ÁSványi hiányosság Definíció és betegképzés

Mi az ásványi hiány?

Fénypontok

1. Az ásványi anyagok élelmiszerekből, kiegészítőkből és dúsított élelmiszerekből állnak elő.
2. Az ásványi anyag hiányának öt fő típusa van: kalcium, vas, magnézium, kálium és cink.
3. A rossz, alacsony kalóriatartalmú és korlátozott étrend potenciálisan ásványi hiányt okozhat.

Az ásványi anyagok olyan speciális tápanyagok, amelyeket a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez. Ásványhiány akkor fordul elő, ha a szervezet nem kapja meg, vagy el nem éri az ásványi anyag szükséges mennyiségét.

Az emberi test különböző mennyiségű ásványi anyagot igényel, hogy egészséges maradjon. A különleges szükségleteket az ajánlott napi adagok (RDA) körvonalazza. Az RDA az átlagösszeg, amely megfelel az egészséges emberek 97 százalékának. Az ételekből, ásványi kiegészítőkből és ásványi anyagokból előállított élelmiszerekből nyerhető.

A hiány gyakran lassan történik idővel, és számos oka lehet. Az ásványi anyagok iránti növekvő igény, az ásványi anyag hiánya az étrendben, vagy az ásványi anyagok elfogyasztásának nehézségei néhány gyakori ok. Az ásványi hiányosságok számos egészségügyi problémához vezethetnek, mint például gyenge csontok, fáradtság vagy csökkent immunrendszer.

hirdetésReklám

Típusok

Milyen típusú ásványi hiány van?

Az ásványi anyag hiányának öt fő kategóriája van: kalcium, vas, magnézium, kálium és cink.

Kalciumhiány

Az erős csontokhoz és fogakhoz kalcium szükséges. Támogatja az erek, az izmok, az idegek és a hormonok megfelelő működését is. Természetes kalciumforrások közé tartoznak a tej, joghurt, sajt és csontok, babok és borsó. A zöldségek, mint például a brokkoli, a káposzta és a kínai káposzta kalciumot is tartalmaznak. Egyes ételeket ásványi anyagokkal is kiegészítenek, beleértve a tofu, gabonafélék és gyümölcslevek.

A kalciumhiány rövid távon kevés nyilvánvaló tünetet okoz. Ez azért van, mert a test gondosan szabályozza a kalcium mennyiségét a vérben. A kalcium hiánya hosszú távon a csont ásványi sűrűségének csontritkulásához vezethet. Ha kezeletlen marad, ami csontritkuláshoz vezethet. Ez növeli a csonttörések kockázatát, különösen az idősebb felnőtteknél.

A súlyos kalciumhiányt rendszerint orvosi problémák vagy kezelések okozzák, például gyógyszerek (pl. Diuretikumok), a gyomor eltávolítására irányuló műtét vagy veseelégtelenség. A súlyos hiányosságok tünetei a következők:

• az izmok görcselése
• zsibbadás
• bizsergés az ujjakban
• fáradtság
• rossz étvágy
• szabálytalan szívritmus

vashiány

a test vasának fele vörösvérsejtekben van. A vas fontos része a hemoglobinnak, amely a szövetek oxigént hordoz.Ez egyben része azoknak a fehérjéknek és enzimeknek, amelyek egészséges testet tartanak. A vas legjobb forrása hús, baromfi vagy hal. A növényi alapú ételek, mint a bab vagy a lencse szintén jó források.

A vashiány lassan fejlődik és vérszegénységet okozhat. Nem gyakori az Egyesült Államokban és az egészséges táplálkozásban. De az Egészségügyi Világszervezet 2008-as jelentésében becslése szerint a vashiány a világ minden vérszegénységének körülbelül felét okozza.

A vas-hiányos anémia tünetei közé tartozik a gyengeség és fáradtság érzése. Lehet, hogy rosszul dolgozik a munkahelyen vagy az iskolában. A gyermekek lassú társadalmi és kognitív fejlõdésen keresztül jelezhetnek.

Magnéziumhiány

A szervezet több száz kémiai reakcióhoz magnéziumot igényel. Ezek közé tartoznak azok a válaszok, amelyek szabályozzák a vércukorszintet és a vérnyomást. Az izmok és idegek helyes működését, az agyműködést, az energiacserét és a fehérjetermelést magnézium is szabályozza. A test magnéziumának körülbelül 60 százaléka található a csontokban, míg közel 40 százaléka az izom- és a lágyszöveti sejtekben található. A magnézium jó forrása a következő:

• hüvelyesek
• diófélék
• magvak
• teljes kiőrlésű gabonák
• zöld leveles zöldségek, például spenót

A magnéziumhiány egészséges embereknél nem gyakori. A vesék megtarthatják a magnéziumot a testből a vizeletből való kilépéskor. Bizonyos gyógyszerek és krónikus egészségi állapotok, mint például az alkoholizmus, magnéziumhiányt okozhatnak. A magnézium szükségleteket is nagymértékben befolyásolja a betegség jelenléte. Ebben a helyzetben a magnéziumra vonatkozó RDA nem feltétlenül elegendő egyes személyek számára.

A magnéziumhiány korai jelei:

• kimerültség
• gyengeség
• étvágytalanság
• hányinger
• hányás

A magnéziumhiány a következő tüneteket eredményezheti, ha kezeletlenül marad:

• zsibbadás
• bizsergés
• izomgörcsök
• rohamok
• szívritmuszavarok

káliumhiány

a kálium egy ásvány, amely elektrolitként működik. Ez szükséges az izom összehúzódásához, a megfelelő szívműködéshez és az idegi jelek továbbításához. Néhány enzimre is szükség van, beleértve azt is, amely segít a szervezetnek a szénhidrátok energiává alakításában. A legjobb káliumforrások a gyümölcsök és zöldségek, például a banán, az avokádó, a sötét leveles zöldségek, a cékla, a burgonya és a szilva. Egyéb jó források közé tartoznak a narancslé és a diófélék.

A káliumhiány leggyakoribb oka a túlzott folyadékvesztés. Példák lehetnek kiterjesztett hányás, vesebetegség, vagy bizonyos gyógyszerek, például diuretikumok alkalmazása.

A káliumhiány tünetei közé tartozik az izomgörcs és a gyengeség. Egyéb tünetek a székrekedés, a puffadás vagy a hasi bénulás okozta hasi fájdalom. Súlyos káliumhiány okozhat az izmok bénulását vagy szabálytalan szívritmusokat, amelyek halálhoz vezethetnek.

Cinkhiány

A cink szerepet játszik a szervezet metabolizmusának számos aspektusában. Ezek a következők:

• fehérjeszintézis
• immunrendszer funkció
• sebgyógyulás
• DNS szintézis

Fontos a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez is a terhesség, a gyermekkor és a serdülőkor alatt.A cink olyan állati termékekben található, mint az osztriga, a vörös hús és a baromfi. Egyéb jó cinkforrások:

• bab
• diófélék
• teljes kiőrlésű gabonák
• tejtermékek

A cinkhiány étvágytalanság, íz vagy szag elvesztését okozhatja. Az immunrendszer csökkent funkciója és a lelassult növekedés egyéb tünetek. A súlyos hiány is okozhat hasmenést, hajhullást és impotenciát. Ez is meghosszabbíthatja azt a folyamatot, amelyet a szervezetetek sebeket gyógyít.

Reklám

Okok

Mi okozza az ásványi hiányt?

Az ásványi anyaghiány egyik legfőbb oka, hogy egyszerűen nem kap elegendő ásványi anyagot az élelmiszerből vagy kiegészítőkből. Különböző típusú étrendek vezethetnek ez a hiányosság. Lehetséges oka lehet az olyan rossz táplálék, amely nem megfelelő táplálékra, vagy megfelelő gyümölcsökre és zöldségekre kevés diétához vezet.

Alternatívaként egy nagyon alacsony kalóriatartalmú táplálék előidézheti ezt a hiányosságot. Ez magában foglalja a testsúlycsökkentő programban résztvevőket vagy étkezési zavarokat. A rossz étvágyú idősebb felnőttek nem kapnak elegendő kalóriát vagy tápanyagot az étrendjükben.

A korlátozott diéták ásványianyag-hiányt is okozhatnak. A vegetáriánusok, a vegánok és az ételallergia vagy laktóz intoleranciában szenvedők ásványianyag-hiányokat tapasztalhatnak, ha nem tudják hatékonyan kezelni étrendjüket.

Az élelmiszer emésztésével vagy a tápanyagok felszívódásával járó nehézség ásványianyag-hiányt okozhat. Ezeknek a nehézségeknek a lehetséges okai a következők:

• a máj, az epehólyag, a belek, a hasnyálmirigy vagy a vese betegségei
• az emésztőszervek műtéte
• krónikus alkoholizmus
• gyógyszerek, mint az antacidák, antibiotikumok, hashajtók és diuretikumok

Az ásványi hiány bizonyos ásványi anyagok iránti megnövekedett szükséglet eredménye. Például, a nők találkozhatnak a terhesség, a súlyos menstruáció és a posztmenopauzás során.

ReklámMinden

Tünetek

Melyek az ásványi hiányosságok tünetei?

Az ásványi hiányosság tünetei attól függenek, hogy mely tápanyag hiányzik a testben. Lehetséges tünetek a következők:

• székrekedés, puffadás vagy hasi fájdalom
• csökkent immunrendszer
• hasmenés
• szabálytalan szívverés
• étvágytalanság
• izomgörcsök
• hányinger és hányás < zsibbadás vagy bizsergés a végtagokban
• rossz koncentráció
• lassú szociális vagy szellemi fejlődés a gyermekekben
• gyengeség vagy fáradtság
• Előfordulhat, hogy egy vagy több ilyen tünet megjelenik, és a súlyosság változhat. Egyes tünetek olyan kicsiek lehetnek, hogy észrevétlenek és nem diagnosztizáltak.

Ha hosszabb fáradtságot, gyengeséget vagy rossz koncentrációt tapasztal, forduljon egészségügyi szolgáltatójához. A tünetek lehetnek ásványi hiány vagy más egészségi állapot jelei.

Reklám

Diagnosis

Hogyan diagnosztizálják az ásványianyag-hiányt?

Az Ön egészségügyi szakembere az alábbi diagnosztikai eszközöket alkalmazhatja az ásványi hiányosságok megállapításához:

kórtörténet, beleértve a betegség tüneteit és családi előzményeit

• fizikai vizsga
• étrendjének áttekintése és táplálkozási szokások
• rutinszerű vérvizsgálatok, mint pl. teljes vérkép (CBC) és elektrolitok (ásványi anyagok) mérése a vérben
• egyéb vizsgálatok az egyéb mögöttes állapotok azonosítására
• AdvertisementMmarázs

Kezelés

Hogyan kezelik az ásványi hiányt?

Az ásványi hiány kezelésének módja a hiányosság típusától és súlyosságától függ. A mögöttes feltételek szintén fontos tényezők. Kezelőorvosa további vizsgálatokat rendelhet el a károsodás mértékének azonosítására, mielőtt döntene a kezelési tervről. Ez magában foglalhatja az egyéb betegségek kezelését vagy a gyógyszeres kezelés megváltozását.

Étrendi változások

Az étkezési szokások megváltozása segíthet, ha kisebb ásványi hiány van. Az étvágytalanságból eredő anémiás betegek felkérhetik, hogy több húst, baromfit, tojást és vasmesterséges gabonát fogyasszanak.

Lehet, hogy regisztrált dietetikusnak hívják, ha a hiánya súlyosabb. Segítenek az étkezési szokások módosításában. Ez magában foglalja a gyümölcsökben, zöldségekben és a teljes kiőrlésű gabonákban gazdag, kiegyensúlyozott étrendet. A dietetikus azt is megkövetelheti Öntől, hogy tartsa az élelmiszer naplót, hogy nyomon tudja követni az ételeket és az Ön fejlődését.

Étrend-kiegészítők

Bizonyos ásványi hiányosságokat nem lehet egyedül étrendkel kezelni. Lehet, hogy multivitamin vagy ásványi anyagot kell bevinnie. Ezeket önmagában vagy más olyan kiegészítőkkel lehet bevinni, amelyek segítik a szervezet felszívódását vagy az ásványi anyag felhasználását. A D-vitamint például általában a kalciummal együtt szedik.

Az Ön egészségügyi szolgáltatója eldönti, hogy mennyi és milyen gyakran kell kiegészítéseket tennie. Fontos, hogy kövesse a szolgáltató utasításait, mert egyes kiegészítők túlzott bevitele káros lehet.

Sürgősségi ellátás

Kórházi kezelésre lehet szükség nagyon súlyos ásványi hiány esetén. Ásványok és egyéb tápanyagok beadhatók intravénásán. A kezelés több napig egy vagy több alkalommal is előfordulhat. Ez a fajta kezelés mellékhatásokat jelenthet, beleértve a láz vagy a hidegrázás, a kéz vagy a láb duzzanata vagy a szívverés megváltozása. Az Ön egészségügyi szolgáltatója további vérvizsgálatokat fog adni annak megállapítására, hogy a kezelés sikeres volt-e.