ÖNmegerősítés segít nekünk elfogadni a nehezen hallható orvosi tanácsokat
Tartalomjegyzék:
- Az első csoportot irányították (az affirmatio n csoport) az alapvető értékeket tükröző megerősítésekhez. Ezután a kutatók kitették a csoportot olyan egészségügyi üzenetekre, amelyek egyébként fenyegetőek lehetnek.
- AdvertisementAdvertisement
Egy kis segítséget keres az egészségügyi célok elérésében? A siker kulcsa mindannyian a fejedben lehet.
Az Országos Tudományos Akadémia folyóiratban megjelent új tanulmány azt jelzi, hogy az önmegerősítés segíthet az egészséges gyakorlatok megerősítésében.
AdvertisementAdvertisementEmily Falk, a Pennsylvani Egyetem Annenberg School of Communication közleményének igazgatója és igazgatója, amikor azt mondta, amikor az emberek tükrözik értéküket, segíthet nekik a fenyegető üzeneteket értékesnek tekinteni és önmagában releváns.
A munkánk azt mutatja, hogy amikor az emberek megerősödnek, az agyuk másképp feldolgozza a későbbi üzeneteket "- mondta Falk nyilatkozatában.
Falk azt mondta, sok embernek azt mondják, hogy egészséges gyakorlatokat alkalmaz, de néha Például amikor egy orvos azt mondja a betegnek, hogy fogy, hogy javítsa az egészségüket, akkor a páciens megsértheti, ha a páciens az elsődleges értékeket tükrözi, és ezért " megerősítette: "Segíthet nekik abban, hogy átfogják az egészségügyi üzenetet és pozitív változást hozzanak létre.
AdvertisementMirdetés
A "fenyegető" üzenetek küldéseA tanulmányban több egyetem kutatói 67 csoportba sorolt felnőtteket osztottak két csoportba.
Az első csoportot irányították (az affirmatio n csoport) az alapvető értékeket tükröző megerősítésekhez. Ezután a kutatók kitették a csoportot olyan egészségügyi üzenetekre, amelyek egyébként fenyegetőek lehetnek.
További információ: A testsúlycsökkenés meghosszabbítja az életet »
A második csoportot (a nem megerősítő csoportot) arra kérték, hogy gondoljon olyan értékekre, amelyek nem fontosak számukra. Ezután ugyanazok az egészségügyi üzenetek voltak kitéve.A használt egészségügyi üzenet egy példája az volt, hogy "Azok, akik kevesebbet ülnek, kevésbé kockázatosak bizonyos betegségek esetén. "
AdvertisementReklám Ha az emberek megerősödnek, az agyuk más módon feldolgozza a későbbi üzeneteket. Emily Falk, Pennsylvania University
A Falk a funkcionális mágneses rezonancia képalkotást (fMRI) alkalmazta az agyi ventromediális prefrontális kéreg (VMPFC) vizsgálata céljából. A VMPFC az agy része, amelyet az önérvényesülés feldolgozására használnak.
Minden résztvevő a csuklóján olyan eszközöket viselt, amelyek a beavatkozás előtt, alatt és egy hónapon belül mérték aktivitási szintjüket. A megbeszélés után a kutatók egészségügyi üzeneteket küldtek a résztvevőknek, és figyelték a csuklóját.
A megerősítő csoport magasabb aktivitást mutatott a VMPFC-ben, és többet költözött, mint a nem-megerősítő csoport.Reklám
Affirmations használata
Falk elmesélte, hogy az agy az affirmációkat feldolgozza, megnyitja az új egészségügyi kezelések kapuit.
"Ez a technika segíthetne az egészségügyi tanácsadás erősebbé és hozzáférhetőbbé tétele az emberek számára" - mondta.AdvertisementAdvertisement
Falk szerint az állítások a legjobbak, ha nem kapcsolódnak a célhoz. Ebben az esetben a kutatók azt akarták látni, hogy az állítások kevésbé aktívak lesznek-e. Az egyének alapvető értékeire, például a családra vagy a vallásra vonatkozó állításokat használtak - nem súlyt vagy testképet.
"Egészséges elhízás" megmagyarázni, megtudja, miért »
" Bármi is jár ez a személy a legtöbb értelemben, jobb lenne "- mondta.AdvertisementMielőtt valami olyasmit eszem, amiről tudom, hogy nem illik a hosszú távú céljaimhoz, öt percet vesz igénybe, hogy el tudom képzelni, hogy miként éreznék majd ezt követően. Dr. Charlie Seltzer, testsúlycsökkentő
"Öt percet vesz igénybe, hogy írjon valamit, ami jelentést hoz, és miért teheti ezt a trükköt is" - tette hozzá.
Dr. Charlie Seltzer, a Philadelphiában alapuló testsúlycsökkentő szakember azt mondta, hogy ezt a technikát "nem kellő" céllal próbálják elérni azok számára, akik küzdenek a célok elérése érdekében.
AdvertisementAdvertisementAzt mondta, hogy az emberek jobban tapadhatnak az egészségügyi tervekhez, különféle mentális trükkökkel - ő maga használ.
"Mielőtt eszel valamit, tudom, hogy nem illik a hosszú távú céljaimhoz, öt percet vesz igénybe, hogy el tudom képzelni, hogyan érzek majd utána" - magyarázta. "Az elgondolkodtató szellemi érzés, amelyet a túlfogyasztás fizikai tüneteivel együtt okoz, erős elrettentő.
További információ: Miért szeretne a munkaadók egészségesnek lenni?
