Képernyőn a gyerekek szemében több mint a gyerekek szeme
Tartalomjegyzék:
- A szemek megvanek
- A szemek és a látás védelme érdekében a gyermekeknek gyakori vizuális szünetekkel kell rendelkezniük. Használja a 20-20-20 szabályt: Vegyünk 20 másodperces szünetet minden 20 percben, és nézzünk valamit 20 méterre.
- Ez nem csak a képernyő okozhat problémákat. Fontos az a helyzet, amelyet a gyermek feltételez, miközben elektronikus eszközt használ.
Úgy tűnik, a gyerekek tudják, hogyan működnek a tabletták, okostelefonok és számítógépek szinte születésüktől.
De ezek az mesésképes képernyők számos hosszú távú egészségügyi fenyegetést tesznek ki.
AdvertisementAdvertisementAz American Optometric Association (AOA) 2015 American Eye-Q ® felmérése szerint a szülők 41 százaléka azt mondja, hogy a gyerekek napi három vagy több órát töltenek digitális eszközökön. Azt is megállapította, hogy a gyerekek 66 százaléka rendelkezik saját okostelefonnal vagy tabletta.
Túl sok a képernyőn megjelenő idő digitális szembelnyomást okozhat, amely égető, viszkető vagy fáradt szemeket is tartalmazhat. A fejfájás, a fáradtság, az elmosódott vagy kettős látás, a fókusz elvesztése, valamint a fej- és nyakfájdalmak egyéb veszélyt jelentenek a gyermekek számára túl gyakran és túl sokáig.
"A digitális szemnyugtatás rövid távú hatása nem kumulatív" - nyilatkozta Dr. Tina McCarty, Minnesotából és az AOA közpolitikai bizottságának tagja. "A szemek jobban lesznek, ha szünetet tartanak nekik és / vagy a megfelelő szemüveget viselik a lencsék és a bevonatok formájában, a páciens speciális igényei alapján, hogy csökkentse a szemnyomást. „
Olvasson tovább: a technológia a millenniumi fájdalom élettartama? »
A szemek megvanek
Az elektronikus készülékek nagy energiájú, rövid hullámhosszú kék és ibolyaszínű fényt is adnak.
AdvertisementAdvertisementEz a fény befolyásolhatja a látást és a szem korai öregedését okozhatja. A korai kutatások azt mutatják, hogy a kék fény túlzott hatása hozzájárulhat a szemhéjhoz és a kényelmetlenséghez. Az élet későbbi szakaszában komoly feltételeket is okozhat, például a korral összefüggő makula degeneráció, ami vaksághoz vezethet.
Tudjuk, hogy az UV fénytől való károsodás összegyűlik a szemen, és a védelem egy életciklusa kritikus fontosságú bizonyos szemgyógyászati megbetegedések megóvásakor, ahogyan korunkban. Dr. Tina McCarty, Amerikai Optometriai Szövetség A fiatalabb szemnek tipikusan olyan lelkes képessége van, hogy befogadja és összpontosítson a közelben lévő tárgyakra, mivel a szem természetes lencse kisebb és tisztább, mondta. Azonban a kísérő kék fény könnyebben átvihető a retinába, ami potenciálisan károsodást okozhat.A kék fény megszakíthatja az alvásmintákat és a cirkadián ritmust, amikor a gyerekek az ágyhoz közel álló képernyőket néznek.
A kisgyermekek továbbra is egészséges alvásmintákba menekülhetnek, úgyhogy McCarty szerint még inkább kritikus a kék fényű expozíció, mielőtt ezek a gyerekek lefekszenek.
AdvertisementAdvertisement
Azt mondta, hogy "egyre több bizonyíték támasztja alá a kék fénykibocsátás és a makula degeneráció közötti kapcsolatot. "A kék fénykibocsátás hosszú távú hatásai még mindig tanulmányozottak.További információ: A leggyakoribb szemkörnyezetek »
Gyermekek szemvédelme
A szemek és a látás védelme érdekében a gyermekeknek gyakori vizuális szünetekkel kell rendelkezniük. Használja a 20-20-20 szabályt: Vegyünk 20 másodperces szünetet minden 20 percben, és nézzünk valamit 20 méterre.
Reklám
Ami azt illeti, hogy a gyermeknek hány órát kell naponta használni digitális eszközt, McCarty azt mondta, hogy nincs olyan szabvány, ami biztonságos. A szünetek használata a legjobb módja annak, hogy megvédjék a szemüket.A gyermekeknek minden évben szemvizsgálatot kell végezniük, mivel a szemük még mindig 5 és 13 éves kor között fejlődik.
AdvertisementAdvertisement
"Győződjön meg róla, hogy a gyermekek éves átfogó szemvizsgálattal rendelkeztek annak megállapítására, hogy a digitális az eszközök bármilyen szemproblémát okoznak - mondta McCarty.Ha probléma merül fel, könnyebb korrigálni, ha korábban észleltük. A látás és a szem egészség is befolyásolhatja a gyermek tanulási képességét.
Olvassa el a többet: Jó állás a jobb egészségért »
Reklám
Gondoskodik a gyerekek üléseiről, túlEz nem csak a képernyő okozhat problémákat. Fontos az a helyzet, amelyet a gyermek feltételez, miközben elektronikus eszközt használ.
Dr. Peter Ottone, a New Jersey-i chiropractor elmondta, hogy a számítógéptől és a tablettáktól való rossz helyzete epidémia lett.
AdvertisementAdvertisement
"Ez a probléma mindig érintette a felnőtteket, de egyre inkább hatással van a gyermek tüskékre és testtartásokra is. A növekvő számítógéphasználat az iskola számára, valamint a szabadidős élvezet érdekében az idő, amit a gyerekek költenek a számítógépekre, egyre növekszik "- mondta a Healthline-nek.A lecsúszott testtartás gyakran használ, ha a számítógépes munkaállomáson fokozza a spinális izmok, szalagok, idegek és lemezek nyomását. Ez növeli a nyaki fájdalom, a hátfájás és a fejfájás érzékenységét, mondta Ottone.
"Észrevettem, hogy a tinédzser és a preteen gyerekek nagymértékű növekedést mutatnak ezekkel a panaszokkal az elmúlt években az irodámba" - mondta Ottone.
Észrevettem, hogy nagy a növekedés a tinédzser és a preteen gyerekek, ezek a panaszok lépnek be irodámba az elmúlt néhány évben. Dr. Ottone Péter, csontkovács
Azt is jelentette, hogy a "text nyak" számos esetét látja a kiterjedt mobiltelefon-használatból.Az íróasztalokon lévő számítógépeknél Ottone azt mondta, hogy a számítógép képernyőjének teteje a szemmagasság szintjén vagy csak kissé alatta marad. A széknek lehetővé kell tennie a felhasználó számára, hogy a lehető legközelebb álljon az egér / billentyűzethez, hogy elkerülje az elérést. A lábaknak a padlón laposnak kell lenniük, vagy felemelt felületre kell helyezniük.
Ha egy gyermek tablettát használ, ugyanazok az elvek érvényesülnek, de a párnának az alkarok alatt kell lennie, hogy felemelje a táblagépet a megfelelő szintre, hogy a gyermeknek ne kelljen lennie a képernyőre.
"Ez csökkenti a csuklónyomás mértékét is, így elkerülve az esetleges karpantikus alagút és tendinitis állapotokat" - mondta Ottone.
"A szülőknek időt kell szánniuk arra, hogy gyermekeik ergonómiát használjanak mindezen eszközökkel, és ösztönözzék a gyerekeket, hogy rendszeresen szünetet tartsanak ezekből a testtartásokból, hogy csökkentse a túlzott szindróma kockázatait" - tette hozzá.
