Patellofemorális szindróma tünetei, gyakorlata és kezelése

Áttekintés

Patellofemorális szindróma olyan állapot, amely a térd elején és a térdpallán, a patellán ismert fájdalmat írja le. Az orvosok is nevezhetik patellofemorális szindróma "jumper térde" vagy "futó térde. "

A betegség gyakori oka a térdízület és a trauma túlzott használata, mint például a térdcsukló megütése vagy ráesése. Habár az állapot gyakrabban fordul elő a sportolókban, bárki is szenvedhet. Néhány embernek van egy térddúcja, amely kórosan követi vagy mozog a combcsont végében. Ez extra nyomást gyakorolhat a térdre vagy a combcsontra kiterjedő porcra, melyet dörzsölnek, a trochleáris felületnek nevezik.

Bár a patellofemorális szindróma tüneteket okozhat, amelyek a kényelmetlenségtől a nagyon fájdalmasig terjednek, az állapotot általában otthon kezelik. Lehet, hogy csökkentheti fájdalmát pihentető és konzervatív kezelési intézkedésekkel.

Reklám

Tünetek

Tünetek

A patellofemorális szindrómához társuló hallmark tünet egy unalmas, fájdalmas fájdalom, amely rendszerint a térd elején történik. A fájdalom lehet egy vagy mindkét térd. Gyakran romlik a tevékenységgel.

További tünetek:

1. fájdalom, ha
2. fájdalmat gyakorol a térd hajlításakor, például amikor a lépcsőn felmászik, ugrik, vagy guggol
3. fájdalmat hosszabb ideig ülve a térd meghajlott, például mozi közben egy moziban
4. repedés vagy pattanás a térdben, amikor lépcsőn vagy hosszú időn át ülnek

A Patellofemorális szindrómát nem a térdízület zárása jellemzi. Ha egy személynek ez a tünete van, akkor általában azt jelenti, hogy egy másik sérüléstípus van, például egy meniscal könny.

Hogyan diagnosztizáltak

Egy orvos rendszerint diagnosztizálja a szindrómát fizikai vizsgával. Arra fognak kérdezni, hogy mi a fájdalmat rosszabbá vagy jobbá teszi. Érezni fogják a térdét is az instabilitás jelei miatt, és felkérték, hogy vegyen részt mozgás közben.

Bár az orvos rendszerint diagnosztizál patellofemorális szindrómát képalkotó vizsgálatok nélkül, röntgenfelvételt rendelhetnek, hogy kizárják az esetleges egyéb sérüléseket.

Reklám

Otthoni kezelések

Otthoni kezelési lehetőségek

Mivel a patellofemorális szindróma gyakran túlterhelés és túlzott aktivitás eredményeként jön létre, az érintett ízületek pihentetése gyakran segítheti az alapjául szolgáló problémát. Próbálja ki ezeket a kezelési lehetőségeket:

1. A RICE módszer gyakorlása (pihenés, jég, tömörítés és magasság). A térdet rugalmas kötéssel kösse össze, vagy használjon felhúzható kötést a kneecap kivágásával. Ezek megvásárolhatók a gyógyszertárban, és segíthetnek stabilizálni és támogatni a kötést.
2. Vegyünk egy nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszert, mint például ibuprofent vagy naproxent.
3. Speciális cipőbetéteket (orthhotics) kell viselni, amelyek támogatják és stabilizálják lábát és bokáját.A betéteket egy gyógyszertárban lehet megvásárolni, vagy orvosi rendelvényre szabható.
4. Szerezzen sportos masszázst, hogy csökkentse a fájdalmat okozó túlságosan szoros izmok előfordulását.

A patellofemorális fájdalom jövőbeni epizódjainak megelőzése a váltakozó tevékenységek elkerülése érdekében váltakozhat. Ha nagy hatással járó tevékenységeket, például futást vagy sportolást végez, másnap próbáljon alacsony hatású tevékenységet folytatni, például úszni vagy kerékpározni. A támogató lábbelik és a gyakorlás előtt és után történő nyújtás is segíthet.

Reklám Reklám

Gyakorlatok

Gyakorlatok a kockázat csökkentésére

Az alábbi gyakorlatok nyúlnak és erősítik az izmokat, amelyek a térdre ható izomokhoz kötődnek. Ez segíthet a patellofemorális fájdalom csökkentésében. A borjak és a combnyeregek megnyújtása szintén segíthet a patellofemorális szindrómával összefüggő feszültség csökkentésében.

Láb kiterjesztések

Ez a gyakorlat erősíti a négy combnyakú izmokat a felső comb elején.

1. Ülj le egy székben, mindkét lábával a földön.
2. Egyenesítse ki a jobb lábát, hogy egyenesen nyúljon, érezze, hogy az izmok a felső combban dolgoznak.
3. Tartsa a pozíciót öt másodpercig. Engedje le a lábat és ismételje meg 10-szer.
4. Ismételje meg a másik lábát. Pihenjen 15-30 másodpercig, és ismételje meg mindkét lábbal két további készletet.

Quadriceps stretch

Ez a szakasz kitűnő a láb hosszabbítás után, mert az éppen működő izmokat nyújtja.

1. Álljon a bal kézzel, és óvatosan nyugodjon valami erősre, például egy bútorra.
2. Húzza jobb lábát a fenékéhez, és jobb kezével fogja meg a jobb lábát. Helyezze a jobb térdét a padló felé, hogy érezzen egy szakaszot a lábának elején.
3. Tartsa a húzást 20-30 másodpercig.
4. Engedje el a nyúlványt, és ismételje meg a másik lábát. Végezzen három-öt ismétlést mindkét oldalon.

Reklám

Orvosi kezelések

Orvosi kezelések

Ha a patellofemorális szindróma nem reagál a túlterheltségre és az otthoni kezelésre, az orvos javasolhatja a beavatkozást. A patellofemorális szindróma műtéti beavatkozásai a következők:

Arthroscopy: Ez az eljárás magában foglalja a sebész behelyezése kamerát az ízületbe a sérült porc eltávolítása céljából. Az orvos is szabadon engedheti szabadon az inak, hogy túl szoros, és húzza a térdre, hogy lehetővé tegye, hogy mozogjon a horony helyesen.

Tibialis tuberkulózis: Ez a folyamat a térdretesz újratervezésével jár. Az orvos a tibialis tubercle-t, azaz a csontos csontos részt, valamint a patelláris inak mozgatja a térd összehangolását.

Leggyakrabban ezek a kezelések nem szükségesek. Azonban, ha a fájdalom rosszabbodik az időben, vagy soha nem oldja meg a konzervatív kezeléseket, keresse fel orvosát, hogy megvitassa az opcióit.

Reklám

Outlook

Outlook

Tipikusan a patellofemorális szindrómában szenvedő emberek megváltoztathatják képzési rendjüket és otthoni gondozásukat a tüneteik csökkentése érdekében.Az állapotot nehezebb kezelni az idősebb felnőtteknél és az embereknél, akik fájdalmat okoznak mindkét térdben.

A helyreállítása a sérülés súlyosságától és a trauma okozta okból is függhet. A New York-i Special Surgery Kórház szerint, ha a patellofemorális tünetegyüttes a térdig érés után következik be, akár négy-öt hónap is eltarthat.