Szomorú dalok annyit mondanak: A zene, amit választ, mondhat valamit a szellemi egészségedről
Tartalomjegyzék:
- A dán Aarhusi Egyetem kutatói és a Finnországi Aalto Egyetem Jyväskylä Egyetem Interdiszciplináris Zenetudományi Központja elemezte a résztvevők idegi aktivitását, miközben boldog, szomorú vagy félelmetes zenékkel hallgatták a zenét.
- Harminc kilenc résztvevő, akik gyakran hallgattak az extrém zenére, érzelmüket és szívritmusukat figyelték, mivel egy frusztráló helyzetet írtak le, amely kapcsolatban áll egy kapcsolattal, pénzügyekkel vagy munkával.
- Reklám
- Anderson ügyfelei részt vesznek a lírai elemzésben. Választhatnak más dalokat, amiket szeretnek, és kinyomtatja a szövegeket.
- "Egy könyvhöz hasonlítanám. Ha ugyanazt a zenét hallgatod újra és újra, olyan, mintha ugyanazt a könyvet olvasnád újra és újra "- mondta. "Jó, ha sokféle zenét használsz, hogy mélyebbre érzed a kifejezéseket. "
„Segítség! Szükségem van valakire. Segítség! "
A Beatles 1965-ben kirobbantotta ezt a jól ismert dallamot.
AdvertisementAdvertisementAkár kedveli a popot, a heavy metalot vagy a hip-hopot, az általad választott zenék bepillantást nyújthatnak Egészség.
Hosszú távon is hatással lehetnek a hangulatra.
Szomorú dalok örülni fognak? Agresszív dalok teszik az élvezetet? Ez attól függ, hogy melyik szakértőn állsz be.
A dán Aarhusi Egyetem kutatói és a Finnországi Aalto Egyetem Jyväskylä Egyetem Interdiszciplináris Zenetudományi Központja elemezte a résztvevők idegi aktivitását, miközben boldog, szomorú vagy félelmetes zenékkel hallgatták a zenét.
A kutatók a depresszió, a szorongás és a neuroticizmus markereire koncentráltak.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy míg a szomorú vagy agresszív zene segíthet néhány embernek negatív érzelmeket kifejteni, ez nem feltétlenül javítja a hangulatot."A zenék hallgatásának mögött meghúzódó szándék kulcsfontosságú" - mondta Jay Anderson, a kaliforniai Palm Desert-i hiteles neurológiai zenész terapeuta. "Ha valaki érezni kezd, és olyan zenét kell hallgatnia, amely felszabadítja az adrenalinot, megkapja őket a küzdelemben vagy repülési módban, és utána felszabadítja a megnyugtató hatásokat, meghallgathatja a dühös zenét és jobban érezheti magát. „
"Azonban a többi embernek semmi köze sincs, és csak hallgathatja ezt a fajta zenét, mert ez egy kulturális normát jelent vagy azonosítja az identitását.
További információ: A természet hangjai ösztönözhetik a kreativitást az irodában? »AdvertisementMirdetés
Nyugtató hatás?
A finn vizsgálattal ellentétben az ausztráliai Queenslandi Egyetem kutatói azt találták, hogy az extrém zenék - beleértve a nehézfémeket, az emo-t, a punkot és a screamot - a dühös résztvevők pozitív érzelmeinek növekedését okozták, és ténylegesen megnyugtatták őket.Harminc kilenc résztvevő, akik gyakran hallgattak az extrém zenére, érzelmüket és szívritmusukat figyelték, mivel egy frusztráló helyzetet írtak le, amely kapcsolatban áll egy kapcsolattal, pénzügyekkel vagy munkával.
Ezután egyes résztvevők 10 percig csendben ültek, míg mások hallgatták a dalt.
ReklámA depressziós és öngyilkos emberek azt mondják, hogy ugyanazt a zenét hallgatják meg, mint mindig, mint a Slayer, mert lazítja őket. Jay Anderson, igazolt neurológiai zenei terapeuta
A kutatók azt találták, hogy azok, akik szélsőséges zenét hallgattak, nyugodtakbbokká váltak, nem dühösek.
"A tanulmány elsőként tesztelte közvetlenül a harag és a szélsőséges zene közötti javasolt kapcsolatot az extrém zenés rajongók toborzásával, dühös szintjeik manipulálásával és zenehallgatás vagy zene nélküli ellenőrzés céljából" - tanulmányozta Genevieve Dingle, Ph.D., elmondta a Healthline-nek.AdvertisementMegjegyzés
"Az eredmények azt mutatják, hogy a dühös extrém zenét hallgatva nem dühítette ezeket a résztvevőket" - tette hozzá. "Megnyugtatta őket, és a szívverés állandó maradt a zenehallgatási időszak alatt. "
További információ: Zene terápia az MS betegek számára»Csak a pillanatnak?
A zene hatással lehet az agyra és az érzelmekre is hosszú távon, mert sok agyi részről szól, magyarázza Dingle.
Reklám
"Láttam laboratóriumi zenei kutatásokat, amelyek azt mutatják, hogy meg kell folytatnod a zenét a résztvevők körében, hogy megtartsd az érzelmi hatásokat egy kísérlet során" - mondta. "A mindennapi életben azonban az emberek egész életük során érzelmi emlékekkel rendelkeznek, amelyek bizonyos dalokhoz vagy zenékhez kapcsolódnak. Az agyi képalkotó tanulmányok azt mutatják, hogy a kedvenc zenéinek hallgatása aktiválja a dopaminerg "jutalom" rendszert az agyban ugyanúgy, mint az étkezés, a szex és a szabadidős drogok bevétele. "
Anderson egyetért. Rámutat arra, hogy az emberek gyakran hallgatják a 16-26 éves korukban hallgatólag hallgatott zenét.AdvertisementAdvertisement
"Sok betegem, mint a nehézfém vagy rap. Ezzel nőttek fel. Tehát megismerkedtem vele, és láttam, hogy a dobütések energikusak és a dalszövegek olyan düh vagy lázadás társadalmi történetét mesélik el, ami akkor is benne rejlik, amikor felnõttünk "- mondta.
Az eredmények azt mutatják, hogy a dühös extrém zenét hallgatva nem dühítette ezeket a résztvevőket. Megnyugtatta őket. Genevieve Dingle, Ph.D., Queensland EgyetemAnderson hozzáteszi, hogy mind a nehézfém, mind a rap alapvető fontosságú, nagy ütést és impulzust tartalmaz.
"Érezted ezt a fajta zenét a csontodban. Szó szerint a gerincét a bőröd mellett találod, így a szervezetedben megrepülhet, ami hatással van az agyadra és meggyorsítja vagy lelassítja az impulzusodat, attól függően, hogy milyen ütemben van "- magyarázta.A pszichiátriai problémákkal küzdő emberek számára Anderson azt mondja, hogy a hallgatható zene fajtája különösen fontos.
Egy törvényszéki pszichiátriai kórházban dolgozik, ahol szorongással, depresszióval, haraggal és mentális betegekkel foglalkozik.
"Volt depressziós és öngyilkos emberek, azt mondják, hogy ugyanazt a zenét hallgatják meg, mint mindig, mint a Slayer, mert lazítja őket" - mondta Anderson. "Aztán rámutatok arra, hogy az adott dal, amit hallgatnak, öngyilkosságról szól, és kérje meg őket, hogy fontolják meg más lehetőségeket. "
Olvasson tovább: A zene lehet a terápia az Ön számára …"
Zene a terápiában
A zeneterápia a zene használatának szándékos felhasználása vagy stratégiája, hogy pozitív hatásokat érjen el a mindennapi életben.
Anderson ügyfelei részt vesznek a lírai elemzésben. Választhatnak más dalokat, amiket szeretnek, és kinyomtatja a szövegeket.
"A dalokat egyenként megvizsgáljuk. Megkérdezem tőlük a dolgokat, hogy a dal hogyan érezte őket - mondta. "Ha valaki valóban képes beszédet mondani arról, hogy mi az, hogy kijutnak a zenéből, és mit is csinál nekik, akkor ez a legtöbben számukra. "
Azt mondja, hogy a zene hatékony lehet a nagy szorongással vagy erőszakos tendenciákkal rendelkező emberek számára.
"Most az egyik ügyfelem meghallgatja az öt perc nyugtató zenét, amikor úgy érzi, szükség van arra, hogy olyan szükséges gyógyszereket kérjen, amellyel segíteni az erőszak és a szorongás" - mondta Anderson.
Bár Anderson megközelítése működhet a meglévő körülmények között élő emberek számára, Dingle szerint valószínűtlen, hogy a zenehallgatás olyan állapotokat okoz, mint a depresszió, a szorongás vagy a neuroticizmus.
"Egyes kutatások azt mutatják, hogy az emberek, akik már tapasztalt depresszió tüneteit és hajlamosak a roncsolódásra, meghallgathatják a zenét oly módon, hogy meghosszabbítják negatív hangulatukat" - mondta. "Az egyéb kutatások azt mutatják, hogy az emberek olyan zenéket választanak ki, amelyek tükrözik és segítik a meglévő negatív hangulati állapotok feldolgozását olyan módon, amely segít nekik. "
További információ: Zene a csecsemőknek a méhben»
Zene a füledre?
Ha olyan dallamra szeretne hangolni, amely segít a hangulatodon, Anderson azt mondja, hogy különböző zenefajták hallgatásával kezded el, ha nem szeretnéd felfedezni, hogyan befolyásolják a hangulatot, és érezni fogják magukat.
"Egy könyvhöz hasonlítanám. Ha ugyanazt a zenét hallgatod újra és újra, olyan, mintha ugyanazt a könyvet olvasnád újra és újra "- mondta. "Jó, ha sokféle zenét használsz, hogy mélyebbre érzed a kifejezéseket. "
Ráadásul a zenére és az érzelmekre kevés általános szabály van, jegyzi meg Dingle.
"Néhányan pozitívan reagálnak bizonyos zenefajtákra, amelyek másokat elfutnak, sikoltozva" - mondta. "Az egyes tanulmányi minták kis része kevéssé reagál a zenére, és ezek a személyek erőteljesebben reagálhatnak a videókra, az irodalomra és a média egyéb formáira. A legfontosabb dolog az, hogy tisztában legyen azzal a hatással, amelyet a hallgatott zene az érzelmi állapotodra gyakorol, és ennek megfelelően módosítja azt. „
