Több mint egy Fidget: Élet egy hajhúzó zavar
Tartalomjegyzék:
- Elképzelésem
- Mi a trichotillomania?
- Saját triggerek
- Egy ördögi ciklus
- Miért húzni?
- Seeking help
- Kezelés megkeresése
- Elérve a
- Továbblépés
Elképzelésem
14 éves koromban nagyon szelektív középiskolába kezdtem. Mindig a matematika szeretője, boldogan beiratkoztam az Algebra II + -ra, egy felgyorsult kitüntetés osztályra, ahol elkerülhetetlen fulladásom nyilvánvalóvá vált. Az első félév legrosszabb pillanata egy új helyen élesen megkönnyebbül, közel egy évtizeddel később.
Vizsgálatot tartottam, amely a "test sátrak" mögött rejlett, hogy megakadályozzák a csalást (bizalmi légkör átkozottul), és a haj a hófehérke köré fonódott. Ez volt az első alkalom, amikor emlékszem, hogy kihúztam a hajamat, szálonként, a stressz és a szorongás miatt. Mire a teszt befejeződött, három kérdésem nem válaszolt a lapomon, és egy látható fodrászmaszkot viselt az asztalom és a padlón. Összezavarodtam, gyorsan sietettem.
Soha nem voltam tudatában ennek a szokásnak, és nem vettem észre, hogy ez a teszt lényeges lenne a különös diagnózis kezelésében: a trichotillomania.
Mi a trichotillomania?
A Mayo Klinika által meghatározott trichotillomania (trichotia) "olyan mentális rendellenesség, amely visszatérő, ellenállhatatlan sürgőssé teszi a haját a fejbőrből, a szemöldöktől vagy a testének más területeiről, annak ellenére, hogy megáll. „
Becslések szerint az emberek 0,5-5% -ának egy bizonyos ponton megtapasztalhatja a trichot. De ez egy kemény találgatás: a tünetekről tudni kell, hogy elhalványodnak és visszatérnek, a társadalom inkább elfogadja a hajhullást a férfiaknál, és a zavar általában véve alacsonyabb jelentést eredményezhet.
ReklámSaját triggerek
Általában a hajhúzást a szorongás és a stressz okozza. Néhány szálat forgattam, amikor kiválasztottam, hogy mit írjak most, ami normális számomra.
A főiskolai esszé mindig kettős büdös volt számomra, mert a legsebezhetőbbek miatt hagytak rám, és nevetségessé tettek. Gyűlöltem őket írni, ezért letettem őket. Végül elmerül a stressz. Egyszer, másodéves éveim, frusztrálóan írtam egy kézzel, és húztam a másikkal. Zavarosnak és legyőzöttnek éreztem magam, de ez nem az én dologom volt.
AdvertisementAdvertisementEgy ördögi ciklus
Amikor befejeztem a középiskolát, a hajam egészségre csillogott. Élénk, vastag, selymes, ez volt az én korona ékszere. Az elkövetkezõ három év során egyre ritkább fodrászokra kényszerítettem, hogy küzdjem egyenetlen, ritkább végeimmel. A weboldalak gyakran azt mondják, hogy a trichus emberek szinte bármilyen hosszú ideig el tudják viselni a hajhullást, ami mindig ideges. Magától értetődően. Nem igaz?
A Trich aggasztó szorongás. Vigyázz, mert aggódsz, és aggódsz, mert nem hagyhatja abba a húzást. Néhány ember, akiknek trichógiai tapasztalata elterjedt, kopaszodik, és elveszíti a jelentékenyen nagy hajszálakat.Egy maroknyi évig volt egy kis kopasz folt, amit néhány hüvelykre rejtettem a jobb fülem mögött. A helyszín még érzékeny a tapintásra, árnyék az önmagam okozta trauma.
Miért húzni?
Nehéz leírni, miért húzunk. Agyunk úgy gondolja, hogy ez lesz a nyugtalanságunk. Van egy elégedettség, a legrövidebb megkönnyebbülés, ami megérkezik a frissen felhúzott okosoktól. A hajam különböző textúrájú, és húzom a durvább szálakat, mert soha nem illettek teljesen a többiekhez, mintha egy csavart tökéletességre törekednék.
Egyes tudósok leírják a trichot, mint a rögeszmés kényszerbetegség (OCD). Mindkettő "visszatérő, rögeszmés és / vagy kényszeres gondolatokkal és cselekvésekkel jár", és mindkettőt az agy kiegyensúlyozatlan vegyi anyagok okozzák. Ez a legérzékenyebb számomra. A trich-i embereket mélyen megtapasztalták, mennyire értelmetlenek a cselekedeteink, de ez nem elég ahhoz, hogy megállítsunk.
Tényleg, a trich csak megnevezi, hogyan viselkedünk a fokozott szorongásunkon. Sokan még nem is tudják, és évek mennek el, mielőtt kezelést kérnek. Az első lépés mindig észreveszi, hogy az első helyen húzod.
ReklámSeeking help
Az öntudatosság nem sok nagyiskolai érdeme, és nem voltam más. A barátaim küzdöttek az étkezési rendellenességekkel és a súlyos depresszióval, a recepteket a jó közérzetükhöz igazítva.
Olvastam a trich online, de a szüleim elutasítóak voltak. Nagyobb problémákkal szembesültek, mint a hiúságom. A szorongás nem tűnt úgy, mint az átfogó probléma. Nem volt számomra úgy, hogy kezelhető lenne.
Kezelés megkeresése
A főiskolán a szorongásos szakemberek megtanulása után fordulok a terápiához. Igazán internetes oktatásban voltam ahhoz, hogy rájöjjek, hogy több értelmes lehetőségem van, mint átkozódni a világegyetem minden egyes pillanatában, amikor egy halom halomba raktam a szemetet. A Chicagó belvárosában egy üvegfalú, magas emelkedésű irodában végzett terápiát leginkább egy könnyebb osztályterhelés váltotta ki (amelynek időt kell szentelni) és a változás iránti vágy.
ReklámFonó gyűrűk, gyöngyös karperecek, a kezedben ülve, cserejátékok - a káros viselkedés helyébe lépő javasolt módszerek végtelenek voltak és nagyrészt nem érdekeltek nekem. A mögöttes szorongás volt számomra és pszichológusom számára nagyobb kérdés, de az elszámoltathatóság tartotta meg (főleg) az egyenes és a keskeny. Végül az ülések túl drágák lettek, és a külföldi tanulmányok kitörtek a heti szokásomnak. Több mint egy éve nem kérnék újra a kezelést.
Elérve a
fogalmakhoz Sok minden megváltozott, mióta hat évvel ezelőtt először mondtam "trichotillomania" -nak egy barátjának, amikor megkérdezte tőlem: "Éppen csak eszed a hajad? "A tizenhat éves én magyarázkodtam egy magyarázattal:" Nos, nem. Nézze meg ezt a dolgot, trichotillomania, és az emberekkel hajlamosak hajszálakat húzni az ajkukon és az arcukon. Ez egy furcsa szokás … nem eszem … ez … durva lenne. "
AdvertisementMirdetésEz egy mámorító pillanat volt.Igaz, néhány ember, akik trichot használnak, elfojtják az arcukat és az ajkukat. Nincs magyarázatom erre. A tudatosság nagyrészt eltűnt az én esetemben.
De én is abbahagytam a trichomához kapcsolódó tendenciáim nagy részét. Már nem definiálják saját képemet. Nem látom őket valami elrejteni, és nem ugyanúgy inspirálják a szégyent. Ennek egy része a kollégiumon keresztül érkezik, de leginkább a terápiára való visszatérésre tulajdonítom.
Kedd este, megfizethető pszichológussal találkozom. Segít abban, hogy őszinte és elgondolkodtatóan beszéljek a trichoz. Szakértelmét gyönyörűen viseli a viselkedése. A következtetéseim a saját vagyok. Soha nem illeszkedem egy olyan ötletbe, amely nem illik bele, így könnyebben tudom kezelni a trich tüneteit. Van egy receptem a szorongásért, és jobban tudom az én triggeremet, és hogyan kell hatékonyan navigálni a nehéz időkben.
Továbblépés
Még mindig nehéz megmagyarázni valami ilyesmit valakinek. A társadalmi kényelmetlenség megkönnyíti az embereknek a kérdéseiket. És miért magyarázza el, hogy miért nem vonhatja el magát más szokásokkal? Ez viharos. Megmagyarázom a trichot, mint "egy furcsa dolog, amit az agyam csak csinál. „
Időnként idegesítő és öntudatos ember, de a tudatosság és az önmegtartóztatás félig a csata. Viccelom, hogy a trich egy könnyű önellenőrzés, ha olyan sok dolog van.
AdvertisementMirdetésNem mindenkinek szüksége van trichusra vagy kezelésre. A körülmény változó súlyossággal nyilvánul meg. Ha van trich, akkor a legfontosabb tanács, amit tudok ajánlani, nehogy zavarba jöjjön, és tudja, hogy nem állandó. Hajlamosak vagyunk az A típusú személyiségűek, ezért ne legyen túl kemény a magadnál. Jól vagy.
