A Shangri-La Diet [SET:descriptionhu]A Shangri-La Diet
Tartalomjegyzék:
- Úgy hirdetik, hogy "nincs éhség, enni semmilyen súlycsökkentési tervet". A táplálék az éhségtől és a cravingtől való szabadságot ígéri azáltal, hogy megtanítja a testedet, hogy kevésbé éljenek. Miután kiképzetted a szervezetedet, hogy kevésbé éljenek el, akkor mindent el tudsz enni, amit csak akarsz, mert csak egy kis összeget akarsz, és egy kis mennyiségű semmi sem fog fájni.
- Ez olcsó, és viszonylag biztonságos. Mivel az ételeid valószínűleg ugyanolyan típusú élelmiszerekből állnak, amelyeket a Shangri-La Diet kezdete előtt evett, az étrend valószínűleg nem eredményez semmilyen fontos tápanyag vagy vitamin elvesztését. Ez is olyan olcsó, mint a diétás tervek jönnek.
- Van olyan tudomány, amely támogatja az olívaolaj potenciálját a teljesség érzéseinek növelése érdekében. Egy kis 2013-as tanulmány megállapította, hogy az olívaolaj, vagy csak az olívaolaj illatja növeli a jóllakottságot. A tanulmány második részében a kutatók csak az olívaolaj illatával dúsított joghurtot teszteltek, és megállapították, hogy az az olívaolaj aromája nélküli joghurtot fogyasztó csoport átlagosan 176 kalóriát fogyaszt naponta, mint a csoport az olívaolaj illatú joghurtot.
Az egyik legbizarrabb étrend az utóbbi években népszerűvé vált, a Shangri-La Diet Seth Roberts pszichológiai professzor agyszüleménye volt. Roberts szerint a diétát úgy nevezték el, hogy felidézze képét a kitalált himalájai közösségről, mert ahogyan a Shangri-La társul a békéhez és a nyugalomhoz, Roberts azt mondta: "Ez a diéta az embereket békében tálalja az élelmiszerekkel." A név szép szeszélyes, és a táplálék sok excentrikus is van, csak egy szabály: Vegyünk 1-3 evőkanál extra könnyű olívaolajat és / vagy 1-2 evőkanál cukorvizet naponta kétszer, étkezés közben.
Roberts szerint a szervezet megtanulja, hogy az ízletes ételeket kalóriákkal társítsa, ezáltal a kedvenc ételünkben való túlzott indulatúsághoz vezetünk, az eredmény pedig, hogy az ellenőrizhetetlen súlygyarapodást javasoljuk, Roberts azt javasolta, hogy az olívaolaj és a cukorvíz fogyasztásával kalóriákkal rendelkeznek, de kevés ízléssel taníthatják a testedet, hogy hagyják abba a kalóriákkal való ízesítést, végül a szervezet kevesebbet szeretne az ételeket fogyasztani, mert az a gondolat, hogy a testnek van egy "beállított pontja". azt szeretné fenntartani.
Roberts úgy vélte, hogy a súlycsökkentés kulcsa az a súly, amelyet a szervezet meg akarja tartani annak megértésével, hogy a különböző ételek hogyan növelhetik vagy csökkenthetik a beállított értéket. Konkrétan úgy vélte, hogy az olívaolaj és a cukorvíz fogyasztásával - amelyet "zéró alapú élelmiszerek" -nek neveznek - csökkentették az alapértéküket.
Az ígéretÚgy hirdetik, hogy "nincs éhség, enni semmilyen súlycsökkentési tervet". A táplálék az éhségtől és a cravingtől való szabadságot ígéri azáltal, hogy megtanítja a testedet, hogy kevésbé éljenek. Miután kiképzetted a szervezetedet, hogy kevésbé éljenek el, akkor mindent el tudsz enni, amit csak akarsz, mert csak egy kis összeget akarsz, és egy kis mennyiségű semmi sem fog fájni.
Reklám
A Shangri-La Diet paradigmaváltásként hirdetik a diéták megértésében. Roberts azzal érvelt, hogy az ő rendszere jobb megértésen alapul, mint a testsúly-kontroll rendszerek működése, mint a többi étrend. Azt állította, hogy eddig csaknem minden súlycsökkentő program helytelenül összpontosított a súlyos adagszabályozásra - követelve, hogy egy ételtípus vagy egy másik kivonjon a menüből. A Shangri-La Diet elkötelezi magát, hogy nem kell kivonnia semmit, hogy sikeresen lehessen fogyni.Tény, hogy mindössze annyit kell tennie, hogy adjunk hozzá egy kis extra könnyű olívaolaj vagy cukor víz a napi táplálékbevitelhez, és akkor mindannyian meg kell kezdeni csepegő font. Roberts azt mondta, hogy a Shangri-La Diet "annyira könnyű, mint egy tablettát bevinni, és 100-szor biztonságosabb és olcsóbb."Előnyök
Mivel ez a diéta nem igényel különleges típusú élelmiszereket nem sok hozzáadott költség.- Ez a táplálék nem igényel jelentős életmódbeli változásokat, és nem követeli meg, hogy hagyja abba a kedvenc ételét.
- Előnyök és hátrányok
Ez olcsó, és viszonylag biztonságos. Mivel az ételeid valószínűleg ugyanolyan típusú élelmiszerekből állnak, amelyeket a Shangri-La Diet kezdete előtt evett, az étrend valószínűleg nem eredményez semmilyen fontos tápanyag vagy vitamin elvesztését. Ez is olyan olcsó, mint a diétás tervek jönnek.
AdvertisementMainjegy
A Shangri-La diéta sok szempontból vonzó. Nagyon egyszerű, és nem igényel jelentős életmódbeli változásokat. Valójában az egyik legfontosabb tétele az, hogy nem kell elvonni semmit az étrendből vagy az életből; csak hozzá kell adnia. Nincsenek tiltott élelmiszerfajták, ezért vonzódik azoknak, akik nem hajlandók lemondani a kedvenceikről. Nincs olyan tipikus kalóriaszámláló vagy testmozgás, amely rendszerint elriasztja az embereket a diétától.Másrészről nem túl sok ember boldog lesz, ha szándékosan enyhíti az ételt, és rendszeresen megcsinálja az olívaolajat vagy a cukorvizet. A tápláléknak nincs része a kontroll irányelveinek, és nem tesz erőfeszítéseket annak megváltoztatására, hogy egy személy ténylegesen eszik. Csak a cukorvizet és az olívaolajat a napi étkezés napi rutinjához adják, nem fog segíteni abban, hogy fogyjon vagy egészségesebbé tegye. A diéta azt feltételezi, hogy az emberek kevesebb ételt kívánnak.
És ez a leginkább zavaró aspektusa ennek a diéta tervek: A Shangri-La diéta logikája ellentétes a jelenlegi fogyatékossággal járó szakmai bölcsességgel, és a zsűri még mindig azon van, hogy valóban törvényes tudományos alapja Roberts set point elméletének. Roberts bizonyítékainak nagy része önkísérletezésen alapul.
Más szavakkal: a Shangri-La diéta nem működik.
Hátrányok
Még a Roberts olívaolaj-állításával alátámasztott kis tanulmányok mellett a tudomány a legjobb esetben is remegő.- Ez a táplálkozás nem igényel egészségesebb vagy kontrollos adagok enni. A cukorvíz és az olívaolaj adagolása a rozsdás ételek étrendjéhez nem segít a fogyásban.
- Healthline says
Van olyan tudomány, amely támogatja az olívaolaj potenciálját a teljesség érzéseinek növelése érdekében. Egy kis 2013-as tanulmány megállapította, hogy az olívaolaj, vagy csak az olívaolaj illatja növeli a jóllakottságot. A tanulmány második részében a kutatók csak az olívaolaj illatával dúsított joghurtot teszteltek, és megállapították, hogy az az olívaolaj aromája nélküli joghurtot fogyasztó csoport átlagosan 176 kalóriát fogyaszt naponta, mint a csoport az olívaolaj illatú joghurtot.
A Shangri-La diéta megalapozásával kapcsolatos egyik kérdés az az igény, hogy az ízletes, ízletes ételek hizlalnak. Bár ez bizonyos esetekben igaz lehet, ez nem feltétlenül kő tény. Az egyik dolog, az íze véleményezés. Ennél is fontosabb, hogy több ezer és ezer recept van a finom ételeket, amelyek egészségesek is.
Még nagyobb aggodalomra ad okot, hogy a Shangri-La terv semmilyen erőfeszítést nem tesz az életmódbeli tényezők, például a testmozgás vagy a testszabályozás pszichológiai összetevőinek kezelésére. Nincsenek iránymutatások arra vonatkozóan, hogy mennyi vagy milyen ételt fogyasztanak; az étrend egyszerűen azt feltételezi, hogy az emberek kevesebbet enni fognak, ha cukorvizet és olívaolajat adnak napi rutinjuknak. Anélkül, hogy figyelembe venné a súlykezelés alapvetőbb aspektusait, nehéz meglátni, hogy az étvágy időleges csökkenése hogyan fog működni a fogyás hosszú távú eredményeinek elérése érdekében. Végezetül az Healthline azt javasolja, hogy a diéta-tervet a fizikai aktivitás növekedésével kísérjék.
