disease Control és Prevention (CDC) szerint az influenza vírus legfeljebb 8 órán keresztül kemény felületeken élhet.

Az influenza vagy más fertőző fertőzés kockázatának csökkentése érdekében elengedhetetlen, hogy naponta többször alaposan mosson kezet. Mossuk le őket:

a megkérdőjelezhető felületekkel érintkezve

• a mosdókagyló használatával
• mielőtt megérinted a száját vagy arcodat
• A Mayo Clinic legalább 15 másodpercnyi erőteljes súrolást javasol a kórokozók öblítéséhez.

Az alkohol alapú fertőtlenítőszer szintén bölcs módja a kórokozók megöléséhez és a betegség elleni védekezéshez, különösen akkor, ha a szappan és a víz nem áll rendelkezésre.

Ne érintse meg a szemét, száját és orrát

Lehet, hogy már rendszeresen mossa a kezét, de a nap minden percében nem lesz tisztán.Éppen ezért fontos elkerülni, hogy megérintse a szervezet azon területeit, amelyek leginkább képesek felszívni a baktériumokat. Ezek a területek magukban foglalják a folyadékokat:

szem

• száj
• orr
• Azok, akik harapják a körmüket, kockáztatják a baktériumok többet, mint a legtöbbet. A körömhántóknak emlékezniük kell ezt a fontos megelőzési tippet: minden erőfeszítést meg kell tenni annak elkerülése érdekében, hogy a körmüket a nyilvános helyeken is megfertőzzük.

Kerülje el a tömegeket az influenza szezon alatt

A hosszú influenzaszezon alatt lehetetlen karanténba helyezni magát. De bölcs dolog elkerülni a felesleges tömegeket és a túlzott utazást. Mindkét forgatókönyv szoros, néha szellőztetett területeket tartalmaz sok emberrel. Az influenza-fertőzés legmagasabb kockázatát jelentő helyek azok, ahol a gyermekek vagy az idősebbek száma nagyobb. Ezek a csoportok leginkább az influenzát kapják.

Ha úgy találja, hogy a csúcscsillapítás idején a zsúfolt helyekre kell menni, ügyeljen arra, hogy szorgalmasan gyakorolja a jó higiéniát. A következő intézkedéseket kell tennie:

Kézi fertőtlenítőt kell viselni.

• Távolítsd el magad a tüsszentő szomszédodtól.
• Kerülje a túlzott mértékű érintkezést a szájával.
• Használjon fertőtlenítő törlőt az érinteni kívánt felületek, például a karfák és élelmiszerboltok fertőtlenítésére.
• A fertőzött felületek fertőtlenítése

Úgy gondolhatja, hogy az influenza expozíció veszélyei mentesek a saját otthonában, de ez nem igaz. Más látogatókkal ellentétben a csírák nem kopognak a bejárati ajtón.

A munkalapok, különösen a konyhában és a fürdőszobában lévőek, csíráztatással küzdenek. Ezek azok a beállítások is, ahol leginkább kapcsolatban állunk:

száj

• orr
• nemi szervek
• Ha egy táplálékot készítünk egy szennyezett felületen, akkor valószínű, hogy elveszi ezeket a baktériumokat. Minden olyan tárgyat, amelyre a gyerekek érintkeznek, meg kell tisztítani, beleértve:

játékok

• csaptelepek
• padló
• A CDC egyik fajtája, hogy minden este 30 másodpercig fertőtlenítse konyhaszintét a mikrohullámú sütőben a mosogatógép.

AdvertisementAdvertisement

Tünetek

Az influenza tünetei

Ha az influenza hatása alatt áll, általában hét-tíz napig tart. A tünetek közé tartozhatnak:

köhögés

• tüsszögés
• fejfájás
• láz
• hidegrázás
• fáradtság
• Reklám

Kezelés

nem gyógyítja meg az influenza, de lépéseket tehet a kényelmetlenség csökkentésére és jobban érzi magát.

További pihenés

A pihenés fontos minden betegség elleni küzdelem során. A pihenés zárt helyet biztosít, és megakadályozza a betegség terjedését másokkal szemben. Segítséget nyújt a szervezet gyorsabb helyreállításához. A betegség fizikailag és szellemileg kimerült. Alvás vagy lefektetés szükséges helyreállítási lépések.

Ilyen sok folyadék

A magas láz miatt a test izzad, és elveszíti az alapvető folyadékokat. Ez gyorsan kiszáradáshoz vezethet. Az ivott folyadékok az elveszett folyadékokat helyettesítik, és segítik a nyálkahártyákat és a méreganyagokat.

A folyadékok segítenek megnyugtatni a karcsú és irritált torokot. A citrommal és mézzel készített forró tea jó választás, ami szintén segít a köhögés csökkentésében. Egyéb jó lehetőségek a következők:

víz

gyümölcslé

• elektrolit fokozott sportitalok
• leves
• Gyakran az influenza csökkenti az étvágyat és nehezíti az ételt.Az élelmiszer energiáit felemeli a szervezetünk. A dúsított gyümölcslevek és levesek biztosítják a szervezetnek a szükséges tápanyagokat és kalóriákat. Könnyen emészthetőek is.
• Túljutásmentes gyógyszerek

A test fájdalmának és fejfájásának enyhítéséhez vegye át az over-the-counter (OTC) gyógyszereket, például az acetaminofen (Tylenol) vagy az ibuprofent (Advil, Motrin). Ne adjon aszpirint gyermekeknek vagy tizenéveseknek, mert veszélyeztetik az aszpirinre vonatkozó Reye-szindrómát, egy ritka, de néha halálos betegséget.

Óvatosnak kell lenned, ha a csecsemőknek kábítószert adunk. Olvassa el figyelmesen az utasításokat és beszéljen gyermekorvosával, ha bármilyen kérdése van. Az 5 évesnél idősebb gyermekek, különösen a 2 és az alattiak, valamint a krónikus egészségi problémákkal küzdő emberek, például az asztma vagy a cukorbetegség, nagyobb kockázattal járnak az influenzaszerű szövődmények kialakulásához. Ezért különösen fontos a 6 hónaposnál idősebb gyermekeknek, hogy megkapják az influenza elleni vakcinát.

Köhögéscseppek és köhögés elleni gyógyszerek is megkönnyíthetők a torokfájás és a nyugodt köhögés megkönnyítésére. Egy egyszerű gargaris meleg sós vízzel is segíthet. Vannak olyan OTC dekongestánsok is, amelyek segítenek a mellkasi vagy az orrdugulásban. Olvassa el figyelmesen a címkéket és beszéljen gyógyszerészével, ha bármilyen kérdése van.

Vegyünk egy meleg fürdőt

Ha a láz magas és kellemetlen, szivacsot hagyjon, vagy merítse testét langyos vízbe a lázcsökkentés érdekében. Jég vagy hideg víz kerülendő, de a langyos víz segíthet enyhíteni a kényelmetlenséget. A nedves levegő légzése is hozzájárulhat a fülledt orr kitisztításához. Próbálja meg a nedves levegőt lélegezni:

forró zuhany

mosogató

• párásító
• Kerülje el az influenza terjedését
• Lehet, hogy a tünetek megjelenése után akár öt vagy több napig is fertőző lehet. Mindent megtesz azért, hogy megvédje mások betegségét. A legjobb elkerülni az iskolai és munkahelyi beállításokat, miközben tüneteket tapasztal. Fedezze le a száját, amikor köhög vagy tüsszent, és azonnal mosson kezet. Ez fontos módja annak, hogy elkerüljük a kórokozók terjedését a körülöttetek.

Reklám

Hívja az orvost

Mikor kell orvosi segítséget kérnie

Beszéljen kezelőorvosával, ha úgy találja, hogy az otthoni gyógymódok nem könnyítik meg a tüneteit, vagy ha hosszabb ideig kell gyógyszert folytatni.

Az influenza tünetei rendszerint egy-két héten belül csökkennek. Forduljon orvosához, ha a tünetei:

két hétnél tovább tart

rosszabbul

• hirtelen javulni kezdenek, majd visszatérnek rosszabb tünetekkel
• Ezek az influenzaszerű szövődmények jelei lehetnek. Az influenzaszerű szövődményeknél a következő csoportok vannak nagyobb kockázattal járó kockázatokkal szemben, és fontolóra kell venniük az orvosukat, ha megbetegszenek az influenzával:
• 65 éves és annál több

öt évnél fiatalabb gyermekek

• terhes nők <999 > a gyengített immunrendszeri betegek krónikus állapot vagy bizonyos gyógyszerek alkalmazása, például szteroidok vagy rákellenes szerek
• A CDC szerint a tüdőgyulladás az influenza egyik legkomolyabb szövődménye. Ez is a legveszélyesebb. Egyesek számára ez halálos lehet.
• Az influenza szövődményei életveszélyesek lehetnek.Ne kockáztass. Ha szövődmények jelentkeznek, azonnal értesítse kezelőorvosát.
• Reklám

Elvihető

Az elvihetőség

Az elsődleges védekezés az influenza és az egyéb fertőző betegségek ellen jó higiénia. Az önmagában alkalmazott gyakorlat szerint az itt felsorolt ​​higiéniai tanácsok nem feltétlenül segítik előtérbe az influenza elkerülését. Ha influenzavírussal együtt kerülnek végrehajtásra, ezek a legjobb módja annak, hogy megverjék a vírust.