A lényeges többi
Tartalomjegyzék:
A fiam és én csak néhány hónapon belül fogom mondani. Így # gyűlölet a házimunka témájává vált. És miközben együtt haladunk az edzőteremben, ritkán dolgozunk együtt. Általában itt vagyok, ott van, és mi ötünk, amikor ösvényeket keresztezünk a készletek között. Azonban a közelmúltban megváltozott, amikor bejelentkeztünk, hogy az első féléves maraton együtt indulunk tavasszal. Most együtt tanulunk. Hosszú hétfő éjszaka futott hagyományokká, és a futópadokon dolgozunk a lehető leggyakrabban egymás mellett.
Meg tudom tanúsítani: Bár általában egyéni edzések rajongója vagyok, az a célom, hogy együtt dolgozom az emberemmel, szórakoztató volt, nem is beszélve a csikorgó tapasztalatokról. Ez nem nagy meglepetés, hiszen vannak olyan dokumentált előnyei, amellyel dolgozhat az Ön S.O.-jával, ami mindkettőn javát szolgálhatja.
AdvertisementMirdetésOlvassa el, hogy megtudja, tényleg együtt maradnak-e együtt pihentető párok.
Mi a jobb, ha együtt dolgozunk?
Íme egy pillantás az esetleges előnyökre, amelyek az izzadtság kialakulásához társulnak.
1. Ez biztosítja az elszámoltathatóságot
Ha szüksége van egy nyomásra, hogy kijusson az ágyból reggel a 5 a-ig. m. az edzés, a célok meghatározása a partnerrel lehet a megoldás. Ha készen állnak, és készen állnak arra, hogy elinduljanak, akkor valószínűbb lesz, hogy a verejtékezést elvégezzék, ahelyett, hogy a következő órára szundítanának. Az elszámoltathatósági partnernek köszönhetően ragaszkodhat a fegyveréhez, még olyan napokban is, amikor az edzés az utolsó dolog, amit akarsz.
2. A boldogságot hozza a kapcsolatodra
A testmozgás önmagadban boldogabb emberré tesz. (Köszönet, endorfinok!) Ha testvéredben részt vesz a partnerednél, akkor megtapasztalod ezt együtt. Egymásra ösztönözve és motiválva egymást, majd megtapasztalva az eredményeket, pozitívvá teszi a kötvényt.
3. Növeli az érzelmi kötést
Pszichológia szerint ma, a partnerével dolgozó - ugyanolyan ütemben futó ritmusok felemelése, vagy egy orvosi labda oda-vissza lerakása - "nemverbális illeszkedést hoz létre. "A nonverbális összeegyeztetés segít az embereknek abban, hogy érzelmileg összehangolják egymást. "Azok, akik megtapasztalják vagy részt vesznek benne, hajlamosak jelenteni a partnereikkel való kötődés érzéseit.
AdvertisementAdvertisement4. Megállapítja a kölcsönös elkötelezettséget és a testmozgás fontosságát egy kapcsolatban
Barátságos fitnessNincs kapcsolatban, vagy olyan partnerrel rendelkezik, aki nulla érdeklődést tanúsít a fizikai alkalmassághoz? Fogj meg egy pártot, és együtt dolgozol. Ugyanazt az elszámoltathatóságot és előnyöket élvezheti.Ha Ön és partnere közösen dolgozik együtt rendszeresen, közös célt hoz létre és tiszteletben tartja a testmozgást fontosnak, magának és a kapcsolatnak.A JAMA belső orvoslásában megjelent tanulmány azt mutatta, hogy az egyének nagyobb valószínűséggel teszik a pozitív egészségi viselkedés változását, ha partnere is. Menj előre, és egy napi edzés részt a rutin együtt erősíteni az alapítvány.
Párként dolgozik, mi esetleg hibás?
Bár számos előnnyel jár, túl sok edzés az Ön S.O.-jával zavaró vagy akár elriasztást okozhat. Íme néhány lehetséges hátrány.
1. Hiányzik a "nekem" ideje, amikor egy edzés gyakran biztosít
A testmozgás nagyszerű stresszoldó, így időt nyújt a fej tisztítására, és az ön előtt álló edzésre összpontosít. És nézzünk szembe - a reggeli vagy az esti edzés nagyon jól lehet az egyetlen alkalom, hogy egyedül maradsz egész nap.
2. A fitnesz szintje különbözik
A futás együttesen úgy hangzik, mint egy remek ötlet, amíg nem emlékszik arra, hogy partnere 8 perces mérföldet tud futni, és jól nem teheti. Azt mondják, hogy veled maradnak, de az egész idő alatt alig vesznek fel izzadságot.
3. Eredményeink
Ugyanazokat az edzéseket csinálod, és ugyanazokat az ételeket evetted, miért ő az egyetlen, aki beleillik a vékony farmerjébe? Ne feledje, hogy az elején a férfiak gyorsabban fogynak, mint a nők, mert általában több karcsú izom van. Ez több kalóriát éget el, mint a zsír.
AdvertisementAdvertisementAz étel elvitelre
Ha bármilyen felfordulást előidézhetsz, előfordulhat, hogy az S. O.-tel való munkavégzés mindkettő számára előnyös lehet. Segítsen életben tartani a szikrát a hét néhány napján, vagy hétvégén együtt dolgozva. A verejtékezés nemcsak a saját egészségét szolgálja, hanem a kapcsolatának egészségét is.
Ha Ön és partnere különböző fitnesz-szinteken vagy csak unatkozik a régi tornaterminál, próbáld ki ezeket az ötleteket:
Partner-fitnesz tippek- olyan lehetőségeket, amelyeket egyikőjük sem próbált meg még a játéktéren sem. A közelben lévő lehetőségek közé tartozhatnak trapéz vagy trambulin osztályok, légi jóga vagy kajakozás.
- Csatlakozz egy coed felnőtt sportligahoz és szórakozzunk másokkal együtt, miközben kipróbáljuk az Ultimate Frisbee, a foci vagy a teniszezést.
