Iskolai vacsorák vízzel
Tartalomjegyzék:
Lehetséges, hogy egyszerűen csökkenthető a gyermekkori és felnőttkori elhízás aránya az Egyesült Államokban.
Tálaljuk a vizet iskolai ebédekkel.
AdvertisementAdvertisementEz egy Illinois Egyetem tanulmánya.
A kutatók azt állították, hogy arra ösztönzik a diákokat, hogy ebéd közben ivassanak vizet, megakadályozhatják, hogy több mint félmillió fiatal az Egyesült Államokban túlsúlyos vagy elhízott legyen.
Ez viszont 13 milliárd dollárral csökkentheti a kapcsolódó egészségügyi és társadalmi költségeket.
ReklámA tanulmány, költség-haszon elemzés, egy kísérleti programon alapult 1, 200 elemi és középiskolában New Yorkban.
"2009-ben a New York Oktatási és Egészségügyi és Mentálhigiéniai Tanszék beavatkozást indított az ebédidőben az egyszerű vízhozzáférés megteremtésével azáltal, hogy vízszedőket helyezett el az iskolai kávéházakba." Ruopeng An PhD, kineziológiai és közösségi egészségügyi professzor az Illinois Egyetem, az Egészségügyi Minisztériumhoz.
"A hallgatók az intervenciós iskolákban háromszoros növekedést értek el a sima vízfogyasztásban és a tejfogyasztás csekély mértékű visszaesésében az ellenőrző iskoláikhoz képest" - tette hozzá.
Megvizsgálták a New York-i kísérleti program kiterjesztésének költségeit az Egyesült Államok állami és magániskoláira.
Azt a következtetést vonta le, hogy a program elérhetővé válik országonként 18 dollárba kerül, tanulóra egészen az iskoláztatásig.
Ez 174 dolláros személyenkénti megtakarítást jelentene a társadalom számára, és összeadná a 13 milliárd dolláros összmegtakarítást.
Jelentős eredmények
A Centers for Disease Control és Prevention (CDC) szerint az Egyesült Államokban közel 13 millió gyermek és serdülők 2 és 19 év közöttiek.
AdvertisementAdvertisementA felnőttek több mint egyharmada (36%) elhízott.
Az elhízás miatti becsült éves orvosi költség 2008-ban 147 milliárd dollárra becsülhető.
Az iskolai ebédek vizének rendelkezésre állásának növelése költséghatékony módszert jelenthet az elhízás csökkentésére az Egyesült Államokban.
Advertisement"A tanulmány bemutatja azt a hatást, amelyet még a kis lépések is elősegíthetnek az egészséges testtömegben. Pozitív kiegészítője annak, hogy néhány más táplálkozási stratégiát beépítenek az iskolákba, beleértve a teljes kiőrlésű búzát és a salátabotokat is "- mondta Lauri Wright, a dél-floridai egyetem közegészségügyi asszisztense.
"A gyermekeknél kifejlesztett szokások, akár két-három évesek is, nagymértékben befolyásolják a felnőttkori magatartást. Ezért az egészséges életmódbeli viselkedés kialakítása a gyermekkorban létfontosságú az elhízás és más betegségek megelőzésében "- tette hozzá.
AdvertisementAdvertisementA cukor elvesztése
A cukros italok, mint a szóda fogyasztása hozzájárult az elhízás fokozódásához az Egyesült Államokban.
A 20 uncia szóda 15-18 teáskanál cukrot és több mint 240 kalóriát tartalmaz.
Ez a mennyiség a kalóriák folyékony formában való fogyasztása helyett szilárd ételeket jelent, nem teszik érezni a személy teljes érzését, és tipikusan azt jelenti, hogy kevésbé eszik, nem fogja kompenzálni a kalóriabevitelt.
AdvertisementEgy 2011-es tanulmány megállapította, hogy bármely nap az Egyesült Államok lakosságának fele italokat fogyaszt.
Ezeknek körülbelül 5% -a kap legalább 567 kalóriát, és 1-től 4-ig kap 200 kalóriát ezekből az italokból.
AdvertisementAdvertisementA tizenévesek számára a napi 226 kalóriát meghaladó kalóriatartalmú italok, mint a szóda, sportitalok és energiaitalok.
"A cukros édesített italok tonna kalóriát kínálnak anélkül, hogy feltöltenék. Néhány múltbeli tanulmány kimutatta, hogy a cukros italok még növelhetik a leptin rezisztencia kockázatát is, ami viszont megnehezítheti annak megfejtését is, ha a teljességet elérik. Meghatározhatja a prediabetes stádiumát is: "Kristin Kirkpatrick, MS, RD, LD, a Cleveland Clinic Wellness Intézetét kezelő, engedéllyel rendelkező, regisztrált dietetikus elmondta Healthline-nek.
Azt mondja, hogy a szülők lépéseket tehetnek a gyermeke cukrozott italokra vonatkozó vágya csökkentése érdekében, de elismeri, hogy nem lesz könnyű, mivel a cukros italok mindenütt megtalálhatók.
"Az egyetlen módja annak, hogy segítsen csökkenteni azt, hogy megszüntesse azt egy lehetőség otthon, és ha egy társadalmi összejövetelen, kommunikálni, hogy ezek a termékek csak egy" egy darabig "típusú étel, mint egy desszert. A legfontosabb itt az, hogy csökkentse az ízlelőbimbók szükségességét, függőségét és intenzitását. A felnőttekhez hasonlóan, mihelyt elég hosszú idő eltelnek, elveszítik azt a vágyat, hogy megkapják - mondta.
Italok alternatívái
Wright azt mondja, hogy az étkezés ideje alatt a legjobb italok a gyermekek számára az alacsony zsírtartalmú tej vagy víz.
A 2-8 éves gyermekeknek napi két pohár vizet kell fogyasztania, és a 9-18 éves gyermekeknek napi három poharat kell fogyasztaniuk.
Ha gyermeked unalmasnak találja, Wright azt mondja, hogy kreatív.
"Jó szórakozást a vízzel. Van egy vízkazetta a hűtőszekrényben, és frissen vágott citrommal, sárgadinnyével, uborkaival vagy bogyókkal ízesítheti. Hagyja, hogy a gyerekek kiválasszák a kedvenc újrahasznosítható vizes palackot - mondta.
Általános szabályként azt mondja, hogy a felnőtteknek napi 2,7 literet kell fogyasztaniuk, és a gyermekeknek 1,7 liternek kell lenniük.
Azok 80 százaléka italokból származik, de 20 százalék élelmiszerből származik.
"A víz alapvető tápanyag a testünk egészségéért. Ezenkívül a víz természetes étvágycsökkentő, így segít az egészséges testsúly fenntartásában. Az egészséges emberek túlnyomó többsége kielégíti napi hidratálási szükségleteiket, és hagyja, hogy a szomjúság legyen az irányadó "- mondta Wright.
