Gyógyhatású gyógyszerek
Tartalomjegyzék:
- Hormonpótló terápia
- Szójaizoflavonok
- Fekete cohosh
- Vegyünk egy kis időt "
- Hűtsük le
- Nézze meg, mit eszik
- Kick the habit
- Antidepresszánsok
- Egyéb gyógyszerek
- Az alsó sor
Melegvillások a menopauza egyik leggyakoribb tünete. A hirtelen testhő, az öblítés és a verejtékezés jellemzi őket. Egyéb kellemetlen tünetek gyakran egybeesnek a forró blöffökkel:
- súlygyarapodás
- hangulati ingadozások
- depresszió
- libidó veszteség
- szexuális zavar
Szerencsére számos kezelési lehetőség van a forró villogások számára. Az Ön választása a gyógyszerektől és a gyógynövény-kiegészítőktől kezdve az életmódbeli változásokig terjed. Olvassa el az olvasást, hogy megtudja, milyen jogorvoslatokkal lehet segíteni a hűvös tartózkodás érdekében.
advertisementAdvertisementHormonpótló terápia
Hagyományosan a forróhullámok leghatékonyabb kezelése az ösztrogén kiegészítés volt. Gyakran hormonpótló terápiaként (HRT) hivatkoznak. Az ösztrogént önmagában vagy progeszteronnal kombinálva lehet bevenni. A hímektől elválasztott nők képesek biztonságosan magukkal vinni az ösztrogént, míg a HRT-t alkalmazó többi nőnek az ösztrogént és a progeszteront együtt kell bevinnie.
Az ösztrogén nem ajánlott mindenki számára, különösen olyan nőknél, akiknél emlőrák, vérrögképződés vagy bizonyos más betegségek fordultak elő. Továbbá az ösztrogénről úgy gondolják, hogy növeli a jövőbeli egészségügyi problémák kockázatát, beleértve a szívbetegséget, a mellrákot és a vérrögöket.
Szójaizoflavonok
A szója nagy mennyiségű fitoösztrogént tartalmaz, olyan vegyi anyagok, amelyek ösztrogénként hatnak a szervezetben. A szója különösen nagy az izoflavonokban, amelyek az ösztrogén receptorokhoz kötődnek. Ez segíthet csökkenteni a hőhullámokat.
A szóját továbbra is a menopauzális megkönnyebbülés szempontjából vizsgálják. Az Országos Ideggyógyászati Intézet szerint a kutatás nem tisztázott arról, hogy a szója ugyanolyan hatásos vagy akár biztonságosabb is, mint a hagyományos gyógyszerek.
Marji McCullough, ScD, RD, az American Cancer Society-re írva azt javasolja, hogy ha szóját használják, válasszon szójababokat az ételtől a kiegészítők helyett. A kiegészítőkben lévő izoflavonok mennyisége sokkal magasabb, mint az élelmiszerekben természetesen előforduló. A szójababok jó forrása a szójatej, a tofu, a tempeh és az edamame.
Reklám ReklámFekete cohosh
A fekete cohosh a legnépszerűbb gyógynövények közé tartozik a forróhullások és más menopauzális tünetek kezelésére. A növény gyökere kapszulákban, és kevésbé gyakori, tea. Mindkét formanyomtatvány megtalálható a legtöbb egészségügyi élelmiszerboltban és online elérhető. Bár a fekete cohosh pontos mechanizmusa ismeretlen, a kutatók úgy vélik, hogy az ösztrogénreceptorokhoz kötődik vagy serkenti a szerotonin receptorokat.
A Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ jelentése szerint a legfeljebb 12 hónapig terjedő vizsgálatok nem mutattak ki semmilyen káros hatást a növény. Jelenleg azonban nincsenek hosszú távú vizsgálatok.
A jelentett kisebb mellékhatások közé tartozik a gyomorfájás és a bőrkiütés. Vannak jelentések a májkárosodásról, ami életveszélyes, a fekete cohosh-t használó egyénekben.Nem ajánlott azok számára, akik terhesek vagy szoptatnak, vagy mellrákban szenvednek.
A többi kiegészítéshez hasonlóan, beszélje meg kezelőorvosával a szedés előtt.
Vegyünk egy kis időt "
Igaz, hogy a forró villanások a nap bármely szakában sztrájkolhatnak, de gyakoribbak a stressz idején is. A stresszcsökkentő technikák csökkenthetik a forró villanások gyakoriságát. Vegyünk egy kis időt a következőkre:
AdvertisementMegjegyzés- jóga
- meditáció és vizualizáció
- irányított légzés
- tai chi
- séta
Néhány ilyen technika is javítja az alvásminőséget. Még ha csak néhány percet vesz magának, hogy elolvashat egy könyvet, hangosan kiabálhat, vagy egyszerűen csak üljön kívül, csodálkozhat a pihenés szempontjából.
Hűtsük le
A testhőmérsékletének enyhe emelkedése is forró villogást okozhat. A termosztát leállításával, a légkondicionáló bekapcsolásával, ventilátor beszerelésével, hűtő gélpárnák megvásárlásával vagy ablaknyitással csökkentheti szobahőmérsékletét.
Ha a helyiség hőmérséklete elmarad a kontrolltól, ruhát rétegezzen. Amikor elkezdi érezni a testhőmérséklet emelkedését, eltávolíthat egy vagy két réteget, hogy lehűtse a testét. Ha lehetséges, viseljen gyapotot, mivel más szövetek, például a spandex, a nylon és a műselyem, általában megpróbálják felfogni a testhőt.
ReklámNézze meg, mit eszik
Bizonyos ételek és italok, amelyek természetesen növelik a testhőmérsékletet, ronthatják a forró villanásokat. A fűszeres ételek, a koffeinmentes italok, a magas zsírtartalmú és a magas cukortartalmú diéták és az alkohol mindegyike részt vett a forróhullások súlyosságának és gyakoriságának növelésében.
Az egyik tanulmány, amely a női tapasztalatokat több éven keresztül átélte, azt mutatja, hogy a mediterrán étrend, amely friss zöldségeket, gyümölcsöket és teljes kiőrlésű magokat tartalmaz, csökkentette a forró hőhullámokat. Az Ön tapasztalata más lehet, de a táplálék alapú ételek fogyasztása szinte mindenki számára jobb egészségi állapotokkal jár, így nem okozhat fájást.
AdvertisementAdvertisementTudja meg, milyen ételek és italok váltják ki a forró villanását, és korlátozzák vagy teljesen elkerülik őket, ha tudsz. A hűvös italok rendszeres fogyasztása a nap folyamán segíthet a testhőmérséklet csökkentésében, ezáltal csökkentve a forró villanásokat.
Kick the habit
Van még egy dolog, hogy adjunk hozzá a dohányzás negatív egészségügyi hatásainak listájához: forró villanás. Tény, hogy a dohányzás kiváltja, sőt növeli a forró villanások súlyosságát.
A kilépés abbahagyhatja a forró villanások súlyosságát és gyakoriságát. Az előnyök azonban nem érnek véget. A dohányzás abbahagyása szintén csökkenti a szívbetegség, a stroke és a rákos megbetegedések kockázatát.
ReklámAntidepresszánsok
Alacsony dózisú antidepresszánsok javíthatják a tüneteket az enyhe vagy mérsékelt forróhullás esetén. A hatékony antidepresszánsokra példaként említhető a venlafaxin (Effexor XR), a paroxetin (Paxil) és a fluoxetin (Prozac). Az antidepresszánsok más menopauzás tüneteket is kezelhetnek, mint például hangulatváltozások, szorongás és depresszió. Ezeknek a gyógyszereknek a hátránya a csökkent libidó kockázata, ami szintén a menopauza gyakori tünete.
Egyéb gyógyszerek
A Gabapentin (Neurontin), a görcsroham elleni gyógyszer különösen hatásos lehet olyan nőknél, akik éjszakai hőhullámokat tapasztalnak. Lehetséges mellékhatások a következők:
AdvertisementAdvertisement- álmosság
- szédülés
- instabilitás
- fejfájás
A magas vérnyomás csökkentésére általában használt Clonidine (Kapvay) nők. Lehetséges mellékhatások a következők:
- szédülés
- álmosság
- székrekedés
- szájszárazság
Az alsó sor
Miután a szervezet menopauzális változásokat indít, a tünetek néhány évig vagy tovább tarthatnak. Ennek ellenére ez nem jelenti azt, hogy szenvednie kell a forró villanások kellemetlensége miatt. Az egyszerű életmód megváltoztatásával csökkentheti a hőt, mielőtt felborulna rajtad.
Győződjön meg róla, hogy orvosával megbeszélje az esetleges jogorvoslatokat, aggodalmakat vagy szokatlan tüneteket, különösen ha bármilyen gyógyszert szed.
Szeretne többet megtudni? Ismertesse a tényeket a menopauza útmutatójában.
